Cékla lé a terhesség alatt
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Ha még mindig úgy gondolja, hogy a főtt cékla és cukorrépa a terhesség alatt segít csak a székrekedés, amely panaszkodik a legtöbb várandós anyák, azt jelenti, hogy nem tudja a legfontosabb dolog a zöldség.
Hogyan készüljünk és enni cukorrépa lé terhesség alatt?
A cukorrépa lé hasznos termék, megfelelő előkészítésre van szükség. A nedves céklát vízzel (kb. 20-30 perc) kell áztatni, rozsdamentes acél késsel le kell hámozni a bőrt, és darabokra vágva küldeni kell a gyümölcscentrifugába. A gyümölcslevet üveges vagy zománcozott edényekbe kell önteni.
De rögtön miután levet kaptunk cukorrépából, nem iszom! Ügyeljen arra, hogy időt adjon a testre káros anyagok felszabadításáról. Ehhez a gyümölcslevet 3-3,5 óra hosszat tisztítani kell a hűtőben, és minden felesleges, illatosított, gyümölcsleveknek nyitva kell maradniuk.
Ha a cukorrépa-juice-ről beszélünk, akkor a tiszta formában nem lehet részeg, de csak vízzel való hígítás után - 1: 1 arányban. Egy nap alatt legfeljebb 120-130 ml hígított levét inni, de nem egy, de naponta három alkalommal.
Annak alapján, hogy a cukorrépa-gyümölcslé a terhesség alatt elhagyja azokat a nőket, akik megpróbálták, az ital íze sok kívánnivalót hagy maga után. És tanácsot kell adni a cukorrépa-sárgarépa juice terhesség alatt. Először is annyira finom, másrészt a sárgarépa is nagyon hasznos, különösen a látásra.
A cukorrépa-gyümölcs ízének növelése szintén segít a szelet friss citrommal a bőrön.
A cukorrépa juice előnyei a terhesség alatt
Mit tartalmaz a cukorrépa, és különösen, hogy mi lehet a cukorrépafelet előnye a terhesség alatt?
Tehát, cékla áll szénhidrátok formájában emészthető természetes cukrok; egy gazdag meg a vitaminok - karotin, aszkorbinsav (C), tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), pantoténsav (B5), piridoxin (B6), folsav (B9); makro- és mikroelem - kálium, magnézium, foszfor, kalcium, nátrium, mangán, vas, réz, kobalt, cink, jód. Van benne almasav, citromsav és borkősav szerves savak, valamint a betain, stb betatsianin
Cukorrépa lé hasznos a terhes nők számára, mert:
- Csökkenti a vashiányos vérszegénység kialakulását a vas és a C-vitamin tartalmának köszönhetően, ami javítja a vas felszívódását.
- Csökkenti a terhesség korai befejezésének veszélyét, ami a C-vitamin bevitelének hiányához vezethet a szervezetben.
- Segít stabilizálni a glükóz szintjét a vérben, mivel a cukorrépa alacsony glikémiás indexet mutat.
- Mivel B9-vitamin (folsav) megakadályozza a méhen belüli magzati fejlődési terhesség első harmadában (velőcső), valamint a szükségességét folát szükséges DNS-szintézist sejteket kétszer növeli a terhesség alatt.
- Feltöltődik a jód tartalma az anyában, mert hiányában nem zárja ki az abortusz valószínűségét vagy a gyermek mentális fejlődési rendellenességeinek megjelenését.
- A gyomor és a hasnyálmirigy normális működését biztosítja, beleértve a B3-vitamin tartalmát is.
- Megvédi a májat a zsírsejt degenerációjától az oleolinsav és a betain miatt, amely aktiválja a hepatocita membránok integritásának helyreállításához szükséges foszfolipid szintézist. Ezenkívül a betain hatásos gyulladáscsökkentő hatású, és megakadályozza az ízületi fájdalmat és az ödémát.
- Csökkenti erősen toxikus metabolit homocisztein szint emelkedés, ami veszélyezteti a vetélés, valamint a késői preeclampsia és magzati asphyxia és az anyai, kárt okoz az erek és a vérrögök kialakulását azokban.
- Megszünteti a májból és a májból származó vért a betacyanin antioxidáns pigment tartalmának köszönhetően.
- Csökkenti a húgyhólyagok és lábizmok görcsökét, amelyek kalciumhiányt okoznak; megakadályozza az oszteoporózist. A kalcium asszimilációja hozzájárul az aminosavak cukorrépa és cukorrépapuváinak tartalmához, különösen a lizinhez.
- Javítja a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást (a gyökérzöldségben levő nitrátok nitrogén-oxid képződésének köszönhetően).
[A cukorrépafogyasztás ellenjavallatai és mellékhatásai
Ahhoz, hogy a répa juice ellenjavallt terhes nőknél vesebetegségben (beleértve a jelenléte a kalcium-oxalát kövek), emelt szintű koleszterin a vérben, a felesleges súlygyarapodás és a tendencia, hogy az elhízás, valamint a megemelt savtartalom a gyomornedvben.
A kizárólag betainhoz kapcsolódó mellékhatások között említhetjük a hányingert, a hányást, a hasmenést, a szédülést, a gyengeséget és a gyomorproblémákat. A betain - a "cukorrépa-lé" túladagolásával együtt - fokozhatja a koleszterin szintjét.
A tápláléktudósok szinte mindig javasolják egy bizonyos mennyiségű céklát felvételét a terhes nők napi menüjében, de nincsenek általános javaslatok a nyers céklát tartalmazó gyümölcslé használatára.
De tekintve, hogy a cukorrépa kiváló folsavforrás, a cukorrépa a terhesség alatt - a készítmény előkészítésével és fogyasztásával kapcsolatos szabályok betartásával - jó lehetőség a terhes nők számára.