Nem szabad elfelejteni, hogy a zsírsejtek szöveten belüli anyagcseréjének aktiválásának maximális előnyét nem a mért tempóban végzett gyakorlatok időtartama, hanem azok intenzitása biztosítja.
Milyen előnyei vannak a medencefenék izmainak erősítő gyakorlatoknak, és kinek kellene mindenképpen erősítenie ezeket az izmokat? Mely medencefenék izmokat erősítő gyakorlatok a leghatékonyabbak, és hogyan kell helyesen végezni őket?
A fenéknövelő gyakorlatokat a farizmok fejlesztésére végzik. Mindenkinek hat ilyen izma van - három a jobb oldalon és három a bal oldalon, és ezek a medence külső izmaihoz kapcsolódnak.
Mielőtt elkezdenéd a lábaidban végzett fogyókúrás gyakorlatokat, meg kell győződnöd arról, hogy végezhetsz-e testmozgást, és vannak-e ellenjavallatok a lábaid edzésére.
