Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Mit lehet és mit nem lehet nyáron etetni a gyerekekkel?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A hőség nemcsak az étrendet, hanem magát az étrendet is módosítja. A forró hónapokban a zöldségek a kerti ágyásokban érnek, a bogyók pedig az erdőben. A kicsik számára azonban a nyár komoly egészségügyi próbatétel. Sok szülő, aki kényeztetni akarja gyermekét, romlandó élelmiszereket vásárol, alacsony kalóriatartalmú ételeket készít stb., stb. Ezek gyakori hibák. Csak azt kell tudni, hogy a nyár hogyan hat a gyermek szervezetére.
Babák
A babák könnyebben átvészelik a hőséget, mivel minden tápanyagot megkapnak az anyatejjel. Ezért nem ajánlott nyáron leszoktatni őket a szoptatásról. A forró hónapokban a legjobb fokozatosan elkezdeni a hozzátáplálást - a zöldségek a kertekben teremnek, ami azt jelenti, hogy már a piacokon is megtalálhatók. Ezek a termékek sokkal egészségesebbek, mint az "importáltak", mivel több tápanyagot tartalmaznak, ezért jobb, ha nem vásárolunk import zöldségeket és gyümölcsöket.
A tejtermékeket lehetőség szerint piacokon kell vásárolni, de csak megbízható beszállítóktól. Különben a gyermek mérgeződhet, vagy bélfertőzést kaphat.
3 éves kortól gyermekek
Nyáron a gyerekek sok időt töltenek a szabadban. Többet mozognak, és ennek megfelelően több energiát is használnak. Ezért a gyerekek nem fognak csak zöldségekkel jóllakni.
A táplálkozási szakértők kiszámolták, hogy nyáron a gyerekeknek legalább 10%-kal több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint más hónapokban. Ezért, amikor a baba hazaér a sétából, húst kell adni neki, és ha későre jár, erjesztett tejtermékeket.
Ha egy gyerek hosszú időre elutazik otthonról, csak olyan dolgokat tehetsz az útra, amelyek nem romlanak meg gyorsan. Különben mérgezést kaphat.
Diéta
A nagy melegben a gyerek elveszítheti az étvágyát. Ezért ahhoz, hogy a baba a végére egye meg a maga adagját, az ebédet délutáni uzsonnára kell cserélni. 12:00 és 15:00 óra között jóllakhatsz önmagában is gyümölcsből, de aztán, ha aktív pihenés vagy egy déli szunyókálás után éhes lesz, a gyerek mindent megeszik, amit a tányérjára teszünk.
Ez a nyári táplálkozási rutin nemcsak a kisgyermekeknek ajánlott. Ideális az általános iskolások számára is.
[ Ivási rendszer
Mielőtt kiküldnéd a gyermeked a szabadba, tegyél a hátizsákjába minimális cukortartalmú vizet, kompótot vagy gyümölcslevet (az édességek még jobban meginnák). Hosszú utakra vigyél magaddal egy 5 literes vizet - lehet, hogy nemcsak innod kell, hanem meg is kell mosnod magad.
Azonban ne erőltesd a gyermekedet a vízivásra sem. Csak akkor adj neki inni, ha kéri. Ha a gyermek hallgat, kínáld fel neki a szomját oltó italt, de ha nem hajlandó, ne erőltesd.