Nyugdíjba vonulás: előnyök és hátrányok

A nyugdíjba vonulás nemcsak a szakmai tevékenység végét jelenti, hanem egy egész élet változását is az ember életében. Erre az eseményre előre fel kell készülni. Nyugdíjba vonuláskor elégedett lehet az életében elért eredményekkel, vagy éppen ellenkezőleg, megbánhatja, hogy ott kell hagynia a munkáját. Ezért a nyugdíjaskénti munkavégzésnek számos előnye van.

Függetlenül attól, hogy mikor történik a nyugdíjba vonulás (50, 60 vagy 70 évesen), a munkától való búcsú tele lehet bonyodalmakkal. A nyugdíjas évek stresszét a társasági életben való részvétel vonakodása, mások iránti érdeklődés csökkenése kíséri, és gyakran az intellektuális tevékenység csökkenéséhez vezet. A haszontalanság érzése és a világos rutin hiánya önbecsülés elvesztését, rossz hangulatot vagy visszahúzódást válthat ki. Az „önmagába zárkózás” viszont gyakran egocentrizmushoz, az emlékekhez való „rögződéshez” vezet. Az ember elkezd intenzíven figyelni önmagára, a testére.

Egy aktív optimista könnyebben viseli a nyugdíjba vonulásokkal járó változásokat, és visszanyeri az egyensúlyt az életben. A munkavágy az egészséges ember fő szükséglete.

A nyugdíjaskénti munkavégzés számos képesség kibontakoztatásában segít, mások számára is szükségessé teszi azokat, értelmet ad az életnek. A nagy 18. századi filozófus, Voltaire életének kilencedik évtizedében úgy vélte, hogy minél idősebb lesz valaki, annál többet kell dolgoznia, mert jobb meghalni, mint öregemberként végigvonszolni magát az életen (dolgozni annyit tesz, mint élni!).

A nyugdíjkorhatár elérése után fontos, hogy továbbra is dolgozzunk, de az egészségünkkel összhangban. A nyugdíjas évek nehéz fizikai munkája ellenjavallt az idősebb emberek számára, amiről Arisztotelész azt mondta, hogy kiszárítja a szervezetet és korai öregséghez vezet. Elmondható, hogy a mérsékelt munka egészséges stressz, a túlzott munka pedig mennyisége, tartalma, vagy éppen ellenkezőleg, amiatt, hogy nem használja ki az ember minden képességét, egészségtelen stressz.

65-70 év felett nem szabad olyan munkára törekedni, ami sok figyelmet vagy gyors döntéshozatalt igényel. Jó, ha a nyugdíjas éveid alatti munkahelyed közel van az otthonodhoz, és legfeljebb 15-25 perc alatt eljuthatsz oda gyalog.

Ha egy nyugdíjas sehol sem dolgozik, akkor is le kell foglalnia magát. Hasznos listát készíteni a napi teendőkről, még akkor is, ha nem tudsz mindent elvégezni.

A fizikai munka, ami kivitelezhető, jótékony hatással van a szervezetre. Sok idősebb ember szeret a kertjében dolgozni. A nyugdíjas évekbeli kertészkedéshez be kell tartani ezeket az ajánlásokat.

• Tilos dolgozni, ha rosszul érzi magát. Amint egy idős ember munka közben rosszul érzi magát: fejfájása van vagy rosszul érzi magát - azonnal abba kell hagynia a munkát és szünetet kell tartania.
• Nem ajánlott a nap meleg óráiban dolgozni. A kertben a legjobb 11 óra előtt és 17 óra után dolgozni.
• A fejen mindig kalapot kell viselni, és a jól szellőző anyagból (pamut vagy len) készült, mozgást nem korlátozó ruházatnak a lehető legjobban takarnia kell a testet.
• Nem szabad sokáig egy testhelyzetben maradni, különösen görnyedt helyzetben. Különböző méretű padok is használhatók az ültetvényekkel való munkához.
• Fontos, hogy hosszú szüneteket tartsunk a munkában, és mindig legyen kéznél az orvos által ajánlott sürgősségi gyógyszer.
• Soha ne dolgozzon magasban biztonsági felszerelés nélkül.
• Nem ajánlott sokáig egyedül a kertben maradni, mivel ha hirtelen romlik az egészségi állapot, nem lesz, aki segítsen.

Az ország nehéz gazdasági helyzete miatt sok nyugdíjas kénytelen további jövedelemforrást keresni, mivel az állam által felhalmozott nyugdíj gyakran nem elegendő. Ezenkívül a magányos nyugdíjasok kommunikálnak munkatársaikkal. Ez pozitív hatással van rájuk, fenntartva a társadalmi kapcsolatokat.

A nyugdíjaskénti munkavégzés nemcsak a nyugdíjas költségvetését pótolja, hanem (ésszerű munkaterhelés mellett) az egészségét is erősíti. Nem szabad elfelejteni, hogy minden hosszú életű ember élete utolsó napjaiig dolgozott, öregkoráig ép elmével és jó fizikai állapotban maradt.