Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A legegészségesebb nyári italokat nevezték meg
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Nincs is kellemesebb a nyári melegben egy frissítő italnál. Melyik terméket válaszd, hogy oltsd a szomjadat és ne károsítsd az egészségedet?
A táplálkozási szakértők nélkülözhetetlen nyári italnak nevezik a kecske- és tehéntejet. Tápértéke mellett segít erősíteni a csontrendszert, maximális mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz, és megakadályozza a zsírlerakódások megjelenését. A tejsavó tonik ideális lesz a forró nyárra. A természetes ital gazdag kalciumban, B-vitaminokban, foszforban és káliumban. A tejsavó és az abból készült italok nemcsak tökéletesen oltják a szomjat, hanem normalizálják az emésztőrendszer működését is.
A kakaó továbbra is egészséges és nagyon finom ital, amely melegen és hidegen is kellemesen fogyasztható. A szakértők szerint az ital lelassíthatja az öregedési folyamatokat, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.
A vitaminokban, mikroelemekben és antioxidánsokban gazdag zöld tea a nyári szezon kedvence. Az ital rajongói ritkábban szenvednek cukorbetegségben, és anyagcsere-folyamataik is gyorsabbak. A zöld tea összetevői - a flavonoidok és a polifenolok - erősítik a szervezet immunrendszerét és fokozzák a védőfunkciókat.
A szerotonin, közismert nevén a „boldogsághormon”, jelen van a forró csokoládéban. Egy bögre aromás ital elfogyasztása után garantált az energia- és erőlködés, az örömérzet és az általános tónus javulása.
A kávékedvelők a forró időszakban is kényeztethetik magukat kedvenc italukkal. A legfontosabb, hogy a napi kávéfogyasztás ne haladja meg a két csészét. És ne feledkezzünk meg a vízháztartás helyreállításáról sem. Az orvosi adatok azt mutatják, hogy a koffein megelőző hatással van a Parkinson- és Alzheimer-kórra, számos szívbetegségre és a vastagbélrákra. Az aktív edzés utáni kávéfogyasztás pedig 50%-kal csökkenti az izomfájdalmat.
Nehéz elképzelni a nyarat zöldségek és gyümölcsök nélkül. A paradicsomlé, amely támogatja a szív és az erek egészségét, só nélkül ajánlott fogyasztani. A legerősebb antioxidáns, a likopin, amelyben a paradicsom gazdag, megakadályozza a rák kialakulását. A gyulladáscsökkentő, antimikrobiális hatás mellett a paradicsomlé tökéletesen helyreállítja a szervezetet stressz és fizikai megterhelés után.
A narancslé C-vitamin forrás és immunerősítő. A narancslének kifejezett vízhajtó, rákellenes és vérképző hatása van. Meg kell jegyezni, hogy a termék erősen savas. Szívószálon keresztül fogyassza, hogy elkerülje a fogzománccal való érintkezést.
A grapefruitlé segít javítani az étvágyat, enyhíti a fáradtságot és eltávolítja a koleszterint a szervezetből. Ez a gyógyító ital a magas vérnyomású betegek legjobb barátja, amely megbirkózik a nyomásingadozásokkal és az idegfeszültség következményeivel.
Ügyeljen arra, hogy elegendő tiszta, szénsavmentes vizet fogyasszon. Az orvosok szerint naponta legalább két liter tiszta vizet kell inni. Minden szerv és rendszer teljesítménye, az ízületek egészsége és az izomerő a vízháztartás egyensúlyának fenntartásától függ. A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segít megoldani a túlsúly problémáját és felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat.