^

B-vitamin vitaminok arcbőrre

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A bőr fiatalosodásának megőrzése érdekében nemcsak a megfelelő gondozásra van szükség, hanem hasznos anyagokkal való ellátásához is. A B csoportba tartozó vitaminok képviselik a szerves vegyületek legszélesebb körét:

  • B1-vitamin (tiamin, aneurin) - sima ráncokat és javítja a bőr megkönnyebbülését. Hasznos a bőr megereszkedéséhez, megakadályozza az öregedési folyamatokat. Nagy mennyiségben tartalmaz sertéshús, máj, hajdina és zabpehely, rozskenyér.
  • B2-vitamin (riboflavin, lactoflavin) - megszünteti a peelinget és a szárazságot, visszaállítja az egészséges színt és normalizálja az anyagcsere folyamatait. A májban és a vesékben, az erjesztett tejtermékekben, kemény sajtfajtákban, friss káposzta, tojás, zöldbab és búza jelen van.
  • B3-vitamin (nikotinsav, niacin) - normalizálja a faggyú szekrécióját és javítja a színeket. Felgyorsítja a regenerációs folyamatokat, támogatja a turgort. Vese és máj, gyümölcs, kenyér, csirke tojás, kukorica és búza.
  • A B4-vitamin (kolin) egy vitamin-szerű anyag, amely érintkezésbe kerül más komponensekkel és fokozza hatásukat. Elindítja az anyagcsere folyamatait, szabályozza a létfontosságú rendszerek működését.
  • B5-vitamin (pantoténsav) - celluláris szinten részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében. Segíti a glükokortikoidok és egyéb tápanyagok szintézisét a mellékvese kéregben.
  • B6-vitamin (piridoxin, pirivit) - hidratáló, tápláló és védő tulajdonságokkal rendelkezik. Védi az ultraibolya és agresszív környezeti hatások epidermiszét. Nem zúzott gabonafélékben, fermentált tejtermékekben, hüvelyesekben, csirketojás, hús és teljes kiőrlésű kenyér sárgáját tartalmazza.
  • A B8-vitamin (inozitol, mezoinozitol) - a glükózból a test szöveteiben szintetizálódik. Idegimpulzusok átadását biztosítja celluláris szinten. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és eltávolítja a szabad gyököket a szervezetből.
  • B9-vitamin (folsav, folacin) - véd a pattanásoktól és pattanások kitörésétől.
  • B10-vitamin (paraaminobenzoesav) - csak orális adagolásra használatos, mivel hatással van a bőrre belülről. Aktiválja a bélflórát, elősegíti a kedvező mikroorganizmusok növekedését és a folsav termelését. Megelőzi a korai öregedést és a ráncokat, védelmet nyújt az UV sugárzás ellen.
  • B12-vitamin (kobalamin, cianokobalamin) - megfiatalítja és javítja a véráramlást. Jelen van a májban, zöldségben, szójában, tojásban, sajtban, narancsban, burgonyában.
  • B13-vitamin (orotikus sav) - támogatja a fiatalokat, a szépséget és az egészséges arcot. Gyakran használják kozmetikai termékek előállításához. Lassítja az öregedési folyamatot, javítja a turgort és a ráncokat. Ez visszaállítja a víz egyensúlyát, javítja az anyagcsere folyamatait.
  • B15-vitamin (pangaminsav) - javítja a szövet légzését, részt vesz az oxidatív folyamatokban és erős antioxidáns.
  • A B17-vitamin (laetrális, amigdalin) - részt vesz a rákos sejtek elleni küzdelemben, felgyorsítja a sérült szövetek gyógyulását. Van gyulladáscsökkentő hatása, lelassítja az öregedési folyamatot.

A B csoportba tartozó, bármilyen típusú dermisnek megfelelő vitaminkészítmények. Használatuk eredményét az ilyen reakciók manifesztálják:

  • A ráncok minimalizálása és az arc megkönnyebbülésének javítása.
  • A hervadás és az öregedés megakadályozása.
  • Tisztító, tápláló és hidratáló.
  • A turgor helyreállítása és karbantartása.

Terápiás hatás elérése érdekében a szerves vegyületeket helyesen kell alkalmazni szigorúan kiválasztott dózisban. Ellenkező esetben a dermatológiai problémák súlyosbíthatók. Ez annak köszönhető, hogy a koncentrált biológiailag aktív anyagok azonnal befolyásolják a bőrt.

Tekintsük a leghatékonyabb recepteket a B csoportba tartozó vitaminok kezelésére:

  1. A ráncok elleni küzdelemhez, a magas minőségű élelmiszerekhez és egy építmény normalizálásához egy evőkanál mézet, akár tejfölt és túrót is kapunk. Alaposan keverje össze az összes összetevőt és adja hozzá a B1 és B12 ampullákat. Gyengéden vigye fel a bőrt 10-15 percig, öblítse le meleg vízzel.
  2. Hogy segítsen egy száraz embernek és visszaállítsa a víz egyensúlyát, óvatosan keverje össze a banánt, és keverje össze egy kanál tejföllel. Adjunk hozzá B6-ot a kész keverékhez. Hajtsa fel a keveréket az arc, a nyak és a dekoltázs zónáján.
  3. Az arcráncok tisztításához és simításához keverje össze egy evőkanál mézet ugyanannyi mennyiségű aloe lével és B1 ampullával. A maszkot naponta 3-4 alkalommal kell felhordani.

Kiváló kozmetikai hatás elérése érdekében az eljárásokat 10-15 eljárásban kell elvégezni.

B12 vitamin az arcbőr számára

A cianokobalamin egy széles körben alkalmazott kozmetikai hatóanyag. A B12 vitamin hasznos tulajdonságai az arc számára:

  • Vörösvérsejtek kialakulása és a vérkeringés normalizálása.
  • Az anyagcsere folyamatok javítása.
  • A szénhidrát-zsír metabolizmus szabályozása a szervezetben.
  • A sérült sejtek regenerációjának gyorsítása.
  • Javítsa a bőr színét.
  • Kupirovanie gyulladásos folyamatok.

Komplex arcápolásra ajánlott ezt a receptet használni: keverje össze egy evőkanál mézet ugyanannyi tejföllel és két darab túrót. Adja hozzá az összetevőknek egy nyers csirke tojást, 10 csepp citrom illóolajat. Ismét keverjük össze mindent, öntsük a B12 ampullát és az aloe folyékony kivonat ampulláját. Érdemes 15-20 perc maszkot alkalmazni, és hideg vízzel öblíteni.

A cianokobalamin olyan táplálékokban található, melyeket a napi étrendben kell szerepeltetni. Természetes vegyület jelen van a süllőben és a borjúmájban, a lazacban, a garnélarákban, a szardínában, valamint a húskészítményekben (bárány, marhahús). A B12 sört élesztő, szója termékek, tengeri moszat.

B1-vitamin az arc bőréhez

A tiamin egy olyan szerves vegyület, amely hatékonyan kezeli számos bőrbetegséget. A B1 súlyos terápiás hatást fejt ki a psoriasis, a pyoderma, az ekcéma, a bőr viszketése esetén. Különösen halvány bőrre van szüksége.

A tiamin hatékonyan kezeli az ilyen problémákat:

  • Ráncok és flabbiness.
  • Szárazság és peeling.
  • Gyulladásos folyamatok.
  • Akne kiütések.
  • Beriberi.
  • Gipyerpigmyentatsiya.
  • Fokozott faggyútermelés.

A tiamin használatával az arc friss, feszes és rugalmas. Rendszeres alkalmazása miatt a ráncok kevésbé észrevehetőek és egyenletes színűek. A B1 alkalmazható alkalmazásokként vagy maszkokhoz / lotionokhoz adva. Figyelembe kell azonban venni, hogy a B1-et nagyon rosszul kombinálják a többi komponenssel ebben a csoportban, és a B12-gyel való kombináció allergiás reakciókat okoz.

B6 vitamin az arcbőr számára

A szerves vegyületek összetétele: piridoxol, piridoxamin és piridoxál - ez B6-vitamin. Nemcsak az arcra, hanem a test egészére is hasznos. Az anyag részt vesz fehérjeszintézisben, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az aminosavak asszimilációját. Serkenti továbbá a felesleges folyadék visszavonását, eltávolítja a puffadást és javítja az anyagcsere folyamatait.

A piridoxin hasznos a bőrön. Gyorsítja a kisméretű elváltozások, a pattanások és a pattanások gyógyulását. Vannak olyan alkalmazási módszerek:

  • Chop egy banánt, és keverjük össze egy evőkanál tejföllel. Adjunk hozzá B6 ampullát a keverékhez, és 20 percen keresztül az arcra felhordjuk. Hajtsa végre heti 2-3 alkalommal.
  • A pattanások kezelésére és a bőr színének javítására keverjünk egy kanál mézet és joghurtot. Öntsük a vitamin és ¼ citromlé ampulláját. Alkalmazza a terméket tisztított és párolt bőrre 20 percig hetente kétszer.

A testre gyakorolt bonyolult hatások miatt a B6-at nem csak kívülről lehet alkalmazni, hanem belsőleg is. A halak és a tenger gyümölcsei, a hús (marhahús, csirke, vadhús), melléktermékek (marhahús és csirkehús, szív, vesék), tejtermékek és tojás. Hasznos anyagi források is vannak: hüvelyesek, banán, eper, citrusfélék, tengeri tyúk, padlizsán, zöldborsó, gabonafélék, diófélék.

B2-vitamin az arcbőrre

A riboflavin egy "bőr" vitamin, amely az arcot nemcsak gyönyörű, hanem egészséges is teszi.

Hasznos tulajdonságok B2:

  • Kezeli az aknét, a bőrgyulladást és a seborrheát.
  • Gyorsítja a repedések és sebek gyógyulását.
  • Fiatalítja.
  • Van antioxidáns hatása.
  • Stimulálja az energiatermelést a dermis sejtjeiben.
  • Védi a szabad gyökök pusztító hatását.
  • Szabályozza a zsírsavak metabolizmusát.

A B2 sok kozmetikai termék része. Továbbá vannak riboflavinban gazdag ételek: tej, hús, hal, máj, tojás, sörélesztő, zöld leveles zöldségek.

B3 vitamin az arc bőréhez

A zsíros bőrre való gondoskodás ideális a B3-vitamin (nikotinsav). Ez az anyag jelen van minden szervezetben, és megtalálható az élelmiszerek és gyógyszerek (ampullák, kapszulák) is. A mikroelem jó hatással van nemcsak a bőrre, hanem a hajra is, serkenti a sejtek és szövetek megújulását. Hiányát a dermis súlyos diszfunkciója manifesztálja.

Hasznos tulajdonságok:

  • Normalizálja a faggyú szekrécióját.
  • Szélesíti a ráncokat, és utánozza a ráncokat.
  • Fenntartja a rugalmasságot és a rugalmasságot.
  • Tágítja a pórusokat és hidratálja.
  • Elősegíti a microcracks, a kisebb sebek és a bőr egyéb sérüléseinek gyors gyógyulását.
  • Javítja a vérkeringést a sejtek szintjén, telített szöveteket oxigénnel.
  • Javítja az arcszínt.
  • Megszünteti a zsákokat és sötétedik a szem alatt.

A nikotinsav hatékonyan küzd az akne ellen. Annak érdekében, hogy megszüntesse a bőr hibák, akkor használja a maszkot az ilyen összetevők: egy evőkanál körömvirág és a nyír rügyek, 1 üveg B3, egy teáskanál kókuszolaj. A kalendula és a nyírfa rügyek összekeverik és 200 ml forrásban lévő vizet öntsenek erős infúzióhoz. A kókuszolajat melegítsük vízfürdőben. Keverjen össze 3-5 evőkanál gyógynövény infúziót savas ampullával és vajjal. A terméket a tisztított arcra kell felhordani. Ez a maszk fertőtleníti, behatol a dermis mély rétegeibe, és helyreállítja, csökkenti a gyulladásos folyamatot, és vörösödéssel küzd.

Ha B3-t használ az arcápoláshoz, akkor figyelembe kell venni, hogy ez a mikroelem kitágítja az edényeket. Ezért, ha az erek a bőr felületéhez közel helyezkednek el, a gyógyszer ellenjavallt. A nikotinsavat nem szabad beadni intramuszkulárisan vagy orálisan a keringési rendszer betegségeiben. Az allergiás reakciók kialakulásának veszélye is fennáll. Ezért a savnak az arcra történő alkalmazása előtt ellenőrizze a könyökét.

B5 vitamin az arcbőr számára

A pantoténsav vagy a B5-vitamin vízben oldódó anyag, amely a sejtek szintjén energiatermelésben vesz részt. Ennek a mikroelemnek a hiányossága dermatitis és ekcéma, a bőr színének megsértése. Az arc lusta és gyorsan öregszik.

A kalcium-pantotenát hasznos tulajdonságai:

  • Megjeleníti a toxinokat és a káros anyagokat.
  • Támogatja a zsír és a víz egyensúlyát.
  • Turgort ad.
  • Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Megakadályozza az égést, a hántolást és a szárazságot.
  • Felgyorsítja a regenerációs folyamatokat.
  • Van antibakteriális hatása.
  • Javítja a gyulladást.

A pantoténsav származéka a D-panthenol, amely részt vesz a bioszintézisben, hatékonyan megnyugtatja és hidratálja a bőrt.

A B5 vitamin tészta, fehér kenyér, rizs jelen van. Nagy mennyiségben található a tojássárgája, a méhek méhpempő és a sörélesztő. Az ifjúság komplex arcápolásához és karbantartásához a fenti termékeket hozzá kell adni az étrendhez. A kalcium-pantotenát könnyen kiválasztódik a szervezetből, és nincs toxikus hatása, ezért a felesleg nem okoz mellékhatásokat.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.