Hat a legjobb étrend a gyorsan növekvő vékony
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Diétás "Jockey"
Időtartam: 3 nap
Eredmény: 3-5 kg
Az étkezés első napja elég örömteli: csirkehúsot kell főzni, sütve a sütőben, de ne sózza meg soha semmit, és mindig húzza le a csirkét a csirkéből. Próbálja meg nyújtani ezt az ételt három étkezés.
A második napon 300 gramm sertést osztogat három adagra, majd előlevesítse.
A harmadik nap a legszórakoztatóbb, nem kell teljesen sütnie a dolgokat, de egész nap éhezni fog. A pozitív dolog az, hogy a hat legjobb étkezés egyikének harmadik napján 4-5 adag fekete kávét fogyasztunk, természetesen cukor nélkül. Ezzel 3 és 5 kilogrammot veszít. Fantasztikus!
Csak figyelj arra, hogy nem minden ember szokott ilyen keveset használni. Ezt a húsmennyiséget teljesen telítettség előtt el lehet hagyni. Az elveszett súly rövid időn belül visszatérhet Önhöz. Három napi étkezésnél pedig gyengék és szédülhetnek - de ezek a csikorgások a szépség felé vezető úton.
A műfaj klasszikusai - kávé csokoládéval
Időtartam: 3 nap
Az eredmény: 3-5 kg súlycsökkenés
A diéta neve nagyon csábító. A nap folyamán a gyomrod csak néhány csésze kávét fog örülni cukor nélkül, lehetséges tejpor hozzáadására. Egy kis csemege keserű csokoládét is megenni. Tetszik a keserű csokoládé?
Az eredmény, mint az előző étrendben, - 3-5 kg élősúlyt veszít.
Az étrend alkalmazása előtt forduljon orvoshoz. Ha instabil vérnyomása van - adjon fel ilyen étrendet, az egészség a legfontosabb.
Figyelem! Étkezés közben fejfájás, álmatlanság, hányinger, általános gyengeség lehetséges.
A legbiztonságosabb diéták közé tartoznak azok, amelyek átlagosan 9 nap alatt vannak.
Fiatalító - kefir diéta
Időtartam: 9 nap
Eredmény: többlet 3-6 kilogramm (ez nagyon sok!).
Ez a táplálék nagyon hasznos lesz még azok számára is, akik nem szenvednek túlsúlyban, mivel a joghurt javítja a gyomor és a belek munkáját. Mint már mindenki rájött, az étrend fő összetevője a kefir!
Annak érdekében, hogy ne érezzék az éhséget, ragyogjon a diétájuk főtt rizszel - ez az első három nap menetrendje.
A következő három napot, enni egy lédús főtt csirke, bőr nélkül.
A fennmaradó három napban az egyetlen étel az alma lesz. Tehát 9 nap után az extra 3-6 kilogramm eltávozik (ez nem elég).
Sok szerencsét neked!
Hajdina diéta
Időtartam: 1-2 hét
Az eredmény: legalább 3-4 kilogramm.
Este lefekvés előtt öblítse le egy pohár hajdina. Ezt követően két pohár vízzel kell töltenie és biztonságban aludnia kell. És reggel csodálatos kezelést kapunk, amelyet a következő hét vagy két napig húzunk.
A kérdés az, hogy mennyi ideig fogsz élni. Abszolút nincs semmi hozzá egy ilyen finom ételhez. Nem lehet olajat vagy sót hozzáadni. Ne egyen semmi kenyeret és semmit, kivéve a hajdina.
Örömmel magadat zöld tea, kefir, vagy gyógynövényes főzetet. Az első hét elteltével garantáltan legalább 3-4 kilogramot veszít.
Ha két hétig állsz, az eredmény sokk állapotba kerül. Ez a hajdina diéta egész titka.
[6]
Görögdinnye étrend
Időtartam: 7 nap
Eredmény: 5 kg
Ez az étkezés optimális a nyáron. Nyáron a meleg időjárás miatt nem annyira éhesek. Reggelizze a kedvenc zabkásait egy szelet sajttal. Ne adj hozzá semmit, sőt sót sem.
Étkezés közben, forraljuk fel vagy tegyük ki a zöldségeket, hozzáadhatunk zsíros halakat vagy húst a zöldségekhez.
A vacsora érett görögdinnye. Álljon a mérlegen. Minden 30 kilogrammért egy érett görögdinnye van - jó nyári változat. Egy nap alatt 1 extra kilogrammot veszíthet el.
Nem javasoljuk, hogy öt napnál tovább tartson ilyen étrendet.
Végeredményben - egy kemény étrend
Időtartam: 7 nap
Eredmény: búcsúzz az extra 5 kilogrammra.
Ha úgy gondolod, hogy képesek ellenállni egy meglehetősen agresszív étkezési szokásnak - ez a te diétád.
Reggelire csak egy főtt tojásra korlátozzuk magunkat, természetesen nem sózunk. Ha egyáltalán teher - inni egy tojást tojás nélkül cukor nélkül.
Étkezzen főtt húst vagy halat, készítsen salátát a nyers zöldségekből, íz-adalékanyagok nélkül. A salátában számos citromlevet adhat hozzá.
A vacsora a tea gyógynövényből készült. Elég egyszerű, de hatékony. Egy hétig, bátran búcsút az extra 5 kilogrammot.
Az Ön figyelmét a 6 legjobb étrendre mutatták be a gyors fogyás érdekében. Válassza ki a sajátját.