A termékeket felduzzasztják
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A flatulencia egy olyan jelenség, amelyben az emésztés után gázok gyűlnek össze a gyomor-bélrendszerben. A hashajtás meglehetősen gyakori. A betegséget nem veszik figyelembe, mivel csak az emésztés következtében fordul elő, és ezáltal - fokozott gázképződés a gyomorban.
De ha a gázképződés, a tápanyagok felszívódása és emésztése a bélrendszerben egyensúlyhiányos, akkor kóros jelenségről beszélhetünk. Ebben az esetben meg kell határozni, hogy mely élelmiszerek növelik a gáztermelést, kiküszöbölik azokat, és készítenek olyan étrendet, amely minimalizálja a gázok képződését.
Mi okozza a szélütést?
Valójában minden termék felhasználásával a szervezetben keletkező gázok keletkeznek. Csak néhány bevétel után nem veszi észre a gázképződést, mások pedig a szélsőséges kialakulásához vezetnek.
- Bab kultúrák. Az emberi gyomornak nincs elég ereje a babok emésztési folyamataihoz. És a belek baktériuma "megemészteti", tehát a gázokat. De nem minden hüvelyesnek van ilyen erős gáztalanító hatása. A lencse enyhébb hatással van az emberi testre.
- Káposzta. Fehér, színes és brokkoli gázok hatása mind kész, mind nyers formában. A főtt káposzta, amelyet utána ki fognak tenni, a szervezet könnyen észleli.
- Néhány tejtermék, például tej, tejszín, kefir, erjesztett sült tej és sajt. A joghurt, a joghurt és a fagylalt gázt hozhatnak létre - de kisebb mértékben. Annak ellenőrzésére, hogy a tejtermékek hatással vannak a gyomor-bélrendszerre, tiszta formában vegye a tejtermékeket.
- Gyümölcsök, zöldségek, zöldségek magas összetett szénhidrátokkal és rostokkal. A felgyulladás hatásának csökkentése érdekében a zöldségeket fel kell dolgozni - a hasított testet, az elfehérítést, a főzés csökkenti a rost mennyiségét. Próbáljon meg salátákat tölteni egyszerű kötszerekkel - olaj vagy joghurt.
- Gabonafélék, liszttermékek és teljes kiőrlésű gabonafélék - ez magában foglalja a frissen sütött kenyeret és a gabonaféléket. Ha szereted a zabkását - próbáld meg többször felforralni a csonthéjat, vagy cserélni pudinggal vagy szalonnal.
Milyen ételek okoznak felnagyobbodást?
- Só és minden olyan étel, amely magas sótartalmú fűszereket, fűszereket tartalmaz. Mivel a sónak megvan a tulajdonában a folyadék megtartása a testben, a fáradtság és az álmosság érezhető.
- Szénhidrátok. Az izmok tulajdonsága, hogy késlelteti és magában tárolja a glikogént, amelynek aránya egy gramm glikogén és három gramm víz. De lehetetlen mesterségesen növelni a glikogén tartalékot. A szénhidráttartalmú élelmiszerek nem küldnek glikogént az izmokba, hanem a belekbe. Ennek megfelelően a légzési elégtelenség tünetei jelentkeznek.
- Nyers zöldségek és gyümölcsök. A nyers zöldségek közül a kockázati csoport spárgát, fiatal kukoricát, hagymát, articsóta, káposzta (bármi), burgonyát tartalmaz. Cukor - szőlő, alma, őszibarack, cseresznye, füge, szilva, körték és citrusféléket tartalmazó gyümölcsök. Ha nem szeretné elveszteni a napi vitamin mennyiségét, amit a zöldségek és gyümölcsök bevitelével kaphat, próbálja feldolgozni őket. A gyümölcsöket gyümölcslébe lehet csavarni, és a zöldség forrni kezd vagy felforrósodhat. Így kevesebb helyet foglalnak el a gyomorban, de sokkal többet hoznak.
- Felejtsd el a rágógumit. A hosszú rágási folyamat a levegő bevitelét okozza. Ez a felesleges levegő beáramlása és fokozott gázképző folyamatokat vált ki.
- Cukor szellem. Xylitol és maltitol tartalmú termékek, néhány édesség, üdítőital, energia. A cukoralkohol édes utókezelést ad, de a nagy adag nem emészthető meg a gyomor által, puffadás következik be.
- Sült étel. A sült és zsíros ételeket lassan emésztették, ezért a gyomor nehézkes érzése.
- Fűszeres fűszerek. Bőrirritáló hatású. Minimálisra csökkentheti az olyan ételek fogyasztását, mint a szerecsendió, fekete és pirospaprika, szegfűszeg, chili, fokhagyma és hagyma, torma, ketchup, ecet.
- Szénsavas italok. A gázgömbök bőségesen végül a gyomorba telepednek.
- Italok, amelyek savakat tartalmaznak. Kávé, fekete tea, kakaó és forró csokoládé, alkohol és gyümölcslevek. A magas savszint irritálhatja a gyomor-bél traktusokat.
Az egyik oka a flatulencia lehet dysbiosis a vastagbélben. Ha nagy mennyiségű ételt fogyaszt, de a bélben nincsenek olyan speciális mikroorganizmusok, amelyek felszívják a gázokat, ott felszabadul a felesleges gáz a szervezetből.
Továbbá, a felszívódás oka a gyomor-bél traktus motorfunkciójának romlása, ami a sebészeti beavatkozás következtében alakult ki. A széklet tömege stagnál, ami bomlást és zsugorodást okoz.
Alma és felhalmozódás
A friss alma a fajtától függetlenül nagy százalékban tartalmaz szálat. Ez pedig puffadáshoz vezet. Még ha egy almát is eszel, érezni lehet a fellazulás tüneteit.
De figyelj a sült almára. Nagyon gyorsabban asszimilálódnak, mivel nem igénylik ilyen alapos belső feldolgozást. Ugyanakkor sajnos a sült almák kevesebb hasznos vitamint tartalmaznak.
[3]
Fokhagyma és laphullám
A fokhagyma nyers formájánál kellemetlen tünetek jelentkeznek. De használhatja a fokhagymát, hogy megszüntesse a felborulást. A fiatal fokhagyma zöld levelei, amelyeket alaposan meg kell mosni és apróra vágni, javítják az étvágyat és segítenek az emésztési folyamat javításában. A finomra vágott és szárított érett fogínyek segítenek eltávolítani a gyomor súlyosságát és megnövelik az immunitás általános szintjét.
Borsó és felborultság
A borsó azok közé a termékek közé tartozik, amelyek felborulást okozhatnak. De csökkentheti ennek a terméknek a szervezetre gyakorolt hatását, ha különböző feldolgozást és főzést használ. Véleményünk szerint a borsó még mindig "puchit" lesz. De ha a babok megfelelő részét áztatja néhány óra hosszat, akkor a gázképződés nem fogja meggyőzni.
Homályosság és banán
A banán, amely egy teljes raktár a tápanyagok és a hasznos vitaminok, károsíthatja a szervezetet, ha fogyasztja őket nagy mennyiségben. Egyes emberekben a banán emésztési folyamata fermentációt okozhat a gyomorban és következésképpen a szélsőséges állapotban. A tünetek rosszabbodnak a gastritis vagy a gyomorfekély miatt.
Laposodás a vízből
A szokásos víz, egy palackban vagy a csapból, melyet a szomjúság megszüntetésére iszol, önmagában nem jelent kárt. De ha a víz szénsavas, akkor vezethet gáz megjelenéséhez a gyomor-bél traktusban. Az étkezések alatt nem ajánlott vizet inni. A göndörrel együtt nagy mennyiségű levegőt nyelnek el, ami az emésztési folyamatokat akadályozza. Ha szomjas vagy, igyál vizet evés után.
[4],
Homályosság és korpa
A Bran olyan termék, amely mérsékelt fogyasztást jelent, de nagy adagokkal káros lehet. Tehát naponta egy embernek ajánlott legfeljebb harminc gramm korpát használni (kultúrától függetlenül). Próbálja keverni a korpát más termékekkel, hogy megkapja a szükséges előnyöket.
Melegség a tejből
A tejtermékek felborulást okozhatnak, mivel laktózt tartalmaznak. Abban a pillanatban, azoknak az embereknek a százalékos aránya, akiknek a teste laktóz emésztéskor gázokat képez. Ezért próbálja meg vagy csökkentse a felhasznált savanyú tejtermékek mennyiségét, vagy használja azokat, amelyek nem tartalmaznak laktózt (helyettesítő anyagot).
[5]
Flatulencia és kávé
A koffein, vagy inkább a feleslegessége a testben, felgyulladáshoz vezet. Annak érdekében, hogy ne szenvedjen minden csésze kávé után, hogy feladja, nem elég. A koffein is megtalálható a teában (különösen a zöld tea). A meteorizmus lehetőségeinek kiküszöbölése érdekében el kell kezdeni az alacsony koffeintartalmú italok fogyasztását, vagy teljesen nélkülük. De ne menj a helyettesítőhöz, amelynek íze igazi tea vagy kávé hasonlít, de minimális mennyiséget tartalmaz vagy koffeint nem tartalmaz. Az ilyen helyettesítők rendkívül károsak lehetnek az egészségre, a hasonló ízminőség ellenére.
[6]
Zucchini és felborulása
Amikor egy étrendet állít össze a légzés ellen, különös figyelmet fordítanak a cukkinira. Ez a termék, amelyet hőkezelésnek vetettek alá, segít az élelmiszer emésztésében és csökkenti a gázkibocsátási folyamatokat. A cukkini lehet a főétel része, ami segít az emésztési folyamatnak. De a cukkini kell főzni, párolt vagy pörkölt, hogy valóban adják a kívánt hatást.
Fehérje laposodása
Fehérje - a táplálkozás egyik összetevője a sportolóknak. De nagy mennyiségű fehérje túlzott fehérjét tartalmazó anyagokat eredményez, és a feldolgozási folyamatok nagyszámú gázot képeznek. De a fehérje csökkentésével a diéta, ez a probléma megszűnt. Mint minden más termék esetében, a fehérjét normálissá kell tenni, és néha, az emberi test jellemzőitől függően, és egyáltalán nem hajlandó elkerülni a felgyulladás akut megnyilvánulásait.
Felhullás az alkohol után
Az alkohol cukoralkoholt tartalmaz, amely hátrányosan befolyásolja az emésztési folyamatot, és puffadást okozhat.
Flatulencia a sör után
A sör az erjedés eredménye. Ennek megfelelően a gyomorban való bejutás folytatódik. Problémák a bél mikroflórával, gyengített gyomor vezet, hogy még egy pár korty egy frissítő ital vezethet kismedencei és puffadás.
Tény, hogy nem csak a termékek okozhat tüneteket a szélütés. Ez a gyomor-bél traktus megszakadhat a csecsemőnél. Az ok lehet mind az enzimrendszer megszakadása, mind a különböző betegségek. Bizonyos enzimek hiánya az emberi szervezetben rossz élelmiszer-emésztést eredményez. Ezekben a folyamatokban gázok alakulnak ki.