Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Meglepő dolgok, amelyek befolyásolhatják az álmokat
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Csodálatos dolgok, amik befolyásolhatják az álmaidat.
Szagok
Egy amerikai tudósok által végzett tanulmány kimutatta, hogy a virágok illata az alvás egy bizonyos fázisában pozitív álmokhoz vezet, míg a kén illata taszító hatású, kellemetlen képek és rémálmok megjelenését okozva.
Hangok
A tenger hullámainak hangjai csodálatos altató hatásúak, a tengerparti nyaralás, a teljes kikapcsolódás és kikapcsolódás benyomását keltik. A hangoknak kellemeseknek és nem túl hangosaknak kell lenniük, ugyanakkor az embernek el kell kapnia őket.
Fűszeres ételek
Bármi, ami felboríthatja a gyomrodat – a fűszeres ételek vagy a túlevés, valamint az éjszaka elfogyasztott sajt – rémálmokat okozhat. Próbálj meg legalább két órával lefekvés előtt vacsorázni, és ne egyél túl sokat.
Hason alvás
Az ebben a testhelyzetben alvás erotikus álmokat okozhat. Ezt a kényelmetlen testhelyzet miatt fellépő légzési nehézség magyarázza, és ez szexuális képek megjelenését okozza.
B6-vitamin
A B6-vitamin segít felidézni, hogy mit álmodtál éjszaka. Nemcsak abban segít, hogy másnap reggel emlékezz az álmaidra, hanem élénk és érzéki álmokat is biztosít.
Antidepresszánsok
A nyugtatók iránti szenvedély az alvás minőségét is befolyásolhatja. Az antidepresszánsok segítik a pszichét, de nem erősítik a testet és megzavarják az anyagcsere-folyamatokat. A várható enyhülés ellenére a betegek gyakran alvási és álmokkal kapcsolatos problémákat tapasztalnak, időszakosan rémálmokból ébrednek fel.
[ Dohányzásról való leszokás
A korábbi dohányosok körülbelül 63%-a, még a rossz szokásról való leszokás után is, cigarettával a fogában álmodik magáról, és nem tud megszabadulni ezektől a megszállott képektől.
Alvás üres gyomorral
Az éhgyomorra alvás nagyon hasonlít egy korábbi dohányos álmához, azzal a különbséggel, hogy egy éhes ember ételről, ételről és még több ételről álmodik. Különösen azok szenvednek ettől, akik diétáznak . Mielőtt lefeküdnél és egész éjjel szenvednél, egyél egy kis zsírszegény joghurtot vagy tejet, akkor jobban fogod érezni magad, és az éjszakai pihenés nem fog fájdalmas megpróbáltatásnak tűnni.