^

Hat a legjobb étrend a gyorsan növekvő vékony

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

És itt van a régóta várt listája a hat legjobb étrendnek a gyors fogyás miatt. Kiválaszthatja a kedvenc étrendjét az egészség vagy a hangulat alapján. Súlycsökkenés az örömben!

trusted-source[1], [2], [3]

Diétás "Jockey"

Időtartam: 3 nap

Eredmény: 3-5 kg

Az étkezés első napja elég örömteli: csirkehúsot kell főzni, sütve a sütőben, de ne sózza meg soha semmit, és mindig húzza le a csirkét a csirkéből. Próbálja meg nyújtani ezt az ételt három étkezés.

A második napon 300 gramm sertést osztogat három adagra, majd előlevesítse.

A harmadik nap a legszórakoztatóbb, nem kell teljesen sütnie a dolgokat, de egész nap éhezni fog. A pozitív dolog az, hogy a hat legjobb étkezés egyikének harmadik napján 4-5 adag fekete kávét fogyasztunk, természetesen cukor nélkül. Ezzel 3 és 5 kilogrammot veszít. Fantasztikus!

Csak figyelj arra, hogy nem minden ember szokott ilyen keveset használni. Ezt a húsmennyiséget teljesen telítettség előtt el lehet hagyni. Az elveszett súly rövid időn belül visszatérhet Önhöz. Három napi étkezésnél pedig gyengék és szédülhetnek - de ezek a csikorgások a szépség felé vezető úton.

trusted-source[4], [5], [6], [7], [8]

A műfaj klasszikusai - kávé csokoládéval

Időtartam: 3 nap

Az eredmény: 3-5 kg súlycsökkenés

A diéta neve nagyon csábító. A nap folyamán a gyomrod csak néhány csésze kávét fog örülni cukor nélkül, lehetséges tejpor hozzáadására. Egy kis csemege keserű csokoládét is megenni. Tetszik a keserű csokoládé?

Az eredmény, mint az előző étrendben, - 3-5 kg élősúlyt veszít.

Az étrend alkalmazása előtt forduljon orvoshoz. Ha instabil vérnyomása van - adjon fel ilyen étrendet, az egészség a legfontosabb.

Figyelem! Étkezés közben fejfájás, álmatlanság, hányinger, általános gyengeség lehetséges.

A legbiztonságosabb diéták közé tartoznak azok, amelyek átlagosan 9 nap alatt vannak.

trusted-source[9]

Fiatalító - kefir diéta

Időtartam: 9 nap

Eredmény: többlet 3-6 kilogramm (ez nagyon sok!).

Ez a táplálék nagyon hasznos lesz még azok számára is, akik nem szenvednek túlsúlyban, mivel a joghurt javítja a gyomor és a belek munkáját. Mint már mindenki rájött, az étrend fő összetevője a kefir!

Annak érdekében, hogy ne érezzék az éhséget, ragyogjon a diétájuk főtt rizszel - ez az első három nap menetrendje.

A következő három napot, enni egy lédús főtt csirke, bőr nélkül.

A fennmaradó három napban az egyetlen étel az alma lesz. Tehát 9 nap után az extra 3-6 kilogramm eltávozik (ez nem elég).

Sok szerencsét neked!

Hajdina diéta

Időtartam: 1-2 hét

Az eredmény: legalább 3-4 kilogramm.

Este lefekvés előtt öblítse le egy pohár hajdina. Ezt követően két pohár vízzel kell töltenie és biztonságban aludnia kell. És reggel csodálatos kezelést kapunk, amelyet a következő hét vagy két napig húzunk.

A kérdés az, hogy mennyi ideig fogsz élni. Abszolút nincs semmi hozzá egy ilyen finom ételhez. Nem lehet olajat vagy sót hozzáadni. Ne egyen semmi kenyeret és semmit, kivéve a hajdina.

Örömmel magadat zöld tea, kefir, vagy gyógynövényes főzetet. Az első hét elteltével garantáltan legalább 3-4 kilogramot veszít.

Ha két hétig állsz, az eredmény sokk állapotba kerül. Ez a hajdina diéta egész titka.

trusted-source[10]

Görögdinnye étrend

Időtartam: 7 nap

Eredmény: 5 kg

Ez az étkezés optimális a nyáron. Nyáron a meleg időjárás miatt nem annyira éhesek. Reggelizze a kedvenc zabkásait egy szelet sajttal. Ne adj hozzá semmit, sőt sót sem.

Étkezés közben, forraljuk fel vagy tegyük ki a zöldségeket, hozzáadhatunk zsíros halakat vagy húst a zöldségekhez.

A vacsora érett görögdinnye. Álljon a mérlegen. Minden 30 kilogrammért egy érett görögdinnye van - jó nyári változat. Egy nap alatt 1 extra kilogrammot veszíthet el.

Nem javasoljuk, hogy öt napnál tovább tartson ilyen étrendet.

Végeredményben - egy kemény étrend

Időtartam: 7 nap

Eredmény: búcsúzz az extra 5 kilogrammra.

Ha úgy gondolod, hogy képesek ellenállni egy meglehetősen agresszív étkezési szokásnak - ez a te diétád.

Reggelire csak egy főtt tojásra korlátozzuk magunkat, természetesen nem sózunk. Ha egyáltalán teher - inni egy tojást tojás nélkül cukor nélkül.

Étkezzen főtt húst vagy halat, készítsen salátát a nyers zöldségekből, íz-adalékanyagok nélkül. A salátában számos citromlevet adhat hozzá.

A vacsora a tea gyógynövényből készült. Elég egyszerű, de hatékony. Egy hétig, bátran búcsút az extra 5 kilogrammot.

Az Ön figyelmét a 6 legjobb étrendre mutatták be a gyors fogyás érdekében. Válassza ki a sajátját.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.