A mozgásszegény életmód nem olyan káros, mint gondolták

Egy brit egyetem megállapította, hogy a mozgásszegény életmód nem annyira káros az egészségre, és nem lehet a korai halál oka, mint azt korábban gondolták. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy minimális fizikai aktivitás szükséges.

Különböző országok kutatói többször is figyelmeztettek arra, hogy a legtöbb ember által ma követett ülő életmód súlyos betegségekhez vezet, különösen cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri patológiákhoz, zsírmájhoz és rákhoz. Az irodai dolgozók egészségügyi kockázata különösen magas, mivel kénytelenek hosszú időt tölteni az íróasztaluknál ülve, és nagyon keveset mozogni az irodában. A tudósok megjegyzik, hogy a májszövet degenerálódásához nem szükséges mértéktelenül alkoholt fogyasztani; elég, ha egyszerű irodai alkalmazottként dolgozunk.

Egy amerikai tudóscsoport legújabb tanulmányában megállapították, hogy az ülő életmódot folytató nőknél 10%-kal nagyobb a petefészekrák, az emlőrák és a mielóma multiplex kialakulásának kockázata. A tanulmányok eredményei szerint még a fizikai aktivitás sem segített csökkenteni a betegségek kialakulásának valószínűségét; ugyanerre a következtetésre jutott egy másik tudóscsoport is, akik kísérletek során megerősítették, hogy még a napi 60 perces testmozgás sem segít csökkenteni az esetleges egészségügyi problémák kialakulásának valószínűségét.

Figyelembe véve az összes korábbi tanulmányt, a britek következtetései érdekesnek tűnnek. A betegségek tanulmányozása során Richard Pulsford vezette tudóscsoport mintegy 4000 férfi és több mint 1400 nő egészségi állapotára vonatkozó adatokat elemzett. A kísérletben résztvevők mind viszonylag egészségesek voltak, nem szenvedtek szív- és érrendszeri betegségekben. 2 éven keresztül (1997-től 1999-ig) az önkéntesek kérdésekre válaszoltak a fizikai aktivitásukkal kapcsolatban - hetente hány órát töltenek üléssel (beleértve a munkát, tévénézést, szabadidőt), mennyit szánnak testmozgásra. Ezután a tanulmány szünetet tartott, ezt követően a tudósok csak 2014-ben folytatták a projektet. Ebben az időszakban a kísérlet 450 résztvevője halt meg.

Miután a szakértők összehasonlították a statisztikai adatokat, az önkéntesek életkorát, társadalmi-gazdasági helyzetüket, táplálkozásukat, rossz szokásaikat és általános egészségi állapotukat, arra a következtetésre jutottak, hogy a mozgásszegény életmód nem növeli a korai halálozás kockázatát, de csak azzal a feltétellel, hogy az ember legalább minimális időt szentel testmozgásnak.

Pulsford csoportjának eredményeit az egyik tudományos folyóiratban tették közzé, a cikk megjegyezte, hogy a kutatóknak sikerült megcáfolniuk a mozgásszegény életmód egészségre gyakorolt lehetséges negatív következményeivel kapcsolatos jelenlegi elképzeléseket. A szakértők szerint az egészségügyi problémák összefüggésben állhatnak a fizikai aktivitás csökkenésével, és nem a tévé előtt töltött idő mennyiségével. Bármely testhelyzetben, akár állva, akár ülve, az egészségügyi kockázat annál nagyobb, minél alacsonyabb az energiafelhasználás.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]