Étrend fogyásnál

A korpa diéta változatai: mennyi súlyt lehet veszíteni?

Sokak számára nagy – sőt, meghatározó – előny, hogy a korpás étrend nem igényel radikális változtatásokat a megszokott életmódban és étrendben. A korpát egyszerűen el lehet fogyasztani 15 perccel étkezés előtt, más étrendi összetevőkkel kombinálva, vagy készételekhez adva.

Gyümölcs receptek fogyás

A legtöbb fogyókúrás gyümölcsrecept finom vitaminsaláták, friss gyümölcslevek és turmixok, joghurtok és egyéb italok. Ezeket színes illusztrációkkal és lépésről lépésre bemutatott utasításokkal teszik közzé online, amelyeket nem kell másolni.

Diéta a zabpehelyen a fogyásért: hatékonyság, receptek

A zabpehely egy összetett szénhidrát, amely hosszú átalakuláson megy keresztül, amelynek során a glükóz fokozatosan szabadul fel, több energiát biztosítva, és nem vezet az inzulin hirtelen ugrásához.

Diéta, hogy elveszíti 40kg 1 hónap alatt

Több mint egy hónapba telik megszabadulni 40 kg-tól, bár ez teljesen elérhető. Példa erre Polina Gagarina diétája, aki a szülés után kialakult kövér nőből karcsú és gyönyörű "hattyúvá" változott.

Zöld diéta: a lényeg, a vélemények és az eredmények

A sokféle fogyókúrás diéta közül a zöld diéta nagyon népszerű. Ez a neve annak a táplálkozási rendszernek, amely csak nyers zöldségeket és zöld gyümölcsöket tartalmaz.

Alacsony szénhidráttartalmú diéta nőknek, férfiaknak, cukorbetegség esetén

A szénhidrátok szerves vegyületek, és az élő szervezetek minden sejtjében és szövetében megtalálhatók. Az élet lehetetlen nélkülük. Szerkezetük szerint egyszerű és összetett szénhidrátokra oszthatók, nevezetesen az első a gyors szénhidrát.

Hatékony étrend serdülőkorban

9-10 éves korukig a gyerekek általában nem igazán törődnek a megjelenésükkel, a testükkel. Ezután a nemi hormonok hatására a test gyorsan fejlődik. Ez nemcsak a testalkat változásait érinti, hanem a pszichológiát is.

Crash diéta

Angolból lefordítva a „crash” szó jelentése: elpusztítani, összetörni. Gyors, extrém fogyást jelent. Ez az elnevezés minden olyan diétát magában foglal, amely szigorúan korlátozza a napi kalóriabevitelt (legfeljebb 800 kcal), vagy 2-3 tételre csökkenti a fogyasztott termékek mennyiségét.

Sómentes étrend: receptek ízletes ételekhez

Manapság számos diétát fejlesztettek ki a fogyás érdekében. A sómentes fogyókúrás étrend különösen népszerű, mivel nem igényel jelentős korlátozásokat az étrendben.

Angol diéta 21 napig: részletes menü minden napra

Az angol diétát azért is tartják kíméletesnek, mert változatos lehetőségeket és termékeket kínál, valamint tartalmazza az étrendben található összes tápanyagot (fehérjék, szénhidrátok, zsírok) és vitamint.