Hajhullás vitaminok nőknek és férfiaknak

A vitaminok hiánya – egy olyan anyagcsoport, amely befolyásolja a szöveti anyagcsere-folyamatokat – a haj szerkezetének romlásában, növekedésének zavarában és fokozott hajhullásában szerepet játszik. Ezért ajánlott bizonyos vitaminokat szedni hajhullás esetén.

Milyen vitaminokat kell szednem hajhullás ellen?

A bőrgyógyászati gyakorlatban a vitaminkészítmények alkalmazásának indikációi a fokális, diffúz és normál hajhullás, valamint mindenféle alopecia.

Az ilyen problémákkal küzdő embereknek kérdése van, hogy milyen vitamin hiányzik a hajhullás során, és hogy a vitamin-komplexek és a vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítők (DS) segíthetnek-e a hajhullás lassításában és a hajnövekedés helyreállításában.

A hajhullás elleni vitaminok listáját a B-vitaminok vezetik. Először is, ez a B7-vitamin – a biotin, amelyet a bélmikrobiota szintetizál. Normális esetben a szérumkoncentrációja elhanyagolható (legfeljebb 0,8 ng/ml), és a szervezetben való hiánya ritka esetekben fordul elő. Mindazonáltal, annak ellenére, hogy jótékony hatásairól nincs tudományos megerősítés, feltételezik, hogy a biotin (a hidroláz és karboxiláz enzimek koenzimeként) részt vesz a purin nukleotidok szintézisében, amelyek a hajban és a körmökben a keratin képződéséhez szükségesek. Úgy vélik, hogy ennek a vitaminnak a napi bevitele a felnőtt szervezetben 30 mcg. [ 1 ]

A B3-vitamin (PP, nikotinsav, niacin), melynek elfogadott beviteli értéke felnőttek számára napi 14-16 mg, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet a vérben, ami mérsékli a faggyútermelést, és pozitív hatással van a fejbőr faggyúmirigyeinek állapotára. Ez nagyon fontos, mivel a koleszterin felhalmozódása a hajhagymákban az 5α-reduktáz enzim szintjének emelkedését okozza, amely a koleszterint a szteroid androgén legaktívabb formájává, a dihidrotesztoszteronná alakítja, ami megzavarja a hajhagymák szerkezetét és működését. [ 2 ]

Hajhullás esetén B6- és B12-vitamin szedése is ajánlott. A piridoxin – B6-vitamin – szükséges a nukleinsavak, a hemoglobin, a sejtmembránok szfingolipidjeinek stb. szintéziséhez. Hiánya esetén – általában más, ebbe a csoportba tartozó vitaminok (B9 és B12) hiányával kombinálva – a limfociták képződése és az antitestek termelése zavart szenved. A B6-vitamin ajánlott napi mennyisége felnőttek számára 1,4-1,7 mg. [ 3 ]

A B12-vitamin (cianokobalamin) támogatja a sejtek anyagcseréjét, a DNS-replikációt és a vérképzést (a vörösvértestek képződését a csontvelőben) biztosító enzimek működését. Kimutatták, hogy a B12-vitamin segít aktiválni a sejtek differenciálódásának jelátviteli útvonalát, és hiánya hajhulláshoz vezethet.

A hiány megelőzése érdekében egy felnőttnek napi 2,4 mcg B12-vitamint kell fogyasztania: bizonyítékok vannak arra, hogy a 60 év feletti felnőttek 20%-ánál hiány van, ami nemcsak hajproblémákhoz, hanem a kognitív funkciók csökkenéséhez (demencia) is vezet. Olvassa el még - B-vitaminok hiánya [ 4 ]

A haj erősítéséhez szükséges vitaminok listája a következőket tartalmazza:

• antioxidáns A-vitamin, amely karotinoidokból áll, amelyek védik a gyorsan növekvő és folyamatosan regenerálódó szövetek sejtjeit a szabad gyökök hatásaitól. Egy felnőtt férfinak napi 0,9 mg, egy nőnek pedig 0,7 mg (szoptatás alatt 1,3 mcg) vitaminra van szüksége; [ 5 ]
• A C-vitamin, amely az oxidatív stressz negatív hatásait is megakadályozza, elősegíti a regenerációs folyamatokat és szabályozza a lipoproteinek és szteroidok anyagcseréjét. Ezenkívül az aszkorbinsav részt vesz a kollagén szintézisében és segíti a vas felszívódását. A vitamin napi adagja felnőtteknek 100 mg, gyermekeknek 50-60 mg. Teljes információ a cikkben - C-vitamin; [ 6 ]
• A tokoferol vagy E-vitamin ugyanúgy segít a hajhullás ellen, mint a C-vitamin, mivel szintén antioxidáns. Ez a vitamin a fejbőr védő lipidrétegét is fenntartja, biztosítva annak normál állapotát. Az E-vitamin napi bevitele felnőttek számára 15 mg (22,4 NE); [ 7 ]
• D-vitamin, amely segít erősíteni az immunrendszert, a csontok erősségét és az egészséges bőrt (a sejtnövekedés serkentésével). Úgy tartják, hogy szerepet játszik a hajnövekedésben is, de hogy pontosan mi ez a szerep, az még nem ismert. Azonban megfigyelték, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő embereknél problémák jelentkeznek a hajjal. Ilyen esetekben legalább napi 15 mcg (600 NE), idősebb embereknek pedig legalább 20 mcg (800 NE) bevitele ajánlott. [ 8 ]

Figyelembe véve a biokémiai és klinikai vizsgálatok eredményeit, a trichológusok véleményét és a betegek véleményét, valamint figyelembe véve az olyan tényezőket, mint az életkor, az öröklődés és a hormonszint, az A-, C-, E-, D-, B3- (PP), B6-, B7- és B12-vitaminokat határozták meg a legjobb hajnövekedési vitaminoknak.

Mikroelemek hajhullás ellen

Lehetetlen nem figyelembe venni a mikroelemek szerepét a hajnövekedés folyamatában, olvassa el - Haj és mikroelemek

A vasat és a cinket tartják a hajhullás elleni fő hatásoknak. A vashiány és a hajhullás közötti összefüggést azonban még nem bizonyították véglegesen, bár egyes kutatók ragaszkodnak ahhoz, hogy létezik. Ezt azzal is megerősítik, hogy a vas segítségével a vörösvértestek oxigént szállítanak minden szövetbe, és a hajhagymák sem kivételek. Az úgynevezett telogén hajhullás szintén a szervezet vashiányával jár - amikor a meglévő haj növekedése leáll és fokozatosan kihullik, és a haj több mint 30%-a (a szokásos 5-10% helyett) átmeneti nyugalmi fázisba (telogén) kerül. Részletesen - Telogén és anagén hajhullás [ 9 ]

A cink kofaktorként is működik számos enzim esetében, amelyek biztosítják a bőr és a hajhagymák biokémiai folyamatait. Szakértők szerint hiánya a hajhagymás fehérjék szerkezetének romlásához és gyengüléséhez vezethet. A cink szerepe azonban sokkal jelentősebb: a fém vegyületei részt vesznek a sejtosztódás és a regeneráció szabályozásában a DNS, az RNS és a hormonszintézis szintjén. [ 10 ]

Ne feledkezz meg a szelénről! Ez a mikroelem szükséges az enzimek és hormonok szintéziséhez. Például a tiroxin nevű pajzsmirigyhormonhoz, ami viszont befolyásolja a hajnövekedés és -hullás ciklikus jellegét. [ 11 ], [ 12 ]

Kiadási űrlap

A szisztémás alkalmazásra farmakológiai szempontból legelterjedtebb és legmegfelelőbb felszabadulási forma a hajhullás elleni kapszulákban és tablettákban lévő vitaminok. Léteznek egyvitaminos készítmények (például biotinos kapszulák - Vitagen Biotin Max, Biotin Angie), E- vagy A-vitamin kapszulák; kétkomponensű Aevit (A + E), és természetesen hajhullás elleni vitaminkomplexek mikroelemekkel. További információ a cikkben - Hajhullás elleni tabletták.

Ampullás hajvitaminok – nikotinsav (1%), cianokobalamin, piridoxin (5%) injekciós oldatai; tokoferol olajos oldata injekcióhoz (5% és 10%); vitaminokat tartalmazó ampullák külsőleges használatra (ezek általában különböző gyártók kozmetikai termékei).

A hajhullás elleni folyékony vitaminok ugyanazok az oldatok (olaj vagy víz), valamint cseppek (ebben a formában szabadul fel a D-vitamin). Vannak olyan termékek is, amelyek fokozzák a hajnövekedést vitaminokat tartalmazó testápolók formájában.

Vitaminok hajnövekedéshez és hajhulláshoz: nevek

Nem szabad elfelejteni, hogy:

• a hormonális hajhullás vagy androgén alopecia elleni vitaminoknak B3-vitamint (nikotinsavat) kell tartalmazniuk;
• a korpásodás és hajhullás elleni vitaminokat cinkkel és szelénnel kombinálva, valamint az E-vitamin kötelező jelenlétével kell kombinálni, lásd - Centrum A-tól cinkig (Wyeth-Lederle Pharma, Ausztria), valamint a - Cink vitaminok áttekintése
• vitaminok hajhullás és körömtörés ellen – Bioaktív szelén + cink kapszulák (Pharma Nord ApS, Dánia), Doppelherz Active (Queisser Pharma, Németország), Centrum A-Zink (Pfizer, Németország) stb. További részletekért lásd: – Körömvitaminok

Ha vitaminokra van szüksége a férfiak hajhullása ellen, akkor a teljes információ róluk az anyagokban található - Vitaminok férfiaknak kopaszság ellen és Vitaminok hajra férfiaknak.

A következő vitaminok ajánlottak a nők hajhullására:

• Vitrum Beauty (Unipharm, USA);
• Nourkrin Womman (Pharma Medico International, Dánia);
• Menopace (Vitabiotics, Egyesült Királyság);
• Complivit Radiance (RF).

Az Alphabet Cosmetic étrend-kiegészítőt női vitaminként hirdetik – teljes körű vitaminokkal és mikroelemekkel, gyógynövénykivonatokkal kiegészítve.

A menopauza alatti hajhullás elleni vitaminokat a következő kiadványokban mutatjuk be: A legjobb vitaminok nőknek menopauza alatt és Vitaminok nőknek 50 év után.

Nevezzünk meg más gyógyszertári vitaminokat a hajhullás ellen:

• kiegyensúlyozott vitamin- és ásványianyag-komplex Perfectil és Perfectil Plus (brit gyártó Vitabiotics), Unicap M (Ferrosan, Dánia), Actival Max (Beres Pharma, Magyarország), Bonavit és Vita-Life (Ukrajna);
• Amerikai vitaminok: Hair Grow Plus (KIMI Naturals), Maxi-Hair (Country Life), Haj- és körömnövekedést elősegítő vitamin-kiegészítő (Brock Beauty);
• Finn vitaminok Evonia, Vitatabs Mega B, Vitatabs D-Caps, Haj egészségét segítő vitaminok.
• vitamin-ásványi komplex Alerana (RF);

És a vitaminokat tartalmazó hajápolási étrend-kiegészítők a következők:

• Ducray ANAcaps vagy Ducray vitaminok (Franciaország) szója-glicinnel és lecitinnel;
• Merz vitaminok – Merz Spezial Dragees (Merz Special Dragees);
• Pantovigar (Merz Pharma, Németország) és a kissé eltérő gyógyszerek, a Revalid (TEBA, Magyarország) és a Fitoval (Krka, Szlovénia);
• Solgar (Solgar Vitamin & Herb, USA).

A Zincite étrend-kiegészítő cink-szulfát (pezsgőtabletta formájában).

Gyógyszerhatástani

Az A-vitamin szájon át történő bevétele után a karotinoidok koncentrációja a vérszérumban közel 60%-kal nő. A béta-karotin egy zsírban oldódó anyag, speciális szerkezettel, és a vér lipoproteinek segítik a behatolását a szervek szöveteibe. Ezután kelátképződéssel ez a vitamin elnyeli a szabad gyököket és csökkenti a sejtek oxidatív stresszét, megakadályozva azok apoptózisát.

Az aszkorbinsav (C-vitamin) gyorsan felszívódik a vékonybélben; a vitamin közel 25%-a kötődik a plazmafehérjékhez; a bevétel után 5 órával a vérszintje eléri a maximumát.

Minden B-vitamin vízben oldódik és koenzim – nem fehérje eredetű anyag, amely enzimfehérjékhez kötődik, és közvetíti a szervezet összes anyagcsere-folyamatát. Könnyen felszívódnak a gyomor-bél traktusból a szisztémás véráramba; például a B6-vitamin a vékonybélben szívódik fel, és 90%-ban kötődik a plazmafehérjékhez; a vérben a maximális koncentrációt orális adagolás után 5-6 óra múlva figyelik meg. A szervezetben piridoxál-5-foszfáttá alakul – az egyik legfontosabb koenzimmé.

A gyomorsavra érzékeny, és annak hatásaitól egy nyálban található enzim (transzkobalamin) által védett organofém B12-vitamin szintén bejut a vékonybélbe, és a Castle intrinsic faktorához kötődik. Segítségével a vitamin bejut a vérbe (a szérumban a maximális tartalom 1-2 óra elteltével figyelhető meg), majd a szövetek sejtjeibe.

A karboxilcsoportot tartalmazó biotin az alifás aminosavhoz, a lizinhez kötődik (biocitint képezve), és koenzimként kezd működni számos aminosav és zsírsav anyagcseréjében.

Ahhoz, hogy aktívan hatni tudjon, a B3-vitamin lenyelés után nikotinsav-amidot (nikotinamidot) képez, amely részt vesz két fontos koenzim (NAD és NADP) képződésében, amelyek szükségesek minden szöveten belüli oxidációs-redukciós reakcióhoz és a sejtek differenciálódásának szabályozásához.

Farmakokinetikája

A legtöbb többkomponensű vitaminkészítmény használati utasításában a farmakokinetika nem szerepel, mivel hiányoznak a teljes körű adatok a vitaminok együttes felszívódásának mechanizmusáról. Gyakrabban, mint a farmakodinamikában, általános képet adnak az egyes vitaminokról.

Így a béta-karotin a vékonybélben és a májban bomlik le; a fel nem szívódott karotin és metabolitjainak egy része a belekben és a veséken keresztül ürül ki; a felezési idő 6-10 nap.

A májban az aszkorbinsav oxidáción megy keresztül, aktív metabolitot képezve, a C-vitamin egy része szulfáttá és etándisavvá bomlik, amelyek a veséken keresztül ürülnek ki.

A B6-vitamin felszívódik a gyomor-bél traktusban, bejut a vérbe és a szervezet összes biológiai folyadékába, lerakódásai pedig a májban, a szívizomban és részben a vesékben lokalizálódnak. A májenzimek általi hasítás eredményeként 4-piridoxinsav keletkezik, amely fokozatosan a veséken keresztül a vizelettel ürül ki. A felezési idő több mint két hét.

A cianokobalamin főként a csontvelőben, a májszövetben, a vesékben és a mellékvesékben oszlik el. A kiválasztás a vesén keresztül történik (körülbelül 70-75%-a változatlanul ürül).

Adagolás és beadás

A kapszulákban és tablettákban lévő komplex vitaminkészítményeket szájon át kell bevenni; az adagot a mellékelt utasítások tartalmazzák, általában egy vagy két kapszula (tabletta) naponta.

Parenterális alkalmazás - vitaminok injekciói hajhullás esetén - B12-vitamin intramuszkuláris injekciói (kobalamin esetében ez az alkalmazási mód előnyösebb súlyos hiánya esetén vészes vagy megaloblasztikus vérszegénységben, valamint neurológiai szövődményekben szenvedő betegeknél) csak a vitamin hiánya által okozott hajhullás kezelésére lesz hasznos.

Ami a zsírban oldódó vitaminokat illeti, azok külsőleg is alkalmazhatók. A legegyszerűbb hajhullás elleni maszk A- és E-vitaminnal enyhén melegített olívaolajból (két evőkanál) készül - egy Aevit kapszula tartalmának hozzáadásával. Normál hajra szőlőmagolaj, zsíros hajra szezámmag, száraz hajra ricinusolaj (omega-9 zsírsavakban gazdag) használható alapként.

A maszkot tiszta és száraz fejbőrre kell felvinni, olajba mártott ujjakkal masszírozni a vitaminokat a bőrbe. Korpásodás esetén adjunk hozzá négy csepp rozmaring illóolajat. 30-45 perc elteltével öblítsük le; mossa meg enyhe samponnal; ismételje meg hetente kétszer három héten keresztül, utána több napos szünet szükséges.

Az alapolaj helyettesíthető nyers tojássárgájával vagy natúr joghurttal; zsíros bőr esetén friss citromlé (egy teáskanál) hozzáadása ajánlott.

Ugyanígy adhatsz zsírban oldódó vitaminokat a hajhullás elleni samponodhoz is (és legalább 10 percig tarthatod a hajadon).

Hasznos információk – Hajápolás otthon

Gyermekeknek szóló jelentkezés

Elfogadhatatlan a felnőtteknek szánt vitaminkomplexek használata gyermekek számára. A szokásos kapszulákat, rágótablettákat és pasztillákat, szirupok formájában lévő vitaminokat szájon át történő alkalmazásra gyermekorvos vagy szakorvos írja fel, de ezeknek kifejezetten gyermekgyógyászatban használt termékeknek kell lenniük.

Felhívjuk figyelmét, hogy a felnőtteknek szánt vitaminokra vonatkozó utasítások az ellenjavallatok között felsorolják a 12-14 év alatti gyermekeknél történő alkalmazásukat. Az étrend-kiegészítőket (BAA) sem alkalmazzák gyermekek számára.

A hajhullás elleni vitaminokról a gyermekeknek adható információkért olvassa el a – Gyermekvitaminok, és a – Gyermekvitaminok című cikkeket.

A fejen lévő hajjal kapcsolatos problémák esetén a tinédzser számára előnyös lehet a Multimax Junior vitamin komplex és analógjai - Multitabs Teenager, Vitrum Teenager stb.

Terhesség hajhullás vitaminok alatt történő alkalmazás

Terhesség alatt bizonyos vitaminkészítményeket szülész-nőgyógyász ír fel, és alkalmazásukat szabályozzák és ellenőrzik. Ezért minden vitamin alkalmazását feltétlenül meg kell beszélni orvossal.

A nőknek nemcsak a terhesség alatt van szükségük vitaminokra, hanem a szülés utáni hajhullás és a szoptatás alatt is szedhetnek vitaminokat. Használhatja: a svájci Elevit Pronatal vitamin-ásványi komplexet és az amerikai Vitrum Prenatal Forte vitaminokat, amelyek biotint és cinket is tartalmaznak. Létezik egy teljes értékű analóg is - az Alphabet Mom's Health.

A német Pregnavit vitaminkomplex elegendő B12-vitamint tartalmaz, de hiányzik belőle a biotin és a cink. Az összes felsorolt készítmény folsavat (B9-vitamin) tartalmaz.

Ellenjavallatok

A biotint nem szabad veseelégtelenségben szenvedő betegeknek, akiknek a kórtörténetében gyomor-bélrendszeri műtét szerepelt, vagy dohányosoknak adni.

Az E-vitamin ellenjavallt pajzsmirigy-túlműködés, kardioszklerózis és akut miokardiális infarktus esetén, valamint 12 év alatti gyermekeknél.

A B6-vitamin ellenjavallatai közé tartozik a gyomorfekély, a májgyulladás és a szívizom-iszkémia.

Cukorbetegségben és oxalátköves húgyúti betegségben szenvedő betegeknek erősen ajánlott nem szedniük C-vitamint.

Az A-vitamin (retinol) szedése ellenjavallt krónikus nephritis vagy hasnyálmirigy-gyulladás, súlyos szívelégtelenség, epekövek, szisztémás granulomatózis, valamint elhízás és alkoholfüggőség esetén.

Funkcionális veseelégtelenség és vesekövek jelenléte, valamint tuberkulózis és kalcium-anyagcserezavarok esetén a D-vitamin nem szedhető.

Mellékhatások hajhullás vitaminok

A B6-vitamin szedése mellékhatásokat okozhat bőrallergiás reakció formájában, beleértve a dermatitiszt; fejfájást és szédülést; hányingert és gyomorfájást; kardialgiát, légszomjat és szívritmuszavarokat; végtagok zsibbadását és görcsöket.

A biotin legkifejezettebb mellékhatásai a gyomor-bélrendszeri rendellenességek és az allergiás bőrkiütések. A B3-vitamin (niacin) pedig a használat kezdetén jelentkező hasonló gyomor-bélrendszeri problémák mellett bizonyos esetekben az arc és a nyak vérbőségét okozza, ezek kipirosodásával, a vércukorszint változásával, a vérnyomás csökkenésével és szívritmuszavarral.

Az allergiás reakció kialakulása, a légszomj érzése és a mellkasi fájdalom a D-vitamin leggyakoribb mellékhatásai.

Overdose

Milyen kockázatokkal jár a vitamin-túladagolás? A kutatások azt mutatják, hogy az A-vitamin hosszú távú, túlzott dózisa hozzájárulhat a szőrhulláshoz, és negatív hatással lehet a koi egészségére is.

C-vitamin-túladagolás esetén a bőr viszkető kiütésekkel borulhat be, hányinger és hányás, gyomorfájdalom, valamint hólyaggyulladás (oxalátkövek képződésével) jelentkezhet.

Az E-vitamin túlzott bevitele növelheti a vérzés kockázatát. A D-vitamin túladagolásának tünetei közé tartozik a fémes íz a szájban; általános gyengeség; fogyás; hányinger, hányás és székrekedés; izom- és ízületi fájdalom.

A niacin túladagolását a bőr (viszketéssel) és a szem nyálkahártyájának fokozott szárazsága jellemzi a szomjúság és a hasmenés hátterében; megnövekedett cukor- és húgysavszint a vérben; szédülés és szívritmuszavarok.

Amikor a B-6-vitamin adagját megsértik, szinte mindig gyomorégés és hányinger, a végtagok paresztéziája (a mozgások koordinációjának zavarával) jelentkezik, és a bőr UV-sugárzással szembeni érzékenysége nő.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

Először is, a vitaminok kölcsönhatásba lépnek egymással, és ez a kölcsönhatás nemcsak semleges vagy kölcsönösen erősítő (szinergikus) lehet: összeférhetetlenségük is lehetséges. Így az A-, B3-, B6- és B7-vitamin fokozza egymás hatását; az A-, C- és E-vitamin. A cianokobalamin azonban gyakorlatilag összeférhetetlen a karotinoidokkal és a vassal.

Az E-vitamin fokozza a kortikoszteroidok, nem szteroid gyulladáscsökkentők és antiepileptikumok (görcsgátlók) hatását.

A C-vitamin fokozza a szulfonamidok hatását, de csökkenti a heparint és közvetett antikoagulánsokat tartalmazó gyógyszerek terápiás hatását.

A B-vitaminokat nem szabad együtt szedni bizonyos antibakteriális gyógyszerekkel, különösen a penicillinnel és a tetraciklinnel; a B6-vitamin nem kompatibilis a szulfonamidokkal. A piridoxin fokozza a vízhajtók hatását, de csökkenti az egyidejűleg alkalmazott barbiturátok hatékonyságát.

A niacin alkohollal kombinálva növeli a májproblémák kockázatát, és a sztatinokkal való egyidejű alkalmazása fokozza ezen gyógyszerek mellékhatásait.

Tárolási feltételek

A vitaminkészítmények optimális tárolási körülményei: fűtő- és világítóberendezésektől távol, szobahőmérsékleten (legfeljebb +25°C).

Az egyes vitaminkészítmények pontos lejárati dátuma a csomagoláson van feltüntetve.

Nehéz megmondani, hogy mennyire népszerűek a felülvizsgálatban felsorolt termékek (orvosok, betegek vagy gyógyszerészek körében?): senki sem vizsgálta ezt a kérdést hatékonysági szempontból. Ezért minden értékelés így vagy úgy helytelennek fog tűnni.

És szeretnénk emlékeztetni, hogy a hajnövekedéshez szükséges vitaminok legjobb forrása a mindennapi élelmiszerek. Melyek azok? Olvasson róla – Hajápolási termékek