Gyomor- és nyombélfekély: terápiás gyakorlatok

Annak ellenére, hogy számos kérdés okait és fellángolása fekélybetegség (egyensúlyhiány tényezők közötti agresszió és védi a nyálkahártyát a tényezők szerepe a Helicobacter pylori), valamint a kezelés és a betegség megelőzése, a végén a XX században már jól tanulmányozott, néhány betegnél felvett viszonylag a kóros folyamat nagymértékű ismétlődésének - a fekély újraindul. Ennek nagy szerepe van a neuroérzékenységi tényezőknek. A XX. Század egyik vezető orvosi elmélete magyarázza a fekélybetegség kialakulását a központi idegrendszer állapotának egyensúlyhiányával. Valójában a gyakorlatban a betegeknél a betegség és a stressz (az angol stressz - stressz) kezdete és későbbi súlyosbodása közötti különbségtételt mutatjuk . Az ilyen betegeknek szükségképpen ki kell javítaniuk az idegrendszert, stabilizálniuk kell a központi idegrendszert, növelniük kell a stressz-rezisztenciát. Számos orvosi technikát alkalmaznak a stressz-ellenállás növelésére, ezért pszichológus vagy pszicho-neurológus szolgáltatásait kell használni.

Amint azt az orvosi tapasztalat mutatja, a páciensek egymástól függetlenül, akár torna gyakorlatok segítségével megoldják az egyensúly helyreállításának problémáját a pszichoemotikus szférában. Gyakorlatokat végzünk a peptikus fekély remissziójában.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

1. Gyakorlat

A gyakorlat javítja a szinte minden belső szerv működését: a máj, az epehólyag, a lép, a gyomor, a hasnyálmirigy, a belek, a kismedencei szervek. Ezenkívül ez a testtartás növeli a szervezet immunitását, javítja a vérkeringést, optimalizálja a vérkészítményt, normalizálja a szén-dioxid koncentrációját a szövetek és sejtek testében.

Fogadja el az eredeti pozíciót

• térdelt le,
• A sarok szétterül, és a nagy lábujjak megérintik egymást,
• üljön a sarok között,
• hát egyenes,
• nézzen elő előtted egy ponton,
• Térdre tegye a tenyerét.

(Akkor egy másik kiinduló helyzet: Ülj le a földre, törökülésben tenyerek fel térd, hát egyenes :. Törzs és nyaka egyenes vonalban enyhén ívbe az ágyék hogy elkerüljék a felesleges feszültséget a hátizmok és. Kényelmes volt ülni).

Lélegezz szabadon, nem mélyen az orrodon keresztül.

A végrehajtás technikája

• Vegye kezét a háta mögé a hát alsó részén, fogja meg a bal kezét a jobb keze csuklójával (a jobb kezével rendelkező nőnek meg kell szorítania a bal keze csuklóját);
• lassan, lassan lélegzetezzen az orrodon keresztül, miközben húzza fel a gyomrot (mintha az orrba);
• kilégzéskor finoman döntse a csomagtartót és a fejét előre és lefelé, próbálja meg megérinteni a homlokot a padlóval. Amikor billent, próbáld meg, nehogy levágd a feneket a padlóról;
• maradjon ebben a helyzetben a kilégzés utáni szünet után, próbáljon minden test izmait enyhíteni, és élvezze ezt a jelentést;
• Fókuszban a hasi szervek: epehólyag, máj, hasnyálmirigy, bél, érzi a meleget az említett szervekben, lágy kék fény bejut telített zöld és piros;
• lassan, de nem mély lélegezni az orrán, lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.

Ha az első napokban, ezzel testmozgás, akkor nem fog a homlokát a szőnyegre, ne aggódj: egy idő után akkor a szükséges rugalmasságot, és akkor teljes mértékben elsajátítani ezt a gyakorlatot.

A végrehajtás gyakorisága

• az edzés első 10 napjában 1 alkalommal végezzen,
• a következő 10 napban - 2 alkalommal,
• a harmadik évtizedben - 3 alkalommal.

Gyakorlat legfeljebb háromszor egymás után.

2. Gyakorlat

A gyakorlat elősegíti a pszichoemotikus állapot harmonizációját, egyensúlyozza a gerjesztés és gátlás folyamatát az agykéregben, növeli az egyén stressz-rezisztenciáját és önbecsülését.

Fogadja el az eredeti pozíciót

• egyenesen állni,
• sarok és zokni együtt,
• szabadon leengedett kezek.

Lélegezz szabadon, nem mélyen az orrodon keresztül.

A végrehajtás technikája

• amennyire csak lehetséges, lazítsa meg a bal lábát, majd erőteljesen nyomja a bal sarka a bal fenekén, hajlítsa a lábát a térdre,
• most nyomja meg a jobb sarok a jobb fenék,
• koncentráljon a rágcsálókra, érezze a hőjét ezen a területen, képzeld el az elmédben, hogy az arany fény lüktet, és piros narancssá válik.

Figyelem! A stroke végrehajtásakor figyeljen az egyenletes, helyes ütemű stroke-ra. A szélsőséges helyzetben - amikor megérinti a fenék sarka -, hogy rögzítse ezt a pozíciót nem szükséges, csak változtassa meg a lábát.

A végrehajtás gyakorisága

• az első napon 5 ütést készítsen minden egyes lábával,
• a következő napokban adjunk hozzá 1 ütést minden egyes lábhoz, így a teljes löketszám 25 értéket érhet el.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

3. Gyakorlat

A gyakorlat fejleszti a képességet arra, hogy összpontosítson, összpontosítson, átgondolja a gondolatokat, elvonja a környezetet. Nyugtató a központi idegrendszerre. A testmozgás bármikor megengedett, de nem azonnal étkezés után.

Az első lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• üljön egy székre vagy a padlóra török,
• A fej, a nyak és a csomagtartó szigorúan függőleges vonalat alkotnak,
• zárja be a szemét,
• csatolja a jobb oldali nagy lábujj körömfanxját a homlokhoz,
• a fennmaradó 4 ujj függőlegesen csatlakozik,
• a bal kar szabadon fekszik a bal térdben.

Lélegezz szabadon, egyenletesen az orrodon keresztül.

A végrehajtás technikája

• a jobb keze tenyerével finoman és lassan forgatva a hüvelykujjával balra és jobbra,
• összpontosítson a homlokoldali intervallumra, ahol az úgynevezett harmadik szem található,
• képzeld el egy rózsaszín fényt, lila-ibolyóvá válva.

A végrehajtás gyakorisága:

• az első napon - 1 perc,
• A képzés növekszik, a leállási idő a környező, de legfeljebb 10 perc.

A második lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• üljön egy székre vagy a padlóra török,
• A fej, a nyak és a csomagtartó szigorúan függőleges vonalat alkotnak,
• csukd be a szemed.

Lélegezz szabadon, egyenletesen az orrodon keresztül.

Végrehajtási technika:

• csatlakoztassa az öklöt, de feszültség nélkül, a kis ujj, a gyűrűsujj és a középső ujja minden ecsettel,
• hüvelykujjával felfelé mutató ujjak kiegyenesednek és a "harmadik szemnek"
• fényt, masszírozza a vonalak felé irányuló lineáris mozgásokat mindkét ujjal,
• a figyelem középpontjába a szemöldökök között, ahol az úgynevezett harmadik szem található, képzeld el a rózsaszín fényt, amely lila-ibolyóvá változik.

A végrehajtás gyakorisága:

• az első napon - 1 perc,
• A képzés növekszik, a leállási idő a környező, de legfeljebb 10 perc.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

4. Gyakorlat

A testmozgás fejleszti a koncentrálási és koncentrálási képességet, összehangolja a magasabb idegközpontokat, és a vestibularis készüléket is képezi, és a szalag-izomzat szerkezetének rugalmasságát fejleszti.

Fogadja el az eredeti pozíciót

• állj fel egyenesen és nézz elõtted,
• A kezek szabadon leengednek a csomagtartón,
• lábak tetszőleges távolságban egymástól.

Lélegezz szabadon, egyenletesen az orrodon keresztül.

A végrehajtás technikája

Emeljük fel a kis a padlóról jobb lábát, térdet és csúsztassa kifelé a bal láb (ideális esetben jobb láb van rögzítve a belső felületén a bal alsó lábszár), meghajlítani a könyök,

• A bal keze könyökét helyezze a jobb kar könyökére,
• tenyércsukló,
• Fókuszáljon a gégészet területére, ahol a jógikus hagyomány szerint a 16-szirmos lótusz zöldes-zöld. Mentálisan képzelje el a virágokat, és érezze, hogy a test melegen terjed.

Próbálj meg ebben a helyzetben maradni, fenntartani az egyensúlyt és élvezni azt a tényt, hogy képes volt elvégezni a gyakorlatot. Ne cáfolja el, ha a testtartásod messze nem ideális, de minden esetben a terápiás hatás jön.

Ugyanezt a bal láb és a jobb kezével.

5. Gyakorlat

Exercise generál a koncentrálást és koncentráció, vezérli a folyamatok gerjesztése és gátlása az agykéregben, a vonatok vesztibuláris készülék, töltés, mint ismeretes, az egyensúly, és amelynek nagy jelentőséggel bír az emberi immunrendszer.

Az első lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• állj fel egyenesen és nézz elõtted, lábak tetszõleges távolságban egymástól,
• szabadon leengedett kezek.

Lélegezz szabadon, nyugodtan, az orrodon keresztül.

Végrehajtási technika:

• emelje fel a jobb lábát a padlóról,
• maximálisan térdre hajlítsa,
• tegye a lábát a bal comb belső felszínére egy sarokkal az ágyékkal, és ujjaival lefelé,
• csatlakoztassa a tenyereket (mint az imádságban), és szorosan a középső és függőlegeshez illessze őket a szegycsonthoz,
• A könyök könyökét úgy, hogy az alkarok vízszintesen helyezkedjenek el,
• összpontosítani az egyensúly megőrzésére, a melegség és a kellemes melegség érzésére a mediastinumban, képzeld el egy vörös-skarlátvörös fényt, amely kitöltve a belső szerveket.

Maradjon ebben a helyzetben addig, amíg komfortérzetet és melegséget nem érez.

A második lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• állj fel egyenesen és nézz elõtted,
• lábak tetszőleges távolságban egymástól,
• szabadon leengedett kezek.

Lélegezz szabadon, nyugodtan, az orrodon keresztül.

Végrehajtási technika:

• emelje fel a jobb lábát a padlóról,
• maximálisan térdre hajlítsa,
• tegye a lábát a bal comb belső felszínére egy sarokkal az ágyékkal, és ujjaival lefelé,
• csatlakoztassa a tenyereket és irányítsa őket merőleges a szegycsontra (az ujjak hegyei a szegycsontról előre),
• összpontosítani az egyensúly megőrzésére, a melegség és a kellemes melegség érzésére a mediastinumban, képzeld el egy vörös-skarlátvörös fényt, amely kitöltve a belső szerveket.

[22]

A harmadik lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• állj fel egyenesen és nézz elõtted,
• lábak tetszőleges távolságban egymástól,
• szabadon leengedett kezek.

Lélegezz szabadon, nyugodtan, az orrodon keresztül.

Végrehajtási technika:

• emelje fel a jobb lábát a padlóról,
• maximálisan térdre hajlítsa,
• tegye a lábát a bal comb belső felszínére egy sarokkal az ágyékkal, és ujjaival lefelé,
• csatlakoztassa a tenyereket és húzza a kezét előre,
• összpontosítani az egyensúly megőrzésére, a melegség és a kellemes melegség érzésére a mediastinumban, képzeld el egy vörös-skarlátvörös fényt, amely kitöltve a belső szerveket.

Negyedik lehetőség

Indítsa el a kiindulási helyzetet:

• állj fel egyenesen és nézz elõtted,
• lábak tetszőleges távolságban egymástól,
• szabadon leengedett kezek.

Lélegezz szabadon, nyugodtan, az orrodon keresztül.

Végrehajtási technika:

• emelje fel a jobb lábát a padlóról,
• maximálisan térdre hajlítsa,
• tegye a lábát a bal comb belső felszínére egy sarokkal az ágyékkal, és ujjaival lefelé,
• csatlakoztassa a tenyereket, és nyújtsa fel a kezét,
• összpontosítani az egyensúly megőrzésére, a medence érzelmi melegségének érzékelésére, képzeletileg elképzelhető, hogy a narancssárga fényt feltölti a belső szervek.

A következő napon, csinál gyakorlása, a változás üteme, de a sorrend a kéztartást, összekulcsolt kézzel változatlan marad: a tenyerek előtt a szegycsont függőlegesen előtt a szegycsont - előre, karját előre, felfelé nyílt.

Egyéb ajánlások a gyomorfekély gimnasztikájában

Ügyeljen arra, hogy a beteg nem NSAID-t (beleértve a fájdalomcsillapítókat kapcsolatban különböző fájdalom szindrómák acetilszalicilsav vagy megelőzés). Ha hosszú távú alkalmazás szükséges, vegye fontolóra a gyógyszer adagjának csökkentését, vagy más gyógyszerrel történő helyettesítését, amely kevésbé hat a gasztrointesztinális nyálkahártyára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az NSAID-k étellel történő bevétele nem gyengíti negatív hatásait a gyomor és a nyombél nyálkahártyájára. A nem szteroid gyulladáscsökkentők bélben oldódó gyógyszerkészítményekkel való felváltása szintén nem szünteti meg nemkívánatos hatásait.