
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A teljes igazság a tea előnyeiről
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Sokan valószínűleg hallottak már a tea jótékony hatásairól, hiszen gyógyító tulajdonságairól a tévéképernyőkön beszélnek, számos tanulmány és szakember fedezi fel az ital újabb tulajdonságait - és mindez a mi szánkon van. Úgy tartják, hogy a tea csökkenti a koleszterinszintet, sőt, még a rák ellen is küzd. De vajon ez valóban igaz, és mennyire igazak ezek az állítások?
Néha úgy tűnik, hogy a tea az egészség, a fiatalság és az energia igazi varázselixírje. Jótékony hatással lehet a szívre, megelőző intézkedésként alkalmazzák a cukorbetegség és a demencia, valamint a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzésére. Valójában nem lehet vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni számos betegséget, és ez már most is ígéretes, ezért a hirdetők nem fukarkodnak az élénkítő ital dicséretével, és aktívan népszerűsítik jótékony tulajdonságait. A kutatók azonban alig tudják tartani a lépést ezzel a tempóval, és nem tudnak jelentést tenni a tea valódi lehetőségeiről.
Mi a tea példátlan népszerűségének titka?
Először is meg kell jegyezni, hogy amikor a tudósok teáról beszélnek, csak zöld, fekete, fehér és vörös teára gondolnak. Mindezeket a teafajtákat a Camellia sinensis nevű növény leveleiből készítik. A kamilla-, gyógytea vagy mentatea tinktúrák, és technikailag nem tekinthetők teának.
A fenti négy teafajta mind a levelek érettségi fokában és elkészítési módjában különbözik egymástól. A fekete teát fonnyadt, oxidált levelek felhasználásával készítik – azaz a levelet alkotó kémiai elemek nem változtak meg a levegő hatására. A zöld teát a levelek szárításával készítik, de ebben az esetben nem oxidálódnak. A vörös teát (oolong) részben oxidálják és szárítják, a fehér teát pedig egyáltalán nem érintik ezek a folyamatok.
Ezen teafajták mindegyike polifenolok forrása – antioxidánsok, amelyek védik a sejteket a rákot és más betegségeket okozó DNS-károsodástól. Ezért vált a tea nagyon népszerű itallá az új jótékony tulajdonságainak tanulmányozása és kutatása terén. A szakértők próbálják kideríteni, hogy milyen erős kémiai potenciálja van a teának, és melyik része rendelkezik vírusellenes hatással.
Olvasd el ezt is: A zöld tea javítja az időskori életminőséget
A legtöbb kutató a fekete és a zöld teára fordította a figyelmét. Fogyasztásuk világszerte 75%, és nagyon népszerű a japánok és a kínaiak körében.
Olvasd el ezt is: A zöld tea megmenthet az emlőráktól
A zöld tea különösen gazdag antioxidánsokban. A szakértők kiemelik a katechint, egy polifenol típust, és annak altípusát, az epigallocatechin-3-gallátot. Ez magyarázza népszerűségét a tudósok körében, és ennek eredményeként az emberek többet hallanak a zöld tea előnyeiről, mint a fekete tea előnyeiről.
Mítoszok és találgatások
Egy 51 zöld teát vizsgáló tanulmány nagyszabású elemzése megerősíti, hogy a napi háromszori-ötszöri zöld tea fogyasztása csökkentheti a prosztata-, tüdő-, petefészek- és vastagbélrák kockázatát, de az emlőrákra nincs hatással.
Olvasd el még: Zöld tea - üzemanyag az agynak
Ami a fekete teát illeti, a kutatók szerint "valószínűleg" csökkentheti a petefészekrák kockázatát, és "lehet", hogy" hatékony megelőző szerként szolgál a vastagbél- és végbélrák, valamint a gyomorrák esetében.
A szakértők egyetértenek abban, hogy napi néhány csésze tea nem árt, és valószínűleg segít a betegségek leküzdésében, különösen, ha megpróbálod korlátozni a koffeinbeviteledet. De ha egészségtelen életmódot folytatsz és rossz szokásaid vannak, ne várd el egy csésze teától, hogy megvédjen és meggyógyítson minden betegségedből.