Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Cukorbetegséggel élni: tippek a mindennapi élethez
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A cukorbetegség egy gyakori betegség. Ezzel a diagnózissal azonban teljes életet élhet. A Web2Health néhány hasznos tippet kínál a mindennapokra a cukorbetegségben szenvedők számára.
Házi papucsok
Még ha nem is szoktál hozzá, hogy otthon papucsot viselsz, jobb, ha azonnal elsajátítod ezt a szokást. A láb érzékenységének csökkenése miatt az ember megsérülhet anélkül, hogy észrevenné. A sérüléssel egy időben fertőzés is bejuthat a sebbe, ami szövődményeket okozhat.
Napi ellenőrzés
Naponta vizsgálja meg testét hámló bőr és bőrpír szempontjából. Különös figyelmet kell fordítani a mellek alatti területekre, a hónaljra és a lábfejre - ezek a területek válnak a baktériumok szaporodásának legkedvezőbb környezetévé. Ellenőrizze a lábfejek érzékenységét, meghatározva az erek pulzálását.
Mentőkészlet kéznél
Mindenképpen vigyen magával néhány csepp glükózt. Ez segíthet hipoglikémiás roham esetén, amely akkor következik be, amikor a vércukorszint 70 mg/dl alá esik. A hipoglikémiás krízist testszerte remegés, hányinger és erős éhségérzet kíséri.
Glükométer
A cukorszintet minden reggel lefekvés után és este lefekvés előtt meg kell mérni. Ezért határozd meg a glükométer helyét az éjjeliszekrényen az ágy közelében. Reggel a mutatóknak 130 mg/dl-en belül, este pedig 110-150 mg/dl-en belül kell maradniuk.
Inzulin
Ha tudod, hogy lehet, hogy nem lesz időd enni, használj rövid hatású inzulint – ez segít szabályozni a glükózszintet fél órán keresztül. Étkezés előtt kell bevenni.
Diéta
Hogy könnyebben emlékezzen arra, mit érdemes enni cukorbetegség esetén, nyomtasson ki egy listát, és ragassza a hűtőszekrényre. Íme a szuperélelmiszerek, amelyeket cukorbetegség esetén érdemes fogyasztani: citrusfélék és zöldségek, bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, paradicsom, bab, édesburgonya, teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék, sovány tej és joghurt, fehér tonhal, lazac, hering, laposhal és makréla. Ezek az ételek egyike sem emeli a vércukorszintet (alacsony a hipoglikémiás indexük), és nagyon táplálóak.
[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]
Több víz
A megnövekedett glükózszint kiszáradást okoz. Ez a bőr megrepedezését, kiszáradását és élettelenségét okozza, ami megkönnyíti a fertőzések bejutását. A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás segít leküzdeni ezt a problémát.
Fizikai aktivitás
A rendszeres testmozgás nagyon fontos része a betegségmegelőzésnek. Ha nincs időd egy teljes értékű edzőterembe járni, akkor szánj legalább 10 percet intenzív edzésre reggelente.
Elsősegélycsomag a házban
A cukorbetegség bármilyen karcolást súlyos betegséggé varázsolhat. Ezért mindig tartson kéznél egy elsősegélycsomagot hidrogén-peroxiddal a sebek fertőtlenítéséhez, steril kötést és antibiotikumos krémet.
[ 9 ]