Táplálék a gyors fogyásért: funkciók
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Van túlsúlya és nagy vágya, hogy karcsú és gyönyörű legyen? Nem tetszik, hogy néz ki a szokásos és a kedvenc ruháidat? Le kell vesztedni a súlyodat, de úgy gondolja, hogy lehetetlen rövid idõ alatt gyorsan leesni ezeket a kísérteties kilogrammokat? Miért nem választja az optimális étrendet a gyors fogyásért?
A diéta lényege a gyorsan növekvő vékony
A táplálkozás egyik legfontosabb jellemzője egy rövid fogyás. Amint a táplálék leáll, teste újra megkezdi a test szokásos súlyának visszaállítását az anyagcserével, amelyre régóta megszokta. A derekad sokkal kisebb lesz, a csípõk vonzóbbá válnak, de csak egy bizonyos ideig.
Az önnek felesleges fontossággal nem tér vissza, változtassa meg az anyagcserét a testben, és adja fel a szokásos étrendet. A legfontosabb, hogy ne figyeljenek a finom süteményekre, csábító krémmézre és csokoládé tortákra, és ne fusson a fűszeres kolbászt.
Tartsa magát kézben, akkor az expressz étrend hatása stabilabbá válik.
Ennek eredményeképpen négy kiló felesleges súlyt veszít mindössze 3 nap diétán.
[3]
Ez érdekes a karcsúsításhoz
Fontos tény! Ha problémái vannak a gyomor vagy az endokrin rendszerben, ne tegyen kemény intézkedéseket a testsúlycsökkenésre, és válasszon egy puhább étrendet.
A figyelmét számos tippre fogják bemutatni, amelyek nem igényelnek nagy kiadásokat. Ebben az étrendben vannak olyan termékek, amelyeket a legtöbb ember áll rendelkezésre, és sokan állandóan vannak. Mi hiányzik - könnyen vásárolhat a boltban.
Táplálkozás: az első nap - először kirakjuk a testet
A leginkább pozitív hatás az emberek számára, akik megpróbálják lefogyni, napi éhínséget adnak. Nem vezet negatív következményekkel az egészségre, hacsak nem ellenjavalltok hozzá.
Ajánlatos diétát indítani egy pohár frazha-val (sárgarépa, káposzta, alma, répa vagy sütőtök, ami szintén javítja a bőr színét). Az alternatív módszerek szerelmesei számára különböző fűszernövényeket kínálunk: ivan-tea, kakukkfű, menta, oregánó és a haj erősítő kamilla és csalán.
Délben a testet meg kell könnyíteni és pihentetni, egy kicsit megtisztítani.
Ebéd esetén a vitaminos időszak. Kóstolja meg a kedvenc zöldségeket, kopogtassa a zöldségeket. A lehető legtöbbet enni gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt, ne tagadd magad magvakat, dióféléket és különböző zöldeket. Ha akarod, használhat növényi olajat.
Vacsora esetén a gyümölcs ismét elkezdődik, kizárja a banánt.
Este hét óra után, az ütemterv megszakítása nélkül, csak inni (nem iszunk alkoholt), gyógytea, zöld tea (cukor nélkül), fel nem forrázott víz és friss gyümölcslevek.
Este a saját kedvében, meleg fürdővel. Ezzel felmelegíti a gyomrot, lazít, és hatékonyabban kezeli a tisztítást.
Az étkezés második napja
A diéta második napján a gyors fogyás érdekében nem teszünk semmit (tényleg, nagyszerű?). Megpróbálunk sok vizet inni, lehetőleg tavaszi vizet. Ha nincs forrásvíz - csak felforraljuk a szokásos vizet. Ezen a napon semmilyen különlegességet nem eszünk.
Próbáljon maximálisan inni, azon az alapon, hogy fogyni szeretne. 3-4 liter vizet kell elsajátítani, kis részeken inni, ez önmagában történik. Délután a legnagyobb nehézség lesz.
Ha rendszeresen és sűrűn eszel, szenvednie kell, próbálkozzon magának. Ha nem figyelsz az éhségre - könnyebb lesz. Győződjön meg róla, hogy nem akar enni. Ne rajzoljon, házi feladatot vagy más dolgokat, amelyek elvonják magukat.
Ha esténként hirtelen megbeteged, a fej elkezd forogni - ne veszítse el a szívet. Csak citromlével vagy mézzel igyál vizet, segít a viszonylat és a hangulat visszaküldésében. Egy ilyen fárasztó nap után menjen pihenni, ne töltse túl magát.
A végső, harmadik napi étrend a gyors fogyásért
Az étkezés utolsó napján lassan és magabiztosan induljon az éhezésből. Először kóstoljon fel egy csésze aromás, meleg növényi teával. Egy-két óra múlva, igyál egy pohár tónusos lé.
A vacsorához készítsen egy kedvenc sárgarépa-káposzta saláta, és egyenlő mennyiségű, szezonozza a salátát sárgarépaléval. Felveheti zöldségét a salátájához, örülni fog.
7 óra előtt gyümölcsöt enni, de csak 19:00 után csak teát vagy frissen préselt gyümölcslevet tehet.
Rendszeresen rendezzen benneteket az éhgyomorra, miközben a táplálkozási szabályok betartásával gyorsan növekszik. Jó hangulat!