Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az alváshiány korai öregedéshez vezethet
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
">Azok a nők, akik gyermekük születése után napi 7 óránál kevesebbet alszanak, idő előtti öregedést kockáztatnak.
A Los Angeles-i Egyetem tudósai a nők DNS-ében bekövetkező változásokat vizsgálták a terhesség alatt és a baba életének első évében. Több mint harminc, 23-45 éves korosztályú résztvevőt vizsgáltak. A szakemberek figyelmet fordítottak a kromoszóma terminális részeire, az úgynevezett telomerekre. Hosszuk jelzi az ember biológiai korának meghatározását: az „idősebb” sejtekben a telomerek viszonylag rövidek.
A telomerek fő célja a sejtosztódás folyamatának biztosítása a genom károsítása nélkül. Amikor ezek a részek a lehető legkisebbre rövidülnek, a sejt elveszíti az osztódási képességét és elpusztul. Létezik egy speciális enzim is - a telomeráz -, amely képes meghosszabbítani a telomereket. Ez az enzim azonban csak a törzssejtekben és néhány rosszindulatú struktúrában működik. Ha kiderül, hogy egyes sejtekben a telomerek észrevehetően megrövidültek, az azt jelenti, hogy a sejt erőforrásait túlzottan aktívan használják fel.
Fontos tudni azt is, hogy a megrövidült telomerekkel rendelkező struktúrák nem feltétlenül halnak meg: további létezésük krónikus betegségek, köztük onkopatológiák kialakulásával jár.
A telomerek mellett a tudósok a biológiai kor más „érzékelőit” is vizsgálták – különösen a nők epigenetikus módosulásait. Az epigenetikai változások különféle események következtében jelentkezhetnek, beleértve a stresszes helyzeteket, az étkezési korlátozásokat stb. A jövőben ezek a változások befolyásolják a gének aktivitását és a sejtek általános állapotát. Kiderült, hogy az évek során specifikus jelek jelennek meg a DNS-en, amelyek nem teszik lehetővé a gének teljes kapacitással való működését. Ezeket a jeleket a biológiai kor felmérésére is fel lehet használni.
A tudósok észrevették, hogy sok fiatal anyánál mind az első, mind a második biológiai korjelző "előrehaladt", és ennek oka az alváshiány volt. A kisgyermekek sok figyelmet igényelnek, és nagyon ritka, hogy egy nő megengedje magának az elegendő alvást. A szakemberek megfigyelései szerint azoknak az anyáknak a biológiai életkora, akik 10-12 hónapon keresztül kevesebb mint napi 7 órát aludtak, 3-7 évvel magasabb volt, mint az azonos korosztályú anyáké, akik eleget aludtak.
Az alváshiány negatívan befolyásolja a cirkadián ritmust, és ezzel együtt az anyagcsere-folyamatokat, az immunitást és az agyműködést. A jövőben a tudósok a fiatal anyák testében bekövetkező egyéb változásokat is vizsgálni kívánják. Lehetséges fiziológiai rendellenességekről, anyagcserezavarokról és immunrendszeri elégtelenségekről beszélünk. Tekintettel arra, hogy a szervezet súlyos stressznek van kitéve az alváshiány miatt, tanulmányozni kell annak lehetséges hosszú távú következményeit.
Az információk az Alvásegészség című kiadványban találhatók.