Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Négy vitamin a legjobb a szexhez
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A libidót növelő és a szexuális élet minőségét jelentősen javító tápanyagok listája olyan vitaminokat tartalmaz, amelyek szinte minden gyógyszertárban megvásárolhatók.
Az orvosok nemrégiben kijelentették, hogy a férfiak és a nők nemi hormonjainak szintjének csökkenése gyakran összefügg bizonyos vitaminok hiányával. Véleményük szerint a teljes értékű intim élethez 4 összetevő a legfontosabb: E-vitamin, C-vitamin, B-vitamin komplex és A-vitamin.
Miért pont őket?
Számos tanulmány bizonyította, hogy az E-vitamin a legjobb segítő a medencei pangás elleni küzdelemben, mivel segíti a szervezetet a keringési rendszer aktív működésében. A jó vérkeringés pedig garantálja az egészséges szexuális vágyat és erekciót. A vitamin szükséges tartalékainak feltöltéséhez a szakértők diófélék, kivi, mangó és paradicsom fogyasztását javasolják. Ezenkívül az E-vitamin bármilyen növényi olajban megtalálható.
A C-vitamin segít leküzdeni a szabad gyököket, amelyek az ágyban felmerülő problémák egyik fő okai. A kivi és a friss bogyós gyümölcsök tartalmazzák a legtöbb C-vitamint.
A B-vitamin komplex olyan anyagokat tartalmaz, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az emberi szexuális egészséghez, mint a B1-, B5- és B12-vitamin (a B12-vitamin különösen hasznos az ágyban problémás emberek számára). Egyébként a szexuális egészség mellett az ebbe a csoportba tartozó vitaminok az idegrendszer egészségét is biztosítják.
Az A-vitamin véd a nemi hormonok hiánya ellen, ami egyébként rendkívül fontos a férfiak heréinek, a nők petefészkeinek teljes működéséhez. Az A-vitaminban gazdag termékek közül kiemelhetjük a sárgabarackot és a mangót.