Hogyan kezeljük a kellemetlen érzést a terhesség alatt?

Az egyes nők terhessége különböző módon változik, ezért meg kell jegyezni, hogy az ebben a cikkben leírt feltételek közül néhány soha nem jelenhet meg benned. A legjobb megoldás az Ön szülészorvosával / nőgyógyászával konzultálni a terhesség alatt tapasztalt bármilyen fájdalom vagy kellemetlen érzés tekintetében.

[1]

Mi történik a mellével?

A legtöbb terhes nő úgy fogja érezni, hogy a mellük változik: a méret növekedésével nő az emlőmirigyek és a zsíros szövetek száma. A terhesség első néhány hónapjában az emlő kissé duzzadt, érzékeny. A megnövekedett véráramlás a mellkasra kék vénák jelenhetnek meg rajta. A bimbók megduzzadnak és sötétednek, a kolosztrum kiszabadulhat. Mindezek a változások teljesen normálisak.

Tippek:

• Viseljen melltartó fehérneműt
• Válasszon melltartót pamutból és más természetes anyagokból
• Vegyél nagyobb melltartókat mellnagyobbítással. Az ágyneműt jól illeszkednie kell a mérethez, ne okozzon irritációt a mellbimbók. Vásároljon speciális fehérneműt a terhes nőknek: jobban támogatják a mellet, a szülés után viselhetők.
• Próbálja meg, hogy ne vegye le a ruháit az éjszakára - ez csökkenti a kényelmetlenséget és a mell támogatását.
• Tegyen egy pamut zsebkendőt vagy párnát a melltartójába, amely elnyeli a kolosztrumot. Speciális betéteket lehet vásárolni a gyógyszertárban. Rendszeresen cserélje ki a párnákat, hogy elkerülje a bőrirritációt. A mellkasom csak meleg víz, ne használjon szappant és más hasonló termékeket - száraz bőreket okozhatnak.

Gyengeség

A növekvő gyermeknek sok energiára van szüksége, ami gyakran az anya erejének elvesztéséhez vezet. A gyengeség a vérszegénység (a vér alacsony vérszintje) jele lehet, amely számos várandós nőnél fordul elő.

Tippek:

• Adj rengeteg időt pihenésre, korán lefeküdjünk, és próbáljunk felszívódni a nap folyamán.
• A szokásos életmód fenntartása azonban megpróbálja kicsit csökkenteni a tevékenység szintjét, egyensúlyt és tevékenységeket.
• Napi gyakorlat.
• Ha aggódik amiatt, hogy vérszegénységben szenved, forduljon orvoshoz. Vérvizsgálatot ír elő.
   

Hányinger és hányás

Az émelygés hormonális változások eredménye, és aggodalomra ad okot a nő a terhesség korai stádiumában, amikor a szervezet felszokja a hormontermelést. Az émelygés a terhesség első hónapjaiban jelentkezik, de a negyedik hónapban rendszerint áthalad. Leggyakrabban aggodalmaskodik reggel, amikor a gyomor még üres (reggeli betegség), vagy ha a nő nem eszik elég. Hányinger manifesztálhatja a nap bármely szakában.

Tippek:

• Ha az émelygés reggelig aggódik, a felkelés előtt enni száraz ételeket - gabona reggelit, pirítóst vagy kekszet. Vagy próbáljon harapni éjszaka egy olyan termékkel, amely nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz - alacsony zsírtartalmú húst vagy sajtot (a proteint sokáig emésztették).
• 2-3 óránként enyhítse a kis ételeket, ne osztja az ételt a három nagy adagban. Egyél lassan, jól rágja el az ételét.
• Igyáljon folyadékot egész nap, azonban ne igyon sok folyadékot egyszerre. Javasoljuk hűvös, tisztított gyümölcslevek - alma vagy szőlő.
• Éles, sült, zsíros ételektől meg kell semmisíteni.
• Ha az émelygést szagok okozzák, használjon alacsony vagy szobahőmérsékletű termékeket a szag hatásainak elkerülése érdekében.
• Forduljon orvosához a B6-vitamin és egyéb gyógyszerek szedéséről.
• Ha erős vagy tartós hányás fordul elő, forduljon orvoshoz - dehidrációhoz vezethet, amely azonnali kezelést igényel.

Gyakori vizeletürítés

Az első trimeszterben a növekvő méh és a magzat nyomása a húgyhólyagon, ami gyakori vizeléshez vezet. Ez ismét megtörténik a harmadik trimeszterben, amikor a magzati fej a szállítás előtt a kismedencei területre esik.

Tippek:

• Ne viseljen szorosan fehérneműt, szűk nadrágot vagy harisnyanadrágot.
• Ha úgy érzi, hogy a vizelés során ég vagy zsibbad, menjen orvoshoz. Ezek a tünetek a húgyúti fertőzésre utalhatnak, ami kezelést igényel.

Fejfájás

A fejfájást a stressz, az öblítés, a székrekedés és bizonyos esetekben a terhes nők késői toxikózisa okozhatja.

Tippek:

• Jégre helyezzük a homlokot és a nyak hátsó részét.
• Pihenjen - feküdjön le vagy feküdjön le, a fényt kipukálja. Csukja be a szemét és próbálja lazítani a hátát, nyakát, vállát.
• Az orvosnak konzultálnia kell a hányingerrel, melyet fejfájás, akut és hosszan tartó fejfájás kísér, ha homályos látása van, kettős a szeme vagy fehér foltok.

Az íny vérzése és duzzanata

Egyes hormonok fokozott termelése érzést, duzzanatot és vérzést okozhat.

Tippek:

• Vigyázzon a fogakra: rendszeresen tisztítsa meg fogait, paszta és menetét.
• A terhesség korai szakaszában látogasson el a fogorvoshoz, hogy ellenőrizze a fogak állapotát. Ha probléma merül fel, menjen ismét a fogorvoshoz.

[2], [3]

Székrekedés

A hormonok, a vitaminok és a vas székrekedést okozhat (késleltetett, nehéz vagy szisztematikusan elégtelen székletürítés - bélelvezetés). A méh nyomása a végbélen is székrekedést okozhat.

[4], [5], [6], [7]

Tippek:

• Az étrendnek elegendő mennyiségű szálat kell tartalmaznia (feldolgozatlan gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek).
• Igyon sok folyadékot (legalább 6-8 pohár vizet és 1-2 pohár gyümölcslé / komposztot), reggel meleg meleg italt.
• Napi gyakorlat.
• Válasszon egyszerre a kiszabadulást; ne törje ki a kiszabadulást.
• Forduljon orvosához a hashajtó szedéséről - növényi vagy más gyógyszerről.

[8]

Szédülés (gyengeség)

A szédülés a korai és a terhesség bármely más szakaszában is megnyilvánulhat. A progeszteron hormon elősegíti az erek dilatációját, ami a vér beáramlásához vezet. Ráadásul a vér aktívabban lép be a növekvő méhekbe. Mindez a vérnyomás csökkenéséhez vezethet, különösen a testtartás megváltoztatásakor, ami szédüléshez vezet.

A gyengeséget és a szédülést a nem megfelelő táplálkozás, például alacsony vércukor okozhatja.

Tippek:

• Ha hosszabb ideig állni kell, próbálja meg sétálni és sétálni.
• Pihenés, feküdj le a bal oldalon.
• Kerülje a hirtelen mozgásokat, ha felkel: lassan és óvatosan emelkedjen.
• Rendszeresen enni, hogy elkerülje a vércukorszint csökkentését.

[9], [10], [11], [12],

Alvászavarok

A terhesség késői szakaszában nehéz lehet elaludni a kellemetlen érzés miatt.

Tippek:

• Ne vegyen le altatót.
• Lefekvés előtt meleg tejet inni.
• Mielőtt lefeküdtél, meleg fürdőt vagy zuhanyozni kell.
• Használjon párnákat: feküdj az oldaladon, tedd a párnát a fejed, a gyomor, a háta mögé, és a térd közé, hogy elkerüld az izomtörést. A bal oldalon fekvő pozíció valószínűleg sokkal kényelmesebb lesz, mint a jobb oldalon: vele együtt a vérkeringés javul.

Gyomorégés és emésztési zavar

A gyomorégés (emésztési zavar) olyan égő érzés, amely a gyomorban nyilvánul meg, és fokozatosan a torok felé emelkedik. Terhesség alatt jelentkezik, mert az emésztőrendszer lassabb a hormonális egyensúlyhiány miatt. A növekvő méh a gyomorra is nyomást gyakorolhat, segítve a sav felemelkedésében.

Tippek:

• 2-3 óránként enyhítse a kis ételeket, ne osztja az ételt a három nagy adagban.
• Egyél lassan.
• Igyál egy meleg folyadékot, például a gyógytea.
• Meg kell semmisíteni a sült, fűszeres és zsíros ételeket, valamint bármely más, ami emésztési zavarokat okoz.
• Az étkezés után ne menjen aludni.
• Az ágy fejének magasabbnak kell lennie az alsó élnél. Párnákat is helyezhet a vállak alatt, hogy a gyomorsav ne emelkedjen a mellkasodra.
• Egyszerre ne fogyasszon zsíros és édes ételeket. A folyékony és szilárd élelmiszereket külön kell fogyasztani.
• Az orvosával folytatott konzultációt követően vegye be a gyomorégés gyógyszereit.

Aranyér

Aranyér - emlőmirigyek növekedése és fájdalmai (az anális csatorna nyálkahártya ráncai); az emelkedett vérkeringés és a növekvő magzat nyomása az anális csatornán és a hüvelyen keresztül következhet be.

Tippek:

• Próbálja meg megelőzni a székrekedés, ami súlyosbítja az aranyérmet, és több fájdalmat okozhat.
• Ne üljön és ne álljon hosszú ideig; gyakran megváltoztatja helyzetét.
• A kiszökítés során ne törje meg.
• Jégt alkalmazzon az érintett területre, naponta többször meleg fürdőt, hogy megkönnyítse a fájdalmat.
• Ne viseljen szoros és szoros ruhát, nadrágot és harisnyanadrágot.
• Forduljon orvosához az aranyér elleni szerek használatáról.