Alvás közben a szervezet öngyógyító tevékenységet folytat.

Amikor régóta várt éjszakai pihenésre indulunk, a lehető legkényelmesebb alvási pozíciót veszük fel, és az éjszaka folyamán sokszor változtatjuk azt. A tudósok azon tűnődtek, hogy mit jelenthetnek az ilyen kontrollálatlan pozíciók és mozgások.

Alig gondoltuk komolyan, hogy valaki miért alszik egy bizonyos pozícióban. Sőt, sokan biztosak benne, hogy tudatosan választjuk meg alvási testhelyzetünket. A tudósok azonban hajlamosak azt hinni, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy a test elalszik, nem kevésbé összetett folyamatok és reakciók indulnak be benne, mint az ébrenléti időszakban.

A múltban a kutatók azt feltételezték, hogy a testhelyzetek időszakos változásai különféle belső pszichológiai tényezőket tükröznek. Erről elsőként Dr. S. Dunkell beszélt közel öt évtizeddel ezelőtt. A mai felfedezések azonban teljesen megváltoztatták a szakemberek véleményét, és gyökeresen más képet mutatnak.

D. De Koninck kanadai pszichológiai szakember egy új, kimerevített képkockával vizsgálta az emberek testtartásának változásait alvás közben. A munka eredményeként a tudós teljesen cáfolta a korábban hangoztatott hipotézist, miszerint az alvási testtartások bármilyen pszichológiai tulajdonságról árulkodnak az emberről. Kiderült, hogy az alvás közbeni testhelyzetek és mozgások nem annyira a kényelemtől vagy a jellemtől, mint inkább a fiziológiai jellemzőktől függenek. Például sok idős ember öntudatlanul a jobb oldalán kezd el aludni: fiziológiailag ez segít stabilizálni a vérnyomásértékeket.

Alvás közben lehetetlen teljesen kontrollálni a testtartást. Erre példa az alvási apnoe, vagyis a horkolás megelőzésére irányuló kísérlet, ahol a betegeknek meghatározott testhelyzeteket kell betartaniuk, és további eszközöket kell használniuk az alvás közbeni légzés javítására. Ezek az eszközök viszonylag egyszerű és meglehetősen bonyolult kivitelben is kaphatók, és gyakran arra kényszerítik a személyt, hogy kényelmetlen vagy szokatlan alvási pozíciót vegyen fel. A szakértők azonban biztosak benne: nagyon nehéz megváltoztatni a preferenciákat a kényelmes pihenés érdekében, ezért a legtöbb apnoés beteg előbb-utóbb feladja ezt a "kezelést", mert az éjszakai pihenésük minősége jelentősen romlik.

Az éjszakai testhelyzetekkel kapcsolatos kutatások folytatódnak. Különösen az állatkísérletek mutatták ki, hogy bizonyos esetekben a test oldalán alvás javítja az agy méregtelenítését, sőt csökkenti a demencia kockázatát. Az, hogy ugyanezek a folyamatok az emberi agyban is végbemennek-e, még nem ismert.

A tudósok biztosítják: ha valaki reggel álmosnak érzi magát, nem tapasztal semmilyen kellemetlenséget vagy gyengeséget, akkor feltételezhetjük, hogy alvás közbeni testtartása optimális volt a test számára. És ahhoz, hogy a test jól pihenjen és regenerálódjon, fontos, hogy ne gondoljunk a testtartás helyességére, és ne próbáljuk meg irányítani azt, és akkor a test maga választja ki a legkényelmesebb pozíciót.

Tudj meg többet a National Geographic-on