A diéta nevéből egyértelművé válik, hogy a fő termék itt a tej. A szigorú tejdiéta magában foglalhatja csak a tej fogyasztását, de vannak változatosabb lehetőségek is: túró, zöldségek, gyümölcsök és akár hús hozzáadásával az étrendhez.
A test szárítására szolgáló diéta egyfajta sportdiéta, amely nagy mennyiségű fehérjét és kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztását foglalja magában. Ezt a fajta diétát gyakran szénhidrátmentes vagy ketondiétának is nevezik.
Korunk egyik legfontosabb problémája a túlsúly. Sok embert érint, kortól és nemtől függetlenül. Nem mindenkinek sikerül megszabadulnia a felesleges kilóktól. Gyakran a leadott kilogrammok újra visszatérnek.
A zöldségdiétát jogosan tekintik az egyik leghatékonyabb és egyben legegészségesebb étrendnek, amely nemcsak a súly normalizálásában segít, hanem a test egészségének javításában, megfiatalításában és minden szükséges anyaggal és energiaforrással való telítésében is.
Az ilyen típusú zöldségdiéta lényege a zöldségek és a fehérjetartalmú ételek váltogatása. A diéta nagyon hatékony, átlagosan 5 napig tart. Ilyen rövid idő alatt akár 5 kg testsúlyt is le lehet adni.
Ez a diéta abban különbözik a többitől, hogy nem igényel kimerítő élelmiszer- és kalóriakorlátozást. Ezzel a diétával jól érezheted magad, normális életmódot folytathatsz, és nem korlátozhatod magad a fizikai aktivitásban.
A ketogén vagy keto diéta nem új keletű: száz évvel ezelőtt, a hatékony görcsoldó gyógyszerek megjelenése előtt a francia gyermekorvosok észrevették, hogy bizonyos étrendi korlátozások csökkentik a rohamok gyakoriságát a gyógyszerrezisztens epilepsziában szenvedő gyermekeknél.
A túlsúly problémája minden korban releváns, de felnőttkorban válik a legégetőbbé. Nézzük meg, hogyan lehet fogyni 50 év után, a táplálkozás és az edzés alapvető szabályait.
