A sötétség félelme

Egy fekete-fekete városban fekete-fekete ház van, ebben a fekete-fekete házban fekete-fekete szoba van ... És egy jéghideg lélek: "adja meg a szívem". Emlékszel a gyermekkorról szóló horror történetre? Valakinek - ez egy vicces gyerekes vicc, de valaki olyan szörnyű történetek maradnak életre. A sötétség félelme a leggyakoribb fóbia. Bármilyen zajt kezdesz, biztos vagy benne, hogy a sötét sarokban egy gonosz teremtmény csapdába esett? Hidd el, nem vagy egyedül a rémületedben. Szinte minden második személy hasonló félelmeket tapasztal.

A sötétségtől való félelem a születésünkből beágyazódik bennünket, ez egyfajta önmegtartó ösztöne. De a pánik félelme, amely az üldöztetés mániájává nőtt, zavarja egy személy normális életét. Ez a fóbia számos nevet kapott, köztük senki sem a leggyakoribb. Vannak továbbá: ahluofobia, skotofobia vagy eclufóbia.

A sötétségtől való félelem okai

A sötétség félelme, a tudatosságunk okai feloszthatók: 

• fiziológiai szempontok - a melatonin hormon (az érzelmi állapot stabilitásáért felelős) termelése éjszaka megáll; 
• pszichológiai tényezők - az a személy, lefekvés előtt görgeti az eseményeket a nap, annak a stressz, a tapasztalatok, hibák, újra éli őket (itt és alvás halad, és attól tart, jön az élet, és a mentális zavarok nem soká); 
• a tudatalatti félelem a primitív emberiség idején;

A sötétben való félelmet a magány vagy a halál, a gyermekkorban tapasztalt súlyos élmények okozzák (még akkor is, ha a felnőtt nem emlékszik rájuk). Nagyon gyakran a fóbiák öröklődnek a szülőktől a gyermekekig. Vagy talán csak egy vad fantáziád van, amit a horrorfilm, amelyet egy álom jönni fog, szörnyen fel lehet fejleszteni. Egyes orvosok úgy vélik, hogy a félelem a szervezetben található ásványi anyagok hiánya miatt merül fel, ami támogatja az érzelmi háttér egyensúlyát. Bármi is legyen, az embernek képesnek kell lennie arra, hogy megbirkózzon a sötétségtől való félelemmel, és képes legyen megfelelően elkerülni ezeket a helyzeteket a gyermekeknél.

[1], [2]

A gyermekek sötétségének félelme

A csecsemők gazdag képzelőereje sok fóbiát hoz létre. A gyermekek sötétségének félelme a maguk szülői hibáján keresztül is felmerül, minden alkalomra, megfélemlítve Baba Yagát vagy egy gonosz gnómot, a sötétben rejtőzködve. A gyermek nem mindig különböztetheti meg a valóságot a fantázianytól, és a sötétséget gonosznak érezheti. Szekrények a szekrények alatt az ágyak alatt stb.

A szülőknek segíteniük kell a gyerekeket abban, hogy megbirkózzanak a sötét félelmével. Ne feledkezzen meg a következőkről: 

• győződjön meg róla, hogy meghallgat egy rémült gyermeket, és segít megérteni a félelmeinek okait; 
• Ne terjessz ki egy rémült gyermeket a szobádból, hanem nyugtatni és ösztönözni kell; 
• az óvodában maradnak, amíg a gyermek el nem alszik. A jelenléted bátorságot, biztonságérzetet és segítséget nyújt a fóbia kezeléséhez; 
• magyarázza el, hogyan lehet legyőzni a félelmet. Ehhez a gyereknek képzeletbeli szörnyet kell beszélnie, és végül azt mondja, hogy nem fél tőle.

Nem szükséges biztosítani a gyerekeknek, hogy nincsenek szörnyek. Ilyen helyzetben a gyerek félreérthetetlenül, elutasítottan, megalázottan érezni fogja magát. Azok a szülők, akik a sötéttől való félelem miatt szégyentek a gyermekeikre, gyávának nevezik, további stresszt okozhatnak a helyzetnek. Ez a hozzáállás csak mélyebb félelmet kelthet. A gyerekek hallgatnak a tapasztalataikról, a lélek traumatizálják, ami az inferioritás és az új fóbiák komplexumainak kialakulásához vezet. Hagyja az éjszaka éjszakai fényét, tompított fényt, hogy a gyermek nyugodt és magabiztos legyen. Ne kapcsolja ki a fényt, miután a baba elaludt. Ne takarékoskodjon a villamos energiával, mert a gyermek egy másik rémálom felébredhet.

Csak a szülők meleg, nyugodt, érzékeny, figyelmes, gondoskodó hozzáállása függ a baba pszicho-érzelmi állapotától.

A pszichológusok több trükköt kínálnak, hogy a sötétségtől való félelem ne üldözze gyermekeit: 

• ha a gyermek fél a gonosz szellemektől, a gonosz szellemektől, néhány szörnyetegektől, akkor válasszon a szobában egy olyan tárgyat, amely, ahogy az volt, megfélemlíti őket; 
• inspirálja a gyermeket az érzéssel: az otthona a te védelem.

A gyermekek félelme a sötétségben megakadályozható:

• Ne haragudd el a gyermeket szörnyű történetekkel; 
• a legcsekélyebb csal, nem azt sugallják, hogy egy gonosz nagybácsi jön, és elveszi; 
• Korlátozza a horrorfilmek megtekintését, a játékban való részvételt, ahol szörnyek jelennek meg; 
• Ne olvassa el vagy mondja szörnyű történeteket, különösen éjszaka.

[3], [4]

A felnőttek sötétségének félelme

Úgy gondolják, hogy a gyermekek félelmeinek legyőzésére sokkal könnyebb, mint a hasonló problémák megoldása a felnőttkorban. A tudat képes megváltoztatni a felnőttek sötétségének félelmét, és máris arról a potenciális fenyegetés észleléséről szól, amely egy sötét sikátorban vagy egy sötét utcán süllyed.

Ennek a fóbiának a jelei: fizikai és pszichológiai diszkomfort, gyors szívverés, légszomj, erős izzadás, fagyos végtagok. Ez vezet hallucinációkhoz, mentális zavarokhoz.

A felnőttek sötétségének félelme fokozott szorongással jár együtt. Az agy folyamatosan kap jeleket a lehetséges külső fenyegetésekről. Ezek a tapasztalatok végül semmit sem válnak. Meg kell jegyezni, hogy a felnőttkorban az ilyen tapasztalatok először láthatatlanok maradnak. De a súlyosbodás váratlanul felmerült! A sötétség félelme erősítheti a test reflex válaszát.

Ez a fóbia felnőttek ajánlottak: 

• rendszeresen sétáljon; 
• gyakrabban mennek a természetbe; 
• segíteni az aktív, mobil sportágakat (kívánatos, hogy tetszenek); 
• használjon gyógynövényes főzeteket, az orvos által ajánlott teákat; 
• pszichoterapeuta segítségére, amikor lehetetlen legyőzni a félelmet.

Ne próbáld meg csalódni magad elaludni, miközben a világítás be van kapcsolva. Ez nem fog segíteni, mondják a szakértők. Jobb meggyőzni magad arról a gondolatról, hogy nincs fenyegetés a sötétben. Ne felejtsd el szobád körvonalait, és lefekvés előtt képzeld el, hogy a szemed le van zárva. A sötét utcáktól való félelem esetén vigye magával egy fickó utat, válassza ki a megvilágított útvonalakat. Ez segíteni fog a sötétségtől való félelem leküzdésében.

[5]

Hogyan lehet megszabadulni a sötéttől való félelemtől?

Hogyan lehet megszabadulni a sötétségtől való félelemtől, ha a félelem nem társul hozzá egy adott helyzethez? Van elég türelme. Szükség esetén kérjen segítséget egy pszichoterapeutától. Próbálja meg a következő sablont használni, amely megvédi az elnyomó félelmet.

Ismeretes, hogy a gyermekkori félelmek nagy része. Azt mondják, hogy gyáva, hogy a gyötrelem, a félelem abnormális, és meg kell szabadulnia minden áron. Tehát szégyen, harag, önelégtelenség van. Először is, mondja el a fóbia hozzáállását. Milyen beállítások jelennek meg a fejedben? Akkor meg kell határoznia, hogy mi félek a sötétben. Megkaphat egy kollektív képet a bizonytalanságról, bizonytalanságról, támadási fenyegetésről stb. Leggyakrabban fizikai fenyegetést jelent az egészségre és a bizonytalanság érzésére, ami új félelmet és érzéseket von maga után. És minél több ilyen "csontváz a szekrényben", annál jobb.

Az Ön személyes, negatív tulajdonságai, amelyeket nem akarsz magadban bevinni, átkerülnek a félelem tárgyává. Az elfojtott harag és az agresszió különböző fóbiákká változik. Adja a sötétségnek néhány tulajdonságát, és próbálja meg magatokat. Ha van öröm, ébredés, zavar, szégyen, akkor ez a mechanizmus sérülhet. Ismerkedjen meg a sötétséggel. Gondold végig, hogy miről van szó, hogyan bánik veled, mi kell? Ezután térjen vissza a testedhez és elemezze: 

• milyen érzések és érzelmek jelennek meg; 
• hogyan viszonyulsz a sötétséghez; 
• hogy elmondja neki, vagy vidd el.

Helyeket váltson az időig, amíg olyan párbeszédet nem hoz létre, amely összeegyeztetheti a félelem tárgyával.

A félelmeid, a tapasztalatok megértése, a hatékonyabb technikák kidolgozása a fóbia elleni küzdelemben, és minden bizonnyal vissza fog térni.

A sötétség félelme

A gyermekek sötétségének félelme áthalad, ha teljesen biztonságban vagy. Ennek elérése érdekében nézz körül az egész szobát a dolgok benne a fény a csillár előtt lefekvés. Vigye át a gyermeket nyugodt, kedves könyv nélkül boszorkányok és vérszomjas szörnyek. Vigyázz a televízió minőségére.

Ha önmagától nem tudja feloldani a félelem okait, forduljon szakemberhez. A tapasztalt pszichoterapeuták olyan módszerekkel rendelkeznek, amelyek megtanulják szemtől szembe nézni a félelmeket, és nem tapasztalják meg egyszerre a tapasztalatokat.

A kellemes, nyugtató zenék gyógyító hatása van a felnőtteknek ez a fóbia. Olvassa el valami érdekeset, emlékezzen az élet kellemes, felmelegedő pillanaira. Éjjel egy nyugtató gyógynövényes izzást, meleg tejet italtok. Tanítsd meg magad, hogy ne elemeld az elmúlt napot.

Általában nem ajánlott két órával az alvás előtt - tévézni, étkezni, játszani a gyerekekkel az aktív játékokban, elkényeztetni, túlzottan nevetni, átokozni stb. Az estét pihenésre, pihenésre, pozitív érzelmekre kell fordítani.

A félelem, beleértve a sötétségtől való félelmet, természetünkben önmagában is megőrzik. Anélkül, hogy régen meghaltunk volna. Módosítsd a hozzáállást a félelmekre, barátkozz velük. Képzelje el a fóbia tárgyát, mint valami édeset és kellemeset.