^

Hogyan növelhető a tesztoszteron szintje?

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Mielőtt megtanulná, hogyan növelheti a tesztoszteron szintjét, derítsük ki, mi ez az egész.

A szerepe a tesztoszteron a szervezetben nem lehet túlbecsülni, hiszen ő volt az, aki ad bátorságot, hogy a férfiak, a lényeges jellemzőit és tulajdonságait, és a nők nem riadnak vissza: a stressz, a termékenység, a normál libidó - összes köszönhetően a tesztoszteron. Ez a hormon szteroid jellegű, a testben szintetizálódik a herékben, a mellékvesékben, a petefészkekben, a méhlepényben és a májban.

A tesztoszteron aktív szerepet játszik a férfi szexuális gömb kialakulásában, a hatáserősség szabályozásában, befolyásolja a spermatozoid termelését.

Időnként vagy egyéb okokból a vérben lévő tesztoszteron mennyisége csökken, így különböző szinteket kell keresnie.

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

A tesztoszteron szintjének emelkedése férfiaknál

A szteroid minden előnye ellenére, ahogy mondják, minden jó mérsékelten. A férfiaknál a tesztoszteron megnövekedett szintje meglehetősen negatív jelekkel jár: túlzott erekció, szexuális ingerlékenység, túlzott szexuális vágy. A megerősített hormontermelés a pszichoemotikus szférában fejeződik ki: valószínűtlen valóságérzet, depresszív vagy agresszív körülmények, fokozott ingerlékenység, az emberi társadalmi viselkedés zavarai. Néha alvászavarok, ésszerűtlen idegösszeomlások adódnak hozzá.

A férfiaknál a tesztoszteron mennyiségének hirtelen növekedése oka lehet az élet rossz módja, a szexuális elégedetlenség, a szexuális kapcsolatok teljes hiánya. Súlyosabb tényezők a herék, a mellékvesék, a pajzsmirigy működésének rendellenességei, valamint az anabolikus szteroid hormonok célzott bevitele.

A tesztoszteron szintézisének erősítése serdülőkorban a mellékvesekéreg pubertás vagy veleszületett hyperplasia túl korai megjelenését határozza meg.

Növeli a tesztoszteron szintjét

A testoszteron mennyisége a női testben körülbelül tízszer kisebb, mint a férfi testben, de a hormon szintézis rendszerében kudarcok vannak, amikor a szteroid szintek meredeken emelkednek. Ez a helyzet káros következményekkel járhat:

  • a menstruációs ciklus rendellenességei;
  • hosszú távú meddőség;
  • a bőr, a haj és a körmök jelentős romlása;
  • egyes férfi jelek megjelenése (hangváltozás, túlzott haj növényzet a testen és az arcon);
  • a stresszes helyzetekre adandó megfelelő válasz hiánya, a motiválatlan agresszív állapot;
  • a szexuális viselkedés változásai;
  • ha terhességet végeztek, fennáll a spontán megszakítás veszélye.

A nőkben a tesztoszteron fokozott szintje megfigyelhető néhány természetes életszakaszban, például ovuláció vagy terhesség alatt (a maximális szint a harmadik trimeszterben van).

A hormontermelés növelésének kedvezőtlen tényezői is vannak:

  • a petefészkek onkológiai megbetegedései;
  • a mellékvese agykéreg túlzott proliferációjának jelei;
  • veleszületett anomáliák;
  • a fogamzásgátló gyógyszerek túlzott fogadására.

Olyan eszközök, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét

Olyan eszközök, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét, amelyet rendszerint sporttáplálékként használnak élelmiszer-adalékanyagként. Ezeket kifejezetten olyan tudományos kutatási eszközökben fejlesztették ki, amelyeket sportos sportolók - nehézsúlyúak, testépítők használnak, és hozzájárulnak az izom- és a hatalom fejlődéséhez.

Ismerkedjünk meg a legnépszerűbb kábítószerekkel:

  • A Tribulus pro - gyógynövényes gyógyhatású készítmény aktív szteroid szaponinekből és növényi sztirénekből áll, a bevétel első hete alatt már több mint 30% -kal növeli a tesztoszteron mennyiségét. Élelmezett, naponta legfeljebb két kapszula;
  • Amidren - egy összetett szer, amely megakadályozza a természetes tesztoszteron dihidrotesztoszteronká való átalakulását, naponta egyszer két tablettát vesz fel táplálékkal;
  • T-Bomb - olyan gyógyszer, amely 400% -kal aktiválja a progeszteron természetes szintézisét (!) És maximalizálja anabolikus hatását;
  • A ZMA - a teljes tesztoszteron mennyiségét átlagosan 30% -kal növeli, elősegíti az izomszövetek növekedését a hivatásos sportolókban;
  • Nutrex T-UP Black - javítja az izomépítést és a zsírégetést, két hét alatt 40% -kal növeli a progeszteron mennyiségét. Vegyünk öt kapszulát naponta egy szünetben az ételek között;
  • Dymatize Z-Force - természetes termék, amely cink, magnézium, B, C és E vitamin nyomelemeket tartalmaz; finoman, de folyamatosan növeli a tesztoszteron szintézisét. Hozzon három kapszulát üres gyomorra fél órával lefekvés előtt.

Az ilyen termékek, amelyek elősegítik a tesztoszteron termelés növelését, bármely sporttáplálékraktárban megvásárolhatók.

A tesztoszteronszintet növelő gyógyszerek

Természetes gyógyszerek, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét és szabályozzák a szexuális funkciókat, sokféle eredettel és összetétellel rendelkezhetnek. Néhány közülük állandó tanfolyamot igényel, míg másokat rendszeresen alkalmaznak:

  • tinktúra ginseng - a jól ismert ázsiai orvosság a férfi hatalom;
  • a seahorse termék hagyományos keleti gyógyászat, amely fokozza a szexuális vonzerőt a tesztoszteron termelésének ösztönzésével;
  • a piros gyökér - az Altai erősítő anyag előkészítése, helyreállítja és javítja a szteroidok szintézisét;
  • hosszúlevelű eurycoma kivonat - stimulálja a szexuális funkciókat;
  • törpe tenyérből kivonat - aktiválja a hormonális folyamatok stimulálását és produktív működését a szervezetben;
  • yohimbine gyógyszerek - tökéletesen és hatásosan befolyásolják a tesztoszteron termelését;
  • gyömbér készítmények - gyengéden stimulálják a hormon termelését;
  • csodálatos cseppek A Stratos szex - egy természetes készítmény, amely a fent említett anyagok sokaságát tartalmazza optimális kombinációjában, képes maximálisan növelni a tesztoszteron mennyiségét a szervezetben.

trusted-source[6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

A tesztoszteronszintet növelő tabletták

A szteroid hormonkészítmények különböző dózisformákban, például tabletták formájában állnak rendelkezésre; egyesek úgy vélik, hogy ezt a formát sokkal kényelmesebb használni, szemben a cseppekkel vagy az injekciókkal.

A leggyakoribb gyógyszerek:

  • tribeszán - szteroid szaponin, a növényi tribulus természetes összetevője, tökéletesen stimulálja a tesztoszteron termelést és a szexuális funkciókat. 1-2 tablettával naponta háromszor étkezzen;
  • A zyman egy vitaminkészítmény, amely cink, magnézium, szelén, B-vitaminokat tartalmaz, és egyéb segédanyagokat, amelyek növelik a szteroidok mennyiségét a férfi testben;
  • Cink - vízben oldódó pezsgőtabletták, a szerkezet magában foglal egy aktív cink-szulfát, kedvezően ható férfi szexuális szférában, a tartály a cink a szervezetben funkciót stimuláló hormon rendszer;
  • impaza - szublingvális tabletták, a férfi nemi hormonok termelésének ösztönzése és a nemi vágy fokozása. Egy tablettát minden második nap;
  • yohimbe forte - a készítményt kiegészíti a ginseng, a cink és a szelén gyökereinek kivonásával.

A vérben lévő tesztoszteron tartalmat növelő gyógyszerek alkalmazása előtt ajánlatos a hormonális egyensúly meghatározására. Eredményeik alapján az orvos értékeli a helyzetet, és szükség esetén előírja a legmegfelelőbb kábítószert.

Gyakorlatok, amelyek növelik a tesztoszteron szintjét

A sport és a tesztoszteron gyakorlatilag elválaszthatatlan fogalmak, de nem minden sport "ugyanolyan hasznos" a férfi nemi hormonok normális termeléséhez. A normál szexuális funkció érdekében kívánatos elkerülni azokat a sportágakat, amelyek hozzájárulnak a végbélnyílás és a férfi szervek fokozott traumatizációjához: kerékpározás, lovas sport,

A tesztoszteron növelése érdekében a legmegfelelőbb fizikai erő a fizikai aktivitás - elsősorban súlyzókkal, súlyzókkal, súlyokkal végzett gyakorlatok. A legnagyobb hatást megfigyelték a holtágról és a guggolásról, és minél több izomcsoport vesz részt a gyakorlatokban, annál inkább befolyásolja a tesztoszteron termelését.

Az izomterhelést nem szabad hetente négyszer használni, hogy a szintetizált tesztoszteron kizárólag az izomzat kialakulását ne költse. A héjak súlyosságát egyedileg választják ki.

A hormonális egyensúly optimalizálásának nagy előnye a rendszeres jóga. Például a hátsó rögzített maximális lehajlású pozíciók hozzájárulnak az intenzívebb mellékvese-munkához és ennek megfelelően a megnövekedett tesztoszterontermeléshez.

A férfi hormon mennyiségének növeléséhez ajánlott a transzferek, a test és a morzsa keményítése is.

trusted-source[14], [15], [16], [17]

Olyan termékek, amelyek növelik a tesztoszteronszintet

Jelenleg sok termék ismerten növeli a tesztoszteron szintjét:

  • Először is ezek tenger gyümölcsei - különféle halak, valamint szardella, kagyló, garnélarák, rák stb.
  • húskészítmények - mindenféle hús, lehetőleg növekedési stimulánsok használata nélkül;
  • különböző gyümölcsök - citrusfélék, alma, körte, banán, szőlő stb.
  • különböző zöldségek - mindenféle káposzta, uborka, paradicsom, paprika, gyökérzöldség;
  • zöldek - petrezselyem, kapor, bazsalikom, menta, arugula;
  • bogyó - eper, málna, áfonya, édes cseresznye;
  • bármilyen dió - dió, mandula, cédrus;
  • minden szárított gyümölcs, dátum, aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack formájában;
  • gabonafélék - zabpehely, hajdina, gyöngy árpa, bulgur, vadrizs;
  • fűszerek - chili, gyömbér, fokhagyma, citrom paprika, fahéj, curry;
  • növényi olaj - olajbogyó, napraforgó, mandulaolaj;
  • méhészeti termékek - méz, zabrus, melasz, méhsejt.

Ezen termékek használata mellett ajánlott az alkoholos italok teljes elutasításával járó diéta betartása, a só és a cukor használatának korlátozásával. A kávét elfogyasztják, de fanatizmus nélkül és csak természetes talajon.

Hogyan növelhető a tesztoszteron szintje természetesen?

Sok ember arra gondol, hogy hogyan növelheti a tesztoszteron szintjét természetesen. A probléma megoldásának átfogó megközelítésnek kell lennie: az étrend, a testmozgás és a helyes életforma betartása.

A tesztoszteron mennyiségének emeléséhez szükséges tényezők a következők:

  • a hús mint fehérje és cink forrása;
  • a lipid anyagcsere stimulálása (étkezési diófélék, növényi olajok, halolaj, magvak);
  • erőterhelés alkalmazása (tornaterem látogatása, különböző izomcsoportok kifejlesztésének gyakorlása);
  • a C-vitamin bevitele gyógyszerek vagy élelmiszerek formájában (citrus, kiwi, mindenféle káposzta);
  • egész gabonafélék és hüvelyesek gyakori fogyasztása;
  • az idegrendszer stressz-ellenállásának kifejlesztése;
  • teljes alvás és pihenés;
  • a dohányzás és alkoholfogyasztás teljes kizárása, beleértve a sört;
  • cinktartalmú gyógyszereket vagy ételeket tartalmaznak ebben a nyomelemben (tej, máj, tenger gyümölcsei).

Mozgasd többet, vezessen aktív életmódot, fokozza a testedet, és az eredmény nem fog sokáig várni.

Olyan gyógynövények, amelyek növelik a tesztoszteronszintet

A tesztoszteronszintet növelő gyógynövények hasonlóak a férfi nemi hormonhoz. Ezek közé tartoznak az adaptogén növények, gyökérzöldségek és méhészeti termékek.

  • Az Aralia Manchu - gyógynövény, aktívan alkalmazzák az anyagcsere folyamatok és a hormonok termelésére. Általában elkészül az aralia infúziója: 20 g leveleket vagy virágokat öntsünk egy pohár forró vízbe, hagyjuk állni 20 percig. A szűrt infúziót naponta háromszor egy üveg egyharmadában adagolják.
  • Zamaniha nagy tinktúrája zamaniha gyökerekből készül 70% alkoholtól. Öntsön 20 g gyökerét 100 ml alkoholra, két hétig sötét meleg helyen, vegye 35 cseppet naponta háromszor étkezés előtt.
  • Kivonat eleutherococcus - egy nagyon gyakori gyógyszer a sport orvoslás, hogy 30-35 csepp étkezés előtt egy hónapig.
  • A Rhodiola rosea stimuláns gyógynövény. A tinktúrát 50 g gyökérből és 500 ml vodkából készítik, sötét helyen tartják két hétig. Vegyünk 25 cseppet naponta háromszor étkezés előtt.
  • Schisandra - használja a növény gyümölcseit, a tinktúra 25 g nyersanyag kiszámításán alapul 100 g alkoholra, naponta kétszer 30 cseppet.

Azt is ajánlott enni a gyökér paszternák, petrezselyem, torma, méz 2 evőkanál egy nap.

Ha az összeg a hím nemi hormon nem képes növelni a segítségével a testmozgás, táplálkozás, más eszközöket, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát, aki értékelni fogja a hormonális egyensúlyt, és ha szükséges, kinevezése bizonyos gyógyszerek, elmagyarázza, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.