Bébiétel az izomtömegre

Nem szükséges azt gondolni, hogy az erős izmok a szovjet utáni időszakunk egy darabja. Sportolók, súlyemelők a Szovjetunióban aggodalmaskodtak az izomtömeg összegyűjtésével kapcsolatban, nem kevésbé a modern testépítőknél. Más kérdés, hogy a dietetika és az ipar még nem volt ugyanazon a szinten, mint most.

A sporttáplálkozás korábban nem állt rendelkezésre, és ha valaki szerencséje volt ahhoz, hogy "a dombtető miatt" kapja meg, akkor sok pénz ment hozzá. És mi szükséges elsősorban az izomnövekedéshez. Természetesen a fehérje, amelyet a tejtermékekben, a húsban, a tojásban, valamint egy olcsó, de tökéletesen kiegyensúlyozott bébiételben öntöttek.

Igen, voltak olyan idők, amikor a gyerekek számára készült élelmiszer valóban minőségi és nagyon olcsó, amire sportolók szerették. Egy teljesen természetes termék elősegítette a fiatal gyermekek növekedését és súlyát. De a súlyemelők, akik mindkét arcán táplálják a bébiételeket, nem panaszkodtak az izomtömeg hiányára.

Tehát az ötlet, hogy a bébiételeket egy sor izomtömegre, messze nem új. De mennyire releváns ma, még mindig ki kell derítenünk.

Az a tény, hogy a közelmúltban végzett kutatás arra készteti a vásárlókat, hogy kételkedjenek a bébiétel csoport egyes termékeinek minőségében. Tehát nem minden tápláló keverék elég kiegyensúlyozott és természetes. Ez aggasztja a szülőket. Arra is figyelmeztetnie kell a sportolókat, akik szintén támogatják a diéta természetességét.

De a fő probléma még csak nem is ilyen. Nem mindig a gyermekek számára hasznos, ugyanolyan előnyökkel jár a felnőttek számára. Igen, sok fehérje van a bébiételben, de a szénhidrátok és zsírok is nagy mennyiségben vannak. Végtére is, a bébiételek célja a csecsemő testének növekedése, nem csak az izmokban.

A bébiétel veszélye a sportolók számára az, hogy hozzájárul a zsírréteg növekedéséhez. Vagyis, ha olyan napokban veszik el, amikor nincs képzés, vagy az esti időben, akkor időnként veszély fenyegeti az izmok szépségét a nehezen eltávolítható zsír réteg alatt. És ha figyelembe vesszük az építmény jellegzetességeit is, akkor az endomorfok egyáltalán nem férnek hozzá. Az eredmények mindenképpen kiábrándítóak lesznek.

Annak kijelentése, hogy a bébiételek nem használhatók fel az izomtömeg megszerzésére, tisztességtelen lenne, mert a táplálkozás a részvételével teljesen összhangban van ezzel a céllal. De a "mellékhatások" nélkül a derékra és az oldalakon elért eredményeket csak a baba macskák megfelelő beadásával lehet elérni.

Úgy gondolják, hogy az izomtömeg növekedéséhez 1 alkalommal 150 g bébiételet kell elfogyasztani por formájában, ízletes víz vagy tej tömegét. De mi a sportoló? A termék márkanéjétől és a csecsemőtápszer életkorától függően 100 g por 5-12 g fehérjét tartalmazhat. Mennyi időbe telik el enni a bébiételeket, hogy fedezze a fehérje napi szükségleteit?

De van még egy árnyalat - ez a zsír és a szénhidrátok tartalma. Ugyanaz a 100 g termék tartalmazhat 4-5 g zsírt és 60-80 g szénhidrátot. Kiderült, hogy ez nem igazán fehérje koktél, de valami közel van egy szénhidrát étrendhez. Továbbá a csecsemők tejképletében csak tej (kazein) és tejsavófehérje van, és idősebb gyermekek esetében is van növény. A húsból nyert teljes értékű állati fehérjékről nincs szó.

De mennyire teljes ez a táplálkozás egy felnőtt számára, a nagy kérdés. Igen, a bébiétel sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de a kötetet egy kisgyermekre lehet kiszámítani, és nem egy teljesen más élettani szükségletű felnőtt számára. És ha figyelembe vesszük azt is, hogy a nagy fizikai terhelések csak a leghasznosabb anyagok elvesztéséhez járulnak hozzá, kiderül, hogy az igények még nagyobbak.

A bébiétel, bár kiegyensúlyozottnak tekinthető, nem helyettesítheti egy felnőtt fickó vagy lány szokásos étrendjét. Kizárólag táplálékként használható, könnyen emészthető fehérjék forrásaként és energia kiegészítésként. De ez a kiegészítés elsősorban a képzés előtt és ritka esetekben hasznos. A táplálkozás többi részének teljes értékű állati fehérjét kell tartalmaznia. De a zsírok és a szénhidrátok miatt óvatosnak kell lenni, mert testük egy része már megkapta a bébiételeket.

Ha étrendet használsz, hogy az izomtömeget bébiétel segítségével kapd el, akkor a legfiatalabb száraz keverékeket kell előnyben részesítened, mert itt csak a megfelelő mennyiségű teljes emészthető tejfehérjéket találod. A növényi fehérjék nem mutatnak ugyanolyan hatékonyságot, mint az izomnövekedést stimuláló anyag.

De ha összehasonlítja a gyermekek és a sporttáplálkozás összetételét, ugyanazokat a komponenseket találja meg: tejsavófehérje és kazein, de anélkül, hogy hozzáadnának zsírokat és szénhidrátokat, ami fölösleges lehet. Legalább ezek az összetevők nagyon nagylelkűek sok élelmiszertermékkel, így a zsírok és szénhidrátok hiányában még a szokásos étrendben is hiányzik. Tehát mi a legjobb élelmiszer a sportolók számára?

Valaki, miután a sporttáplálkozási áruházakban szereplő árcédulákra pillantott, azt fogja mondani, hogy az olcsóbb anyatej-helyettesítő formulák sokkal alacsonyabb áron vannak. Nos, a fiatal mamák a minőségi keverékek költségvetési minőségéről versenghetnek a sport elitjével, és helyes lesz.

Szovjet időkben, már feledésbe merült együtt penny nyersanyagárak az ország jövője, és most a polcok néz minket az árcédulák tíz vagy akár több száz hrivnya egy bébiétel csomagolás. Talán ezek az árcédulák még mindig alacsonyabbak, mint azok, amelyek díszítik a sporttáplálék-tárolók polcát, de figyelembe kell venni a termék fogyasztását. A visszajelzések szerint a sportolók, akik használják a  diéta egy sor izomtömeg  és protein italok, bébiétel, végül mindig kiderült, hogy a speciális termékek a felnőttek gazdaságilag előnyös tápanyag keverékek gyerekeknek, annak ellenére, hogy a magas költségek a csomagolás a sport táplálkozás.

Tehát, mennyire hasznos korunk visszatérése a gyermekkori táplálkozásba, amikor sok hatékony és természetes termék van a sportolók számára, mindenkinek magának kell döntenie. Ez nagyon is lehetséges ectomorphs tápszert, és lesz egy megtérülő befektetés, segít farag a test, de a többiek azt hiszem kétszer, mielőtt elvégzésére hasonló kísérleteket, kivéve, ha a cél nem az, hogy „szigetelő” rovására zsír tartalékok.

[1], [2], [3]