Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A napi multivitamin szedése nem feltétlenül hosszabbítja meg az életet
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Egy új, több mint két évtizedes adatelemzésen alapuló, közel 400 000 amerikai résztvevő bevonásával készült tanulmány arra utal, hogy a hosszú távú, napi multivitamin-használat nem feltétlenül javítja az egészséges felnőttek várható élettartamát.
Az Egyesült Államokban a felnőttek körülbelül 33%-a szed napi multivitamint abban a reményben, hogy segít megelőzni a betegségeket és elősegíti a hosszú, egészséges életet.
Széles körű használatuk ellenére a korábbi tanulmányok nem találtak elegendő bizonyítékot arra az elképzelésre, hogy a multivitaminok valóban elősegítik a hosszú életet.
Ennek a kutatási hiányosságnak a megszüntetése érdekében az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH) Nemzeti Rákkutató Intézetének kutatói három egészséges amerikai felnőtt csoportjában elemezték a hosszú távú napi multivitamin-használatot és a halálozási kockázatot.
Figyelembe vettek olyan tényezőket, mint az egészséges táplálkozás és életmód, valamint a fordított oksági viszonyt, amikor a rossz egészségi állapotú emberek multivitaminokat kezdtek szedni.
Egy új, a JAMA Network Open című folyóiratban megjelent NIH-tanulmány szerint az egészséges amerikai felnőttek körében nem találtak összefüggést a rendszeres multivitamin-fogyasztás és a csökkent halálozási kockázat között.
A multivitaminok azonban továbbra is hasznosak lehetnek egyesek számára, és ennek a megfigyeléses vizsgálatnak megvannak a korlátai, ezért nem szabad csak úgy lemondani a multivitaminokról.
Egy tanulmány a napi multivitamin-bevitel halálozási kockázatra gyakorolt hatását vizsgálja
Egy új NIH-tanulmány célja a multivitamin-használat és a krónikus betegségekkel, különösen a szív- és érrendszeri betegségekkel és a rákkal összefüggő halálozás közötti összefüggés értékelése volt. A kutatók arra is törekedtek, hogy feltárják azokat a lehetséges tényezőket és torzításokat, amelyek befolyásolhatják e kapcsolat megértését.
A kutatók három nagyszabású, az Egyesült Államokban végzett kohorszvizsgálat adatait elemezték:
- NIH-AARP diéta és egészségtanulmány.
- PLCO rákszűrési vizsgálat.
- Mezőgazdasági Egészségügyi Tanulmány.
Közös elemzésükben 390 124, általánosságban egészséges, 18 és 74 év közötti felnőtt vett részt, akiknek a kórtörténetében nem szerepelt súlyos krónikus betegség.
A résztvevők önbevalláson keresztül beszámoltak a multivitamin-használat gyakoriságáról a „soha”-tól a „naponta”-ig terjedően, valamint más vitaminok, ásványi anyagok és táplálékkiegészítők használatáról.
Ezen adatok alapján a kutatók három csoportra osztották a résztvevőket:
- multivitaminok szedésének elmulasztása;
- multivitaminok rendszertelen bevitele;
- napi multivitamin szedése.
A kutatók figyelembe vették a résztvevők étkezési előzményeit, a 2015-ös Egészséges Táplálkozási Index pontszámát, a dohányzási státuszt, az alkohol- és kávéfogyasztást, a faji és etnikai hovatartozást, az iskolai végzettséget, a testtömegindexet (BMI), a fizikai aktivitás szintjét és a családi rákos megbetegedéseket is.
A napi multivitamin szedése nem feltétlenül segíti elő a hosszú életet
A tanulmány során 164 762 haláleset történt a résztvevők körében, amelyeknek körülbelül 30%-át rák, 21%-át szívbetegség, 6%-át pedig agyi érrendszeri betegség okozta.
A napi multivitamin-fogyasztók közel fele nő volt, míg a nem használók körében ez az arány körülbelül 40%.
Összességében a kutatók nem találtak bizonyítékot arra, hogy a rendszeres multivitamin-fogyasztás javítaná az egészséges felnőttek élettartamát.
Kinek hasznos lehet a napi multivitamin szedése?
Az egészséges felnőtteknek, akik megfelelő mennyiségű tápanyagot fogyasztanak, lehet, hogy nincs szükségük multivitaminra, de a napi multivitamin-fogyasztás bizonyos populációk és korcsoportok számára előnyös lehet.
Az olyan gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők, mint a lisztérzékenység vagy a gyulladásos bélbetegség, profitálhatnak a napi multivitamin szedéséből.
Az 50 év feletti idősebb felnőttek számára előnyös lehet a multivitamin szedése, hogy megelőzzék az életkorral összefüggő táplálkozási hiányosságokat.
Végső soron orvosa és regisztrált dietetikusa segíthet abban, hogy tájékozott döntést hozzon arról, hogy szüksége van-e táplálékkiegészítőkre.