Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az érzelmi testszagok fokozhatják a mindfulness terápia hatását
Utolsó ellenőrzés: 03.07.2025
Az érzelmi testszagok fokozhatják a mindfulness gyakorlásának szorongáscsökkentő hatását.
Ezt az állítást a Karolinska Intézet kutatóinak a Journal of Affective Disorders című folyóiratban megjelent kísérleti tanulmánya teszi közzé.
A tanulmány főbb megállapításai:
A testszagok mint a társas kommunikáció egyik formája:
A testszagok, mint például az izzadság, kémiai jeleket (kemoszignálokat) tartalmaznak, amelyek összefüggésben állnak az ember érzelmi állapotával. A kutatások azt mutatják, hogy amikor bizonyos érzelmekhez (például félelemhez vagy boldogsághoz) kapcsolódó kemoszignáloknak vannak kitéve, az emberek tudattalanul hasonló állapotokat mutathatnak.A tanulmány célja:
A fő cél a kemoszignálok lehetséges előnyeinek vizsgálata volt pszichiátriai tünetekkel, például szociális szorongással vagy depresszióval küzdő emberek esetében. A kutatók azt szerették volna tesztelni, hogy az érzelmi testszagok fokozhatják-e a mindfulness-alapú terápia hatásait.
Tanulmányterv:
- Résztvevők: 48 szociális szorongásos tünetekkel küzdő és 30 depresszióval küzdő nő.
- Csoportok: A résztvevőket három csoportra osztották, ahol a következőket tapasztalták:
- A boldogsággal összefüggő testszagok.
- A félelemmel összefüggő testszagok.
- Tiszta levegő.
- Módszerek:
A résztvevők két napon keresztül mindfulness gyakorlatokat (légzés, meditáció és relaxációs technikák) végeztek. Ezen gyakorlatok során egy megfelelő szagot juttattak a csoportba. - Mérések:
A szorongást és a depressziót minden egyes ülés előtt és után felmérték. A stressz fiziológiai mutatóit, például a pulzusszám-variabilitást és a bőr vezetőképességét is mérték.
Kutatási eredmények:
Csökkent szorongás:
- A boldogság és a félelem illatainak kitett résztvevők a tiszta levegőt belélegező csoporthoz képest jelentős csökkenést tapasztaltak a szorongásos tünetekben.
- A mindfulness gyakorlásának hatását fokozta a kemoszignáloknak való kitettség.
Fiziológiai változások:
- A félelem szagai a pulzusszám-variabilitás csökkenését okozták, ami kevésbé ellazult fiziológiai állapotra utal. Ez azonban nem tükröződött a szubjektív szorongásértékelésekben.
- A bőr vezetőképességének értékei között nem volt szignifikáns különbség a csoportok között.
Nincs hatás a depresszióra:
A depressziós tüneteket mutató nőknél nem volt szignifikáns különbség a testszagoknak és a tiszta levegőnek való kitettség között. A minta mérete azonban kicsi volt, így az eredmények további vizsgálatokat igényelnek.
Következtetés:
Lehetséges alkalmazások:
A kutatások azt sugallják, hogy a testszagok felhasználhatók a szorongás csökkentését célzó pszichológiai terápiák hatékonyságának fokozására.További kutatásokra van szükség:
Az eredmények előzetesek, és nagyobb tanulmányokban kell megerősíteni őket. Fontos annak is tanulmányozása, hogy a kemoszignálok milyen mechanizmusokon keresztül fokozzák a mindfulness hatását.
Ha a megállapításokat megerősítik, a testszagok használata új lehetőségeket nyithat meg a pszichológiai terápiák fejlesztésében.