Folyadék és elektrolit
A fizikai igénybevétel előtt, alatt és után a folyadékfelvétel általános gyakorlat a mutatók optimalizálásához és az egészség megőrzéséhez. Még az enyhe kiszáradás is hátrányosan befolyásolhatja a test fizikai igénybevételének képességét, különösen akkor, ha magas hőmérsékleten történik. Ez a rész a gyakorlati következményekre összpontosít, a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása során a testmozgás és annak jelentősége az élettani funkciók és atlétikai teljesítmény. Ez lehetővé teszi gyakorlati ajánlások megfogalmazását a folyadékvisszanyeréshez.
