Szénhidrátok és testmozgás

A szénhidrátok megfelelő tartalékai (izomglicogén, májgikogén és vércukorszint) döntő tényező a sport optimális teljesítményéhez. A szénhidrátok napi megfelelő bevitele szükséges az izom és a máj pótlására a napi edzések vagy a versenyek közötti időszakban. Szénhidrát bevitel előtt a gyakorlat segít a jó eredmény eléréséhez feltöltése miatt a glikogén az izmokban és a májban, és abban az időben a rakomány - a teljesítmény javítása érdekében fenntartásával vércukorszint és a szénhidrát oxidáció.