Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az ősi Tai Chi torna segít javítani a memóriát
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A Medical Xpress jelentése szerint a Dél-Floridai Egyetem és a sanghaji Fudan Egyetem tudósai megnövekedett agytérfogatot és javuló memória- és gondolkodási teszteken elért teljesítményt figyeltek meg idős kínaiaknál, akik hetente háromszor gyakorolják az ősi tai chi gyakorlatot.
A szakértők egy 8 hónapos, randomizált, kontrollált vizsgálatot végeztek, amelynek során összehasonlították a Tai Chi-t gyakorló embereket azokkal, akik nem csináltak semmi hasonlót. A megfigyelés az agytérfogat növekedését és kognitív javulást mutatott abban a csoportban, amely hetente háromszor élénk beszélgetésekben vett részt. A másik csoportban az agytérfogat csökkenését figyelték meg, ami idővel demenciát okozhat a 60-70 éves embereknél.
Korábbi tanulmányok megnövekedett agytérfogatot mutattak ki azoknál az embereknél, akik aerob testmozgást végeztek, és egy tanulmány javuló memóriát is talált.
„Az agyi hanyatlás tendenciájának visszafordítása testmozgással és fokozott szellemi aktivitással segíthet késleltetni a demencia kialakulását idősebb felnőtteknél” – mondta a tanulmány szerzője, Dr. James Mortimer, a Dél-Floridai Egyetem Közegészségügyi Karának Epidemiológiai Tanszékének professzora.
A tanulmány azt vizsgálta, hogy a rendszeres fizikai és szellemi aktivitás segíthet-e megelőzni az Alzheimer-kórt. „Epidemiológiai vizsgálatok ismételten kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik sportolnak és társasági életet élnek, alacsony a kockázata az Alzheimer-kór kialakulásának időskorban” – mondta Mortimer.
Az ősi kínai gimnasztika rendszeres gyakorlása megszünteti a vérpangást, pozitív hatással van a gyomor-bél traktus működésére, javítja az anyagcserét, erősíti a pszichológiai egyensúlyt és oldja a stresszt.
[