Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kávéfogyasztás csökkentheti a halálozás kockázatát mozgásszegény életmód esetén
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Egy, a BMC Public Health folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány szerint a kávéfogyasztás enyhítheti a mozgásszegény életmód negatív hatásait.
Az egészséges életmód része a rendszeres testmozgás. Az Amerikai Szívgyógyászati Társaság azt javasolja, hogy a felnőttek hetente legalább 150 percnyi pulzusnövelő testmozgást végezzenek a jó egészség megőrzése érdekében.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a mozgásszegény életmód negatívan befolyásolja az egészséget, és növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, a csontritkulás, a rák és a szívbetegségek.
A krónikus inaktivitás a bármilyen okból bekövetkező és a szív- és érrendszeri halálozás növekedésével is összefüggésben áll.
A kínai Soochow Egyetem kutatói által végzett új tanulmány, amely a BMC Public Health folyóiratban jelent meg, kimutatta, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a mozgásszegény életmód káros hatásait.
A Soochow Egyetem kutatói azt találták, hogy a napi nyolc óránál hosszabb ideig tartó ülés összefüggésben állt a bármilyen okból bekövetkező halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával a napi négy óránál rövidebb ideig tartó üléshez képest. Azonban azoknál, akik a legtöbb kávét itták, csökkent a halálozás kockázata azokhoz képest, akik nem ittak kávét.
A tanulmány az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatában (NHANES) részt vevő közel 10 700 résztvevő üléssel töltött idejére és kávéfogyasztására vonatkozó adatokat elemezte 2007 és 2018 között.
„Az elmúlt években a fokozott tévénézés és számítógép-használat, valamint a kevésbé fizikailag megterhelő munkák miatt az emberek mindennapi életükben kevésbé mozognak” – mondta Dr. Bingyang Li, a Soochow Egyetem Orvostudományi Karának Táplálkozástudományi és Élelmiszertudományi Tanszékének professzora és a tanulmány szerzője. „Még ha a felnőttek betartják is a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásokat, a hosszan tartó ülés káros lehet az anyagcsere-egészségre.”
„Az ülő életmód egyre fontos egészségügyi kockázati tényezővé válik, és összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségek, valamint az összhalálozás fokozott kockázatával. Ezek a káros egészségügyi következmények jelentős pénzügyi terhet rónak a globális egészségügyre.”
„A kávé azonban a világ egyik legszélesebb körben fogyasztott itala. Egyre több bizonyíték utal arra is, hogy a rendszeres kávéfogyasztás csökkentheti a krónikus betegségek előfordulását és halálozását a kávé összetevőinek erős antioxidáns tulajdonságai miatt” – folytatta Lee. „Ezért a kávénak még a kis jótékony hatásai is jelentős hatással lehetnek a közegészségügyre.”
Az adatok elemzése kimutatta, hogy a napi nyolc óránál hosszabb ülés összefüggésben áll a bármilyen okból bekövetkező halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával a napi négy óránál rövidebb üléshez képest.
A kávéfogyasztás figyelembevétele után a kutatók azt találták, hogy azoknál a résztvevőknél, akik a legtöbb kávét itták, csökkent a halálozási kockázat, mint azoknál, akik nem ittak kávét.
A kutatók arról is beszámoltak, hogy azok a nem kávéfogyasztók, akik napi hat órát vagy többet ültek, körülbelül 1,6-szor nagyobb valószínűséggel haltak meg bármilyen okból, mint azok, akik kevesebb mint hat órát ültek naponta.
„Egy tanulmány megállapította, hogy a hosszan tartó és folyamatos ülés károsítja a glükózanyagcserét és fokozza a gyulladást” – mondta Lee.
„Az ülő életmód fontos és független gyulladás-előrejelző, mivel gyulladáskeltő és gyulladáscsökkentő markereket indukál. Ezenkívül korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az ülő életmód megváltoztatja a vázizomzat anyagcseréjét, minden további, ébren töltött óra üléssel vagy fekvéssel 39%-kal növeli az anyagcsere-kockázatokat.”
„A kávéfogyasztás számos előnnyel jár a felnőttek teljes túlélésének javításában a mozgásszegény életmódhoz képest. A kávéfogyasztás csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát, ami súlyosbítja a gyulladást. A kávéfogyasztás és a csökkent összhalálozás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek közötti összefüggést számos, felnőtteken végzett vizsgálat megerősítette.”
A tanulmány áttekintése után Dr. Yu-Ming Ni, a kaliforniai Fontanában található Orange Coast Medical Center MemorialCare Heart and Vascular Institute okleveles kardiológusa és lipidológusa arra kérte az olvasókat, hogy legyenek óvatosak a tanulmány eredményeivel kapcsolatban.
„Ez a tanulmány összefüggést mutat ki, és megpróbáljuk megérteni a kávé és a szív- és érrendszeri betegségek közötti kapcsolatot” – magyarázta Ni. „De amikor az összefüggéseket vizsgáljuk, nehéz meghatározni, hogy a kávé okozza-e a szív- és érrendszeri betegségek csökkenését, vagy van-e valamilyen más tényező, amit a kávéfogyasztó tesz, és ami csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást.”