Általános fitness információk

Karcsúsító gyakorlatok az uszodában

A hatékony fogyáshoz ma már a medencében végzett gyakorlatokat tekintik a legmegfelelőbbnek.

Fitnessball gyakorlatok a fogyásért

A felnőttek a 80-as évek elején kezdtek érdeklődni a fitball gyakorlatok iránt, és először Mary Quinton angol gyógytornász alkalmazta őket fogyatékkal élő gyermekek rehabilitációjára és agyi bénulásban szenvedő újszülöttek kezelésére, aki Bernben (Svájc) dolgozott.

Gyakorlatok a lúdtalp számára

A lúdtalp gyakorlatainak hatékonynak kell lenniük, ezért az orvosoddal közösen kell kiválasztani a gyakorlatsort. Természetesen számos standard gyakorlat létezik.

Kerékpár kiválasztása

A kerékpár kiválasztása nagyon izgalmas tevékenység. Manapság rengeteg kerékpárt kínálnak a szalonok, online áruházak és autópiacok.

Kerékpárversenyzés

A kerékpárverseny nagyszerű módja az izomtónus és az egészség fenntartásának, valamint a jó érzelmek hatalmas löketének.

Kerékpár tervezés

A kerékpár felépítése csak a kezdők számára tűnik bonyolultnak. Akik már elsajátították, azok már biztosan tudják, hogyan kell összeszerelni egy kerékpárt, és milyen nehéz beállítani.

Edzésprogram a fogyásért

Ahhoz, hogy valóban lefogyjunk és feszesítsük a petyhüdt izmokat, a diéta vagy a böjt önmagában nem lesz elég. A zsírszövetet rendszeresen végzett gyakorlatok segítségével lehet megszüntetni, azaz egy fogyókúrás edzésprogramra van szükség, amelyben a főbb fizikai és sportgyakorlatokat pontról pontra ismertetik.