^

Protasov diétás receptek

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.11.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Azok, akik saját maguk választották meg a Protasov diétát, feltétlenül meg akarják ismerni azokat a recepteket, amelyeken ezeket vagy más ételeket fogyaszthatják. Bemutatjuk neked őket.

Protasov diétás receptek

Receptek a Protasov diéta számára

  • Zöldség és zöldség saláta
  • Paradicsom - 250 g
  • Uborka - 1 db
  • Retek - 1 db (közepes)
  • Bow - 1 vicc
  • Petrezselyem levél - 1 evőkanál (apróra vágva)
  • Dill - 2 evőkanál (finomra vágva)
  • 1 tojás főtt hűvös
  • Só, bors ízlés szerint
  • Ecet - 1 evőkanál

Mindezt levágjuk, keverjük össze, vizet ecettel, és örülünk. Egy ilyen saláta telített a szervezet természetes vitaminokkal és vitalitást biztosít.

Protasov diétája: saláta a kelbimbóból és a sárgarépából

Brüsszel kelbimbóit, az enyémet és vágjuk.

Sárgarépa három nagydarabon

Adjuk hozzá a zöldborsót

Adjunk hozzá sót, borsot

Adjunk hozzá 1 üveg joghurtot keményítő nélkül a kompozícióban

Mindegyik összetevő vegyes és örömmel evett

Protasov diéta: sárgarépa saláta fokhagymával

  • Sárgarépa nyers (450 g)
  • Fokhagyma - 2 szelet
  • Kukorica konzervdobozban - 350 g
  • Saláta (több levél)
  • Citromlé fél citrom
  • Só, bors (fekete föld - pár borsó)
  • Ginger - 1 teáskanál apróra vágott gyökér

Amikor elkészíted ezt a salátát, készíts elő egy kis serpenyőt vagy egy fedelet tartalmazó zoknit. Ez lehetővé teszi, hogy reszelt sárgarépát, fokhagymát, fűszernövényeket és fűszereket helyezzünk el, zárjuk le a fedelet, és rázzuk fel megfelelően, hogy minden összetevő keveredjen. Majd díszítse a salátát fűszernövényekkel és őrölt gyömbérrel a szokatlan szag és ízért.

Ez a saláta egyedülálló: használat előtt hagyja fél órában állni a hűtőszekrényben. És akkor örülhetsz magadnak és a vendégeknek.

Protasov diéta: rákos saláta uborkával

  • Retek - 1 darab
  • Uborka (2 db)
  • Juice fél citrom
  • Joghurt tál
  • Zöldhagyma (2 db)
  • kapor

Az összetevők finoman vágják, öntsünk joghurtot, keverjük össze, hagyjuk 10 percig sütni, és örülök. A testsúlycsökkentéshez kiváló vitamin-támogató!

Protasov diéta: paradicsomos szendvicsek

Sajt kemény

Fokhagyma (3-4 ék)

Juice fél citrom

Dill és petrezselyem

Finoman vágja le az aprít és a petrezselymet, keverje össze a fokhagymát és a citromlevet, majd vágja a paradicsomot körbe. A paradicsomos szeletekre helyezzük a kapott keveréket - nagyon szép kis szendvicseket kapunk. És ami a legfontosabb, szokatlanul finom!

Milyen jó a Protasov étrendje?

  1. Először is, sok zöldséggel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik, hogy a testet vitaminokkal telítsük
  2. A diéta Protasov korlátlan mennyiségű táplálékhoz, ha az illeszkedik a kalória és a zsír naponta
  3. Nagyon gyorsan és hatékonyan fogyni, különösen a fogyás 4. és 5. Hete óta
  4. A Protasov diéta ételek egyszerűek és olcsóak
  5. A Protasov étrendjének eredményeképpen szerzett súlya általában hosszú és stabil.

Gyógyuljon könnyedén, örömmel és hatékonyan Protasov étrendjével és portálunkkal.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.