^

Nyers zöldségek és gyümölcsök szoptatással

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 16.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Annak érdekében, hogy az újszülött normálisan alakuljon ki, megkapja a szükséges tápanyagokat, fontos a szoptatás. Csak az anyatej biztosítja a vitaminok, ásványi anyagok és zsírok egyensúlyát, de ehhez az anyának meg kell enniük, és biztosítania kell a beültetést a baba testébe. Nyers zöldségek és gyümölcsök - az egészséges összetevők igazi raktára, amely nélkül egy elképzelhetetlenül kiegyensúlyozott étrend, és ezen kívül a terhesség utáni fogyás, de nem minden egyértelműen.

Tudsz etetni anyád nyers zöldségeket?

Szakértők azt mondják, hogy az első hónapokban a formáció az emésztőrendszer a gyermek testét, amire szükség van egy felelős megközelítés, hogy a kiválasztott nyers zöldségeket és laknak közülük azok, hogy könnyen észrevehető. A szoptatás alatt a nők étrendjében a nyers zöldségek és gyümölcsök aránya a napi étrendmennyiség egynegyedének lehet. Új zöldség kell beadni nem gyakrabban, mint 3 naponta egyszer, kis részletekben, miközben nézi a reakció a gyermek, megpróbálja használni őket magukat nőtt a kertben, és a vásárlás a piacon, vagy szükség tanúsítványtárolójába a nitráttartalma. Az étkezést megelőző viszontbiztosításhoz 2 órán át sós vízben áztatják őket. Nézzünk részletesebben a legnépszerűbbek közül:

  • friss uborka - összetételük több mint 90% -a víz, a többi - kálium, magnézium, kalcium, sok jód, vitaminok B, C, PP. Az anya számára kívánatosak, mert alacsony kalóriatartalmú, a cellulóz jótékony hatással van az emésztésre, hashajtó, diuretikus hatást fejt ki, de a gyermek puffadást, kólikát és néha dysbacteriózist okozhat. Ritkán az uborka szalicilátok jelenlétének köszönhetően allergiát okozhat, de ilyen reakcióhoz sokat kell enniük. Bevezetésük a diéta nem lehet korábban, mint 4-5 hónap;
  • friss káposzta - fehér káposzta nem minden felnőtt észleli normálisan, és mit mondani a babákról. Bár tartalmaz előnyös az emberi összetevők: Vitaminok A, C, P, B1, K, B6, metionin, enzimek, illékony, a kalcium, a foszfor, a kén, de gyakran okoz irritációt a belek, puffadás. Mindezek a tápanyagok erősítik a gyermek testét, és ha nem a nyers rost, akkor hozzon létre egy nemkívánatos terhet ró a még nem teljesen kialakult emésztési rendszer, ami puffadás, fájdalom a has. Alapvető fontosságú, hogy ezt a kérdést lehet a reakció, hogy az anya friss zöldség, ha ez nem okoz semmilyen kellemetlenséget, akkor a gyermek képes megfelelően kezelni, de biztosan nem az első hónapban az élet;
  • friss paradicsom - az első 2-3 hónap baba életét tudnak adni neki gondot, de aztán fokozatosan bevezeti őket a diéta, a zöldség fog csak előnyöket és a gyermek és az anya. A legfontosabb, hogy nincs allergia, tk. Piros színük a termék potenciális allergén hatását jelzi. Szerencsére vannak sárga paradicsomok, és nekik előnyben kell részesíteniük. Vitaminban gazdag készítmény növeli a mentelmi a gyermek, hogy megóvja a különböző fertőzések, a szerotonin és normalizálja az idegrendszer, a kolin emeljék a hemoglobin a vérben, számos ásványi anyagot pozitív szerepet játszanak a kialakulásában az egészséges csont-, izom- rendszer, a szabályozás a sejtanyagcsere;
  • nyers sárgarépa - mindenki ismeri a növény hasznos tulajdonságait, de összetételében a béta-karotin allergiás reakciót okozhat a bababen. Az utolsó érv teszi tolja 5-7 hónap, a felvétel az étrendben a nyers sárgarépát, főtt vagy sült formában lehet jelen egy hónap alatt. Együtt az anyja tejében gyermek kap a béta-karotin szükséges látásélesség, B-vitamin - a tevékenység az agy, az idegsejtek, C, E vitamin, részt vesz a kialakulását az immunitás számos mikro és makro elemek, amelyek nélkülözhetetlenek az életfolyamatok a szervezet növekedését ;
  • nyers hagyma - úgy vélik, hogy a hagyma lehet változtatni az ízét anyatejbe, hogy ez egy keserű íz, és van esély, hogy a baba elutasítja azt. Mindez a fikció, tk. Senki sem nagy mennyiségben nem használja, különösen a szoptató anya. Nem érdemes teljesen lemondani. Miatt fitoncidok jelen benne, van ellenállás a terjedési patogén organizmusok, gyors gyógyulását kopásvédő és más bőrproblémák, hogy jótékony hatással van a bél munkahely egyik forrása a C-vitamin, E, PP, karotin, vas, kálium, szerves savak. A zöldhagymás toll növelheti az anyatej termelését;
  • friss édeskömény - ennek a növénynek az anyatej-helyes anyák étrendjében való relevanciája természetesen nem okoz semmilyen kétséget, tk. Minden használjon kapor vizet, hogy megszüntesse a görcsöket és a colic a baba. A szoptatás ideje alatt egy nő számára kétségtelenül előnyökkel is jár: eltávolítja a gyomor súlyosságát, csökkenti a fejfájás intenzitását, csökkenti az alvászavarok problémáit és növeli az emésztőrendszerben a tej mennyiségét. Hasznos tulajdonságai a folsav, nikotinsav, karotin, rutin, B, E, C, anetin - egy görcsoldó anyag összetételében való jelenlétének köszönhető.

Lehetséges-e, hogy egy ápoló anya enni nyers gyümölcsöt?

Nagyon csábító, hogy számos korlátozás után a gyermeket viselnek, hogy visszatérjenek a különféle ízekhez, amelyek magukban foglalják a nyers gyümölcsöket, különösen, ha örömteli esemény történt a nyáron és a rengeteg illatos fényes gyümölcsön. De lehet-e nyálkat használni a laktáció alatt? Számos szabály van, hogyan kell kiválasztani őket, hogy ne okozzanak allergiát és fájdalmas puffadást. Először is, a gyermek életének első hónapjában ki kell zárni a fényes telített színek gyümölcsét, mert pigmentje allergiás kiütéseket okoz a bőrön. Másodszor, ugyanezen okból a citrusfélék általában tilosak, harmadszor pedig nem érdemes a gyomorra gyakorolt gyengítő hatásukról ismert gyümölcsöt fogyasztani: szilva, szőlő, egyedi körtefajták.

Friss ananász

A friss ananász alacsony kalóriatartalmú táplálkozási termék, összetételében C, B1, B5, B6, PP és kis mennyiségű ásványi anyag. Egyedülállóvá teszi a bromelain enzimet, amely gyulladásgátló, regeneráló, immunstimuláló hatással bír. Elősegíti a fehérje emésztését és felszívódását az emésztőrendszerben. Azonban ez az egyik legerősebb allergén, így kezdeni a menübe az anya nem lehet korábban, mint a gyermek lesz 5 hónapos, kezdve egy kis darab, és figyelte a reakciót a baba. A friss ananászlé nagy mennyiségű aszkorbinsavat és almasavat tartalmaz, ezért vízzel kell hígítani a lé egy részének 3-4 rész vízhez viszonyított arányában.

Friss almák

Az alma a leginkább megfizethető és gyakori gyümölcsök régiójában. Nyáron és télen bőségesek a boltok polcain: különböző fajták, méretek, bőrszín, íz. Tudjuk, hogy nagyon sok vas van, és ez jó hatással van a hemoglobinszintre a vérben. Számos szerves savakat is tartalmaznak: citrom, alma, bor és más erősítőedényeket, valamint szénhidrátokat, amelyek a gyermek összes életformáló rendszerének növekedéséhez és rendes működéséhez szükségesek. Az alma felgyorsítja az anyagcserét, a pektinek hozzájárulnak az emésztőszervek motoros képességének javításához és a tápanyagok falainak elnyeléséhez. Mindezek a jellemzők jelzik a gyümölcsnek a szoptatás alatt való kétségtelen előnyeit. Az egyetlen baj ezzel kapcsolatban, a vörös alma allergiájának lehetséges megnyilvánulása, ezért használata előtt a legjobb a héj eltávolítása. Néhány gyümölcs egyszerre örömet okozhat, és mind az anya, mind a csecsemő számára szükséges összetevőket hozhat létre, és a görcsök elkerülése érdekében a legkevésbé el kell kezdeni őket a baba korától.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.