^

Vitaminok az ifjúsághoz és a bőr rugalmasságához

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Az epidermisz öregedése összefügg a szabad gyökök hatásával és az életkorral kapcsolatos változásokkal a testben. A testben lévő létfontosságú aktivitás folyamatában szabad gyökök és oxidánsok jönnek létre, azaz az oxigén agresszív formái. A bomláshoz hasonló folyamatokat idéznek elő. Az arc bőrének, azaz az antioxidánsoknak szóló vitaminok rendelkeznek ilyen tulajdonságokkal:

  • A szabad gyökök felesleges mennyiségének semlegesítése.
  • Stimulálja az anyagcserét a sejtek szintjén.
  • A membrán megerősítése és a sejtek regenerálása.

Erős antioxidáns hatással rendelkeznek az ilyen anyagok: A, C, E. A B csoport az ifjúság vitaminai közé tartozik, amely egészséges és egyenletes színt tart, védi a környezet agresszív hatásait.

Az antioxidánsok  nem engedik szabad gyökök felhalmozódását a testben és a dermisben. Elősegítik a kollagén kialakulását, megakadályozzák a peelinget és felgyorsítják a helyreállítási folyamatokat.

Vitaminok az arc bőrének hidratálásához

Az emberi test 80% -ban olyan folyadékból áll, amely felelős az összes szerv és rendszer normális működéséért. De ennek ellenére sok arca hiányzik az arc és a test bőrének nedvességével. Ez a probléma összefügg a környezeti tényezők, az alultápláltság, a krónikus betegségek és sok más negatív hatásával.

Az epidermisz normál állapotának helyreállításához vitaminokat ajánlunk. Az arc nedvesítésére a leghasznosabb a következő anyagok:

  • A - nedvességet biztosít és hozzájárul a szövetekben való megtartásához.
  • B - szabad gyökökkel, salakokkal és toxinokkal küzd, megakadályozza a szárítást és a peelinget.
  • C - hidratálja, táplálja, normalizálja a színt. Törli a pattanásoktól és más szennyeződé.
  • E - növeli a hangot, hidratálja, felgyorsítja a regenerációs folyamatokat.

A normális bőrhidratáció fenntartása érdekében figyelni kell a víz egyensúlyára. Egy nap legalább 1,5 liter tisztított vizet kell inni. A száraz dermis olyan maszkokat igényel, amelyek nedvességgel impregnálják azokat, és olyan réteget hoznak létre, amely védi a környezet negatív hatásait.

A kiegyensúlyozott étrend, ez egy újabb pont az egészséges és szép bőrre vezető úton. Az étrendnek olyan termékeknek kell lennie, amelyek tartalmazzák az omega-3 zsírsavakat - ezek a lenmagok, lazacok, diók. Nem kevésbé hasznos a tokoferol, amely szintén befolyásolja az epidermisz állapotát, és diófélékben és teljes kiőrlésű magokban található. A kifejezett antioxidáns tulajdonságok a C-vitamint tartalmazó bogyók és gyümölcsök. Ennek az anyagnak köszönhetően az arc még hosszabb ideig fiatal marad.

Vitaminok az arc bőrének rugalmasságához

Az egészséges bőrnek van egy hangja, ha nincs jelen, akkor a szövetek lassúnak tűnnek. Turgor, azaz rugalmasság és rugalmasság, ez egy jól ápolt test egyik jele. A víz fenntartásához ideális a víz. A folyadékot be kell venni a szervezetbe, meg kell őrizni a szervezet vízmérlegét, és kozmetikai eljárásokat kell végrehajtani jégkockákkal, és gyógynövényes kivágásokkal kell összenyomni. Ez a legegyszerűbb és legkedvezőbb módja az arcizmok és az egész test tónusának fenntartásához.

Ha a turgor csökkent, akkor a szervezetnek vitaminokra van szüksége. Az arc bőrének rugalmasságára az ilyen anyagok ajánlottak:

  • A - visszaállítja a rugalmasságot és növeli az ellenállóképességet mindenfajta irritáló hatással szemben. Tartalmaz petrezselyem, káposzta, fehérrépa, spenót, sárgarépa.
  • B - megtartja a nedvességet, ezáltal elegendő rugalmasságot és egészséges megjelenést biztosít. Tartalma tojás, rizs, burgonya, gabonafélék.
  • C - eltávolítja a toxinokat és a szabad gyököket, elősegíti a kollagén kialakulását és az új sejtek kialakulását. Nagy mennyiségben jelen van a bogyókban, citrusokban, dogrose-ban, kiwi-ban.
  • E - az arc simaságának, selymének és rugalmasságának köszönhető. Elősegíti a dermis felszabadulását a szabad gyökökből. Mogyoró, mandula, olívaolaj és dió. Ez a mikrotápanyag növeli a retinol képződését a szervezetben.
  • K (K1, K2, K3) - szabályozza a keringési rendszert, teljes táplálékot biztosítva a bőrre. Lehetővé teszi a még elhalványuló dermis rugalmasságának helyreállítását. Zöld zöldségekben, csirkemellben, káposzta, spenót, lencse, tojássárgája jelen van.

A fenti komponenseket óvatosan és a megfelelő adagolásban vegye figyelembe. Mivel a magasabb dózisok allergiás reakciókat és egyéb mellékhatásokat váltanak ki, amelyek negatívan befolyásolják nem csak a turgort, hanem a teljes egészséget is.

Vitaminok az arcbőrre a ráncoktól

Fokozott szárazság, homályos szín, ödéma és természetesen ráncok a bőr öregedésének jelei. Eleinte a probléma jobban észrevehető a szemek, a homlok és az ajkak területén. Megfelelő gondosság nélkül a dermis továbbra is elveszíti vonzerejét, lassú és fanyar lesz. Az öregedés természetes és teljesen természetes. Az ilyen folyamatok a dermális rétegekhez kapcsolódnak:

  • A sejtek regenerációjának csökkenése.
  • Kiszáradás.
  • A bőr alatti zsír elvékonyodása.
  • A melanin fokozott szintézise.
  • A faggyúmirigyek csökkent kiválasztása.
  • A véráramlás zavara.

A kiszáradás folyamata elkerülhetetlen, de a sebessége jelentősen lelassul. Ehhez szükség van egy egészséges életmódra, normális étkezésre, vigyázni a testre, és természetesen vitaminokat is bevenni. Az arc ráncos bőrére ajánlott ilyen nyomelemeket:

  • A - felgyorsítja a metabolikus folyamatokat celluláris szinten, serkenti a sejtek aktivitását. A sérült szövetek jó regenerálódását és a kollagén fokozott termelését biztosítja, ami megfiatalító hatással bír.
  • B5 - pantoténsav gyorsan simítja a finom ráncokat, helyreállítva a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.
  • B7 - részt vesz a zsír- és szénhidrát anyagcserében, aktiválja a regenerációs folyamatokat celluláris szinten, megfiatalítja.
  • B12 - aktiválja a regenerációs folyamatokat, elősegítve a sejtek megújulását. A cianokobalaminnak köszönhetően a ráncok simulnak, megkönnyebbülnek és javulnak a színek.
  • A C-aszkorbinsav serkenti a kollagén termelést, ami rugalmasabbá és rugalmasabbá teszi az arcot. A mikroelem megerõsíti az ereket, a sejteket oxigénnel táplálja.
  • D3 - antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, sima ráncokat és lelassítja az öregedési folyamatot. Van gyulladáscsökkentő hatása, táplálja és megőrzi a nedvességet.
  • E - simaizálja a bőrt és enyhíti a ráncokat, aktiválja a sejtek regenerálódását és megújulását. Antioxidáns tulajdonságai miatt megakadályozza a korai öregedést, javítja a rugalmasságot, csökkenti a puffadtságot és a szem alatti zacskókat. Hatékony a harcok visszaverésére.
  • F - regeneráló és helyreállító tulajdonságokkal rendelkezik, megőrzi a bőr integritását, csökkenti a nedvesség elvesztését. Van erőteljes öregedésgátló hatása, javítja az arcszínt és megfiatalítja a bőrét.
  • PP - eltávolítja a toxinokat, javítja a regenerációs folyamatokat, hangsúlyozza az ovális arcot.

Mielőtt bármilyen vitaminkészítményt használna, konzultáljon egy kozmetológussal, aki kiválasztja a bőrtípusához megfelelő anyagokat.

Vitaminok a bőr regenerálódásához

A bőr szépségének fenntartásához és fenntartásához fontos folyamat a helyreállítás, azaz a regeneráció. Amikor lelassul, az arc ráncosodik, a rugalmasság és a rugalmasság elvész. A sejtmegújulás természetes folyamatának megsértése ilyen tényezőkhöz kapcsolható:

  • Gyengébb test és gyenge immunrendszer.
  • Fokozott fizikai, szellemi vagy érzelmi stressz.
  • Helytelen étel.
  • Fertőző betegségek.

A szépség és az ifjúság megőrzése érdekében táplálkozási összetevőkre van szükség. A regenerálási folyamatok felgyorsítása érdekében az ilyen anyagok ideálisak:

  • A - szárazsággal és léptékkel küzd. Csökkenti a finom ráncok számát, növeli a rugalmasságot.
  • B - megakadályozza a környezet negatív hatását, javítja a regenerációs folyamatokat. Elősegíti az elhalt sejtek hámlását, sűrűbbé teszi az epidermiszeket és a ráncok ellen harcol.
  • A - erősíti az érfalakat, támogatja a rugalmasságot. Javítja a kollagén és az arcszínt, csökkenti a ráncok számát.
  • E - megakadályozza a szenilis pigmentáció megjelenését, növeli a turgort. Gyorsítja a kis sebek gyógyulását és a bőr felső rétegének megújulását.

Annak érdekében, hogy a regeneratív folyamatok teljes mértékben megtörténjenek, hasznos anyagokat kell venni belső vagy külső felületen.

Vitaminok a bőr 40 év után

A "kényes kor" megjelenése a nők számára sok problémával jár. A petefészkek működésének csökkenése miatt a nemi hormonok mennyisége csökken, az anyagcsere lelassul és a libidó csökken. Az ösztrogén hiánya az öregedés jeleinek kialakulásához vezet. Emiatt jelentős változások vannak a bőrön:

  • Fokozott szárazság.
  • Csökkentett rugalmasság és rugalmasság.
  • Mimic és statikus ráncok.
  • Az arc deformációja.

A hormonális egyensúlyhiány nemcsak a bőrre hat, hanem a haj, a körmök és a látás állapotára is. Lehetetlen megállítani ezt a fiziológiai folyamatot, de nagyon reális, hogy jelentősen lassulnak a vitaminok segítségével. Az arc ifjúságának 40 év elteltével történő fenntartása érdekében az ilyen anyagokra figyelni kell:

  • A - serkenti a kollagén szintézisét, nedvesíti és erősíti az edényeket.
  • B12 - szükséges a bőr egészségének, valamint az idegrendszer és az agy egészségének megőrzéséhez. Igazítja az arc hangját és felgyorsítja a regenerálási folyamatot.
  • C - antioxidáns tulajdonságai védelmet nyújtanak a negatív környezeti hatásoktól. Harcol az öregedés első jeleivel.
  • D - nem csak a bőr, hanem a haj, a fogak, a körmök állapotának javítását is javítja.
  • F - támogatja a rugalmasságot és rugalmasságot, kiküszöböli a puffadást és stimulálja a vérkeringést.

A vitamin egyensúlytalansága negatívan befolyásolja a belső szervek és csontok állapotát. Ezért a külső felhasználás mellett a hasznos anyagokat orálisan kell bevenni. Ezt kiegyensúlyozott egészséges étrendvel lehet elvégezni.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.