A gyermek rossz alvása elhízást okozhat

Az egyik londoni főiskola szakemberei tanulmányt végeztek a gyermekkori elhízással kapcsolatban. Kiderült, hogy azok a gyerekek, akik kevesebbet alszanak, mint társaik, több kalóriát fogyasztanak, ami a jövőben elhízáshoz és bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Korábbi tanulmányokban a tudósoknak sikerült összefüggést találniuk a túlzott étvágy és az alváshiány között idősebb gyermekeknél és felnőtteknél. A terület legújabb kutatásai kimutatták, hogy ugyanez az összefüggés kisgyermekeknél is fennáll. A kutatás során a tudósok megjegyezték, hogy a másfél éves gyermekek, akik napi 10 óránál kevesebbet aludtak, átlagosan 100 kalóriával többet fogyasztottak, mint azok a társaik, akik 13 órát vagy többet aludtak. A napi kalóriabevitel ebben az esetben 10%-kal nőtt.

A szakértők szerint az alváshiány hormonális zavarokhoz vezet, ami túlzott étvágyat vált ki és csökkenti a jóllakottság érzését. Ezenkívül az alváshiány ingerlékennyé teszi a gyerekeket, és a szervezet, energiára szorulva, elkezd követelni az ételt. Gyakran maguk a szülők is súlyosbítják a helyzetet azzal, hogy sütivel vagy zsemlével próbálják megnyugtatni a gyermeket.

A tudósok jelenleg nem tudják pontosan meghatározni ennek okait, de azt sugallják, hogy az alvás befolyásolja a kisgyermekek fogyását. Ha egy gyermek kevés alvást tölt, az az étvágyért felelős hormonok változásához vezethet.

A kutatók úgy vélik, tanulmányuk betekintést nyújt abba, hogy az alvási problémákkal küzdő gyermekek nagy része miért hajlamosabb az elhízásra, mint a normális, hosszú alvási időt eltöltő társaik.

Bár még sok a tennivaló ezen a területen, a szülőknek azt tanácsolhatjuk, hogy figyeljenek oda gyermekük alvására és táplálkozására, mivel a szülőkön múlik, hogy mennyit és mikor fog enni a gyermek az élet első éveiben.

Ezenkívül a szakértők a legújabb tanulmányaikban kimutatták, hogy a felnőttkori elhízásra való hajlam már gyermekkorban meghatározható. A 13 éves korukban túlsúlyproblémákkal küzdő gyermekek 50%-ánál hasonló problémák jelentkeztek fiatalabb korban. Az orvosok úgy vélik, hogy az elhízás betegség, és már fiatal kortól kell kezelni: megtanítani az egészséges táplálkozásra, betartani a diétát és sportolni.

Tanulmányuk során a tudósok több mint hétezer gyermek állapotát figyelték meg óvodától 13 éves korig. A tanulmány kezdetén a gyermekek 12%-a volt elhízott, 15%-a pedig túlsúlyos. 13 éves korban ezek a számok megduplázódtak. A korán túlsúlyos gyermekek 50%-ánál ugyanezek a problémák jelentkeztek az iskolában, vagy akár súlyosbították is a helyzetet. Ötéves korban a plusz kilók négyszeresére növelik az elhízás valószínűségét a jövőben. A statisztikák szerint minden 20. gyermeknek vannak súlyproblémái az óvodában. Az 1-3. osztályos korban és a serdülőkorban tendencia, hogy a plusz kilók megjelenése hirtelen megugrott.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]