Az egészséges táplálkozás alapjai

A puffadást okozó ételek

Szükséges azonosítani, hogy mely ételek okoznak fokozott gázképződést, kizárni azokat, és olyan étrendet létrehozni, amely minimalizálja a gázképződést.

Alacsony glikémiás indexű élelmiszerek - a diétához és azon túl is

Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek közé tartoznak azok az élelmiszerek, amelyek a gyomor-bél traktusban történő emésztés után kis mennyiségű glükózt biztosítanak a szervezetnek.

Magas glikémiás indexű élelmiszerek

A magas glikémiás indexű élelmiszerek – ha túlzottan fogyasztjuk őket az étrendben – elhízáshoz vezethetnek.

Élelmiszerek, amelyek javítják a memóriát

Tehát a memóriát javító termékek vizsgálatát a brokkolival és a spenóttal kezdjük. A bennük található K-vitamin segít javítani az emberi intellektuális képességeket és fokozza a memóriát.

A hemoglobint növelő élelmiszerek

Nem mindenki szívesebben szed tablettákat, mert sokkal egészségesebb, ha a szervezet számára szükséges anyagokat élelmiszerből nyeri. Ezenkívül a hemoglobinszintet növelő termékek általában minden otthonban megtalálhatók.

Mi segít természetes módon leadni néhány kilót?

Ha fogyni szeretnél, egy dolgot el kell fogadnod: nem diétára van szükséged, hanem egy teljesen új életmódra.

A hatékonyságot növelő élelmiszerek

Egy férfi mindig férfi akar maradni, és néha hasznos lenne tudni, hogy mely potencianövelő termékekre érdemes figyelni ahhoz, hogy mindig „csúcson” legyél.

Élelmiszerek a máj tisztítására

Ha egy máj- és epehólyag-betegségben szenvedő személy bizonyos májtisztító termékeket beiktat az étrendjébe, hat hónap után legalább enyhülést érezhet és csökkentheti a gyógyszerek bevitelét, legfeljebb hosszú időre elfelejtheti a sajgó, kínzó fájdalmat.

A gyermekek élettani táplálkozásának általános elvei vagy törvényei

A táplálkozás fiziológiai megfelelőségének elve az élelmiszertermék maximális megfelelése egy adott korú gyermek harapási, rágási, nyelési, emésztési, felszívódási és anyagcsere-képességeinek.

A gyermekek táplálkozásának megelőző szempontjai

A modern dietetika egyik jelentős problémája a táplálkozás preventív aspektusa. A preventív táplálkozás elemei lehetnek a víz, liszt vagy asztali só dúsítása olyan tápanyagokkal, mint a jód, a fluor vagy a szelén, az ezekben az anyagokban szegény geokémiai zónákban.