Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A K2-vitamin csökkenti a kellemetlen éjszakai lábgörcsöket egy klinikai vizsgálatban
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Egy tanulmány kimutatta, hogy a K2-vitamin-kiegészítők csökkentik az éjszakai lábgörcsök gyakoriságát és súlyosságát idősebb felnőtteknél.
Az éjszakai lábgörcsök (NLC-k) hirtelen megszakíthatják az alvást, fájdalmas görcsöket okozva a vádli izmaiban, amelyek miatt az alvók felébrednek, és egy láthatatlan ellenséggel küzdenek. A kínai Csengtu Harmadik Népi Kórház kutatói azt találták, hogy a K2-vitamin-kiegészítők csökkentették az éjszakai lábgörcsök gyakoriságát, intenzitását és időtartamát idősebb felnőtteknél.
A felnőttek körülbelül 50–60%-a tapasztal élete során NLC-t (néha „lógörcsnek” is nevezik), és körülbelül 20%-uk jelentős kellemetlenséget és álmatlanságot tapasztal, ami miatt orvosi segítséget kér. Jelenleg nincs olyan orvosi kezelés, amelynek ne lenne jelentős mennyiségű kellemetlen mellékhatása.
A JAMA Internal Medicine című folyóiratban megjelent „K2-vitamin az éjszakai lábgörcsök kezelésében: randomizált klinikai vizsgálat” című cikkben a kutatók azt vizsgálták, hogy a K2-vitamin hatékonyabb-e a placebónál az éjszakai lábgörcsök kezelésében.
Egy többközpontú, kettős vak, placebo-kontrollos, randomizált klinikai vizsgálatot végeztek Kínában, amelybe 199, 65 éves vagy idősebb résztvevő (átlagéletkor 72,3 év) vett be, akiknél egy kéthetes szűrési időszak alatt két vagy több non-limfocitopénás tüdőrák (NLC) epizód fordult elő. A résztvevőket véletlenszerűen 1:1 arányban osztották be, hogy nyolc héten keresztül napi 180 mcg K2-vitamint (menakinon 7) vagy placebót kapjanak.
A vizsgálat elsődleges kimenetele a heti átlagos NLC-gyakoriság volt a K2-vitaminnal és a placebóval kezelt csoportokban. A másodlagos kimenetelek a rohamok időtartama voltak, percekben mérve, valamint a rohamok súlyossága, amelyet egy 1-től 10-ig terjedő analóg skálán értékeltek.
A kiindulási állapotban a heti NLC-k átlagos száma mindkét csoportban hasonló volt: 2,60 roham a K2-vitamin csoportban és 2,71 a placebo csoportban.
A nyolchetes beavatkozás során a K2-vitamin csoportban a rohamok átlagos gyakorisága heti 0,96-ra csökkent, míg a placebo csoport rohamainak gyakorisága 3,63 maradt. A csoportok közötti heti 2,67-tel kevesebb roham különbség statisztikailag szignifikáns volt, és már az első héten is nyilvánvaló volt.
A K2-vitamin csoport jelentősen csökkentette az NLC súlyosságát is, átlagosan 2,55 ponttal csökkent a placebo csoport 1,24 pontjához képest. Az NLC időtartama 0,90 perccel csökkent a K2-vitamin csoportban, szemben a placebo csoport 0,32 percével. Nem azonosítottak a K2-vitaminnal összefüggő mellékhatásokat.
Eredményeik alapján a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a K2-vitamin-kiegészítés jelentősen csökkenti az éjszakai lábgörcsök gyakoriságát, intenzitását és időtartamát idősebb felnőtteknél, mellékhatások nélkül. További klinikai vizsgálatokat javasolnak a K2-vitamin hatékonyságának megerősítésére, valamint az életminőségre és az alvásra gyakorolt hatásának vizsgálatára gyakori NLC-kben szenvedő betegeknél.