Bizonyított, hogy egyszerre aludhat és fogyhat
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A holland szakértők szerint hatékony technikát találtak a sikeres testsúlycsökkenéshez az alvásban.
Hosszú ideig a tudósok olyan embereket figyeltek meg, akik meg akarják szabadulni az extra fontokat, és érdekes felfedezésre érkeztek. Mivel sikerült megtudni, hogy sikeres testsúlycsökkenést kell lefeküdni, ablakot vagy erkélyajtót nyitni. A kísérletek megerősítették, hogy a helyiség környezeti hőmérsékletének csökkentése további energia elosztását eredményezi a szervezetben, hogy hő keletkezzen - és ez - könnyedén elfogyasztott kalóriákat.
Szakértők egyértelműen azt javasolják, hogy a fogyókúra emberek nyissa meg az ablakot az éjszakai. Tudományosan megerõsítették, hogy a friss hûs levegõ a test kis és kritikus hûtését okozza, és a testfelszínen a hõmérséklet-indikátorok csökkenése a megnövekedett energiatermeléshez és az anyagcsere folyamatok felgyorsulásához vezet.
A tudósok néhány magyarázatot adtak a tökéletes felfedezéshez. Az a tény, hogy az emberi test kétféle zsírszövetből áll. Az első zsírszövet az úgynevezett "fehér" zsír. Általában az ő jelenléte azt jelzi, hogy a zsírlerakódások az embereknél nagyobbak. A "fehér" zsír csak végső esetben égeti meg a testet - az élelmiszer hiánya vagy alacsonyabb környezeti hőmérséklet. A második típusú zsírszövet a "barna" zsír, amelynek sajátos funkciója - állandó testhőmérséklet fenntartása.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az első típusú zsírszövet felelős a kollektív vagy tárolási funkcióért, és a második típusú zsírszövet felelős a zsírok felhasználásáért vagy "égetéséért". Így a szobahőmérséklet mesterséges csökkentése jelentősen "diszpergálhatja" az anyagcsere folyamatait.
A szakemberek még egy érdekes ajánlást adnak: aludni kell csendes. A randálok és az érzelmi kitörés az alvás előtt azt eredményezi, hogy az overexcitált szervezet lelassítja az anyagcsere folyamatait és meghosszabbítja a kalóriák elégetését.
További kísérletek során megállapítást nyert, hogy a nyitott ablakokkal vagy nyitott erkélyajtóval alvó alvás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét - ez egy olyan betegség, amely gyakran egy másik embert jelent.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy fordítsanak figyelmet arra a tényre, hogy a hideg és friss levegőben lévő alvás pozitív hatással van a szervezet általános hangjára, elősegíti a keményedést és erősíti az immunitást. A nyitott ablakkal való alvás csökkenti az anyagcsere-rendellenességek kockázatát, megőrzi a fiatalokat, megkönnyíti az alvás folyamatát. Ugyanakkor, az orvosok felfedezni egy fontos részletet: kívánatos, hogy csökkentsék a súlyt alvás meztelen: olyan felszínes bőrréteg gyorsan hűljön, és a természetes hormonális anyagok - kortizol, amely felelős a zsír felhalmozódását a szervezetben - fogják előállítani kisebb mennyiségben. A kortizol csökkent szintje megkönnyíti az étvágy szabályozását, kiküszöböli a szorongást és megvédi az idegzavarokat.
Ugyanakkor a tudósok óvatosan: nem tudják túlzásba vinni, hogy ne kapjanak megfázást.
[1],