Gyakorlatok a hasba

Hogyan szivattyúzzuk az ideális sajtót?

A test központi izmait célzó mozdulatokkal erősítsük meg a hasizmokat ...

Fejlessze belső erejét

A kemény hasi izmok keményebbé tételéhez az egész test izmaira kell koncentrálnia ...

Javuló hasi gyakorlatok

Bónusz: Még erősebb hasi izmok!

Hasi zsírok: gyönyörű hasa minden áron

A férfiaknál a zsír gyakran felhalmozódik a has alatti bőrfelületen, ami a dereknál sört vagy hasadást eredményez ...

Erős sajtó? Könnyű!

5 lépést egy szilárd préseléshez. Az abdominális csavarodás a leggyakoribb testmozgás a hasi izmok miatt ...

Alapvető gyakorlatok a hasi izmokban

Az alábbiakban bemutatott gyakorlatok a gyönyörű hasi izmok kulcsa.

Átfogó gyakorlatok a romániai Yavorek István edzőtől

A súlyemelők román edzőjétől származó súlyzókkal ellátott gyakorlatok komplexei Yavorek István erősítik az egész testet és jelentősen felgyorsítják az anyagcserét ...

Gyakorlatok a test központi izmaihoz

Erősítse meg központi izmait a következő két gyakorlattal ...

Gyakorlatok a labdával

Feküdj a hátadon, és csippentesz egy kis labdát a térdeid alatt. A csípőjének szinte merőlegesnek kell lennie a padlóra ...

6 ok, amiért erős hasi izmokra van szükséged

Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy hasa nagy veszélyt jelent a halálos betegségekre. Ez a kijelentés ...

Sport