A magaslatok félelme

Mi a magasra való félelem neve? A pánikban a magasságtól való félelem akrofóbia. Egyrészt egy teljesen természetes túlélési ösztön védi Önt a leesés és a törés veszélyétől. Miért kapnak fájdalmas árnyalatokat?

A félelem még alacsony magasságban is megjelenik, van valami érzés, hogy valami nyomást gyakorol Önre, és le akar vonulni, és nem akarja elengedni.

És a magaslatoktól való félelmed egy fóbia? Az akrofóbia fő tünetei a következők: 

• szédül; 
• fokozott izzadás; 
• fokozott nyálképződés; 
• van hányinger; 
• az impulzus ritka;
• a hőmérséklet csökken; 
• a gasztrointesztinális traktus működését aktiválják.

Annak érdekében, hogy megértsük a magaslati félelmünket - a fóbia vagy sem, nem kell felmászni a Mount Everestet. A magaslatok félelme betegséggé válik, amikor rémületek vagyunk, amikor egy lépcsőfokot vagy egy székre mászunk. A fóbiák az idő múlásával nőnek, hogy végül megijedtessenek attól a félelemtől. A félelem esetleges megjelenése nagyon meggondolják.

[1], [2],

A magasságoktól való félelem okai

A magasságra való félelem, a megjelenés okai nemcsak mentális jellegűek lehetnek. Ha zavarja az egyensúlyérzetet, a neurózisra való hajlamot, akkor veszélyben van. Az emberi test egyensúlya a vestibularis készülék, a vizuális szervek, a középagy és a kisagy jól koordinált munkája miatt lehetséges. Az optikai kép és a vestibularis készülékek jelének ellentmondásai következtében különböző információ lép be az agyba, amely tele van kudarccal. Az egyik ilyen jogsértés a magasságoktól való félelem. Egy személy még csak nem is sejtheti a fóbia létezését, amíg magasságban van, és nem érzi teljesen szédülést. Állandó helyzetben a magasságoktól való félelem nagyobb, mint ül vagy lefekszik. A fej forgatása különböző irányban csak fokozza az akrofóbiát. A szakértők szerint egy személy képes "elkapni" egy pillantást egy olyan tárgyra, amely csökkenti a szorongást. Ez a "remény horgonya" ne legyen több, mint 25 méterre tőled, hogy a várt hatás elérje.

[3]

Hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől?

A természetes félelem érzése az extrém körülmények fennmaradásához és megőrzéséhez szükséges. De azzal a félelmekkel, amelyek olyan fóbiákká váltak, amelyek életüket rémálommá változtatják, meg kell küzdenie. Hogyan lehet megszabadulni a magasságtól való félelemtől? Mielőtt kezelné a terapeutát, próbáljon meg megbirkózni az akrofóbiával: 

• A félelem tudatossága a helyzet feletti ellenőrzést fogja érezni. Hagyd be magadnak, hogy a félelem a székek felkelésére, az erkélyre való kijutásra, abnormális. Csinálj egy kis erőfeszítést magadon, támogatva a józan észökkel. Ne menj le azonnal az ugrásról ejtőernyővel, ami még több hisztériát okozhat; 
• lassan hozzászokjon magához a magassághoz, lépésről lépésre meghódítsa a kis csúcsokat. Indulj el egy magasságból, amely nem tűnik kényelmetlenül, és építsen fel. Segítségével egy rokon vagy ismerős bevonásával járhat; 
• a vizualizáció hozza kedvező gyümölcseit - vonzza a képzeletében a felemelkedés folyamatát a részletekben, érezze magát bátor. Képzeld el, hogy állsz a szikla szélén, nézd meg a kaput, az ejtőernyőt. Így segíteni fog mozogni a fantázia és a cselekvés; 
• vegye át a pánikot a saját kezében. Ismerje meg a kikapcsolódást, tanuljon technikákat, hogy megakadályozza a magasságoktól való félelmet, és alkalmazza képességeit a félelem pillanataiban; 
• videojátékok gyakorlása, ahol helikopterrel el lehet menekülni az üldözőktől, ugrani a magasságból stb. 
• ha az összes módszer nem működik, forduljon szakemberhez. A pszichológus meg fogja találni a fóbia okait, javaslatokat tesz a pihenésre és a stressz utáni nyugalomra. Ha orvosi beavatkozás nélkül problémái vannak a vestibularis készülékkel, akkor nem teheti meg.

A magasságoktól való félelem gyógyítása

A magasságra való félelem alkalmas a nem gyógyszeres kezelésre, még azokban az emberekben is, akik évek óta fóbikusak. A magasságok félelme, a kezelés a kognitív-viselkedési módszernek köszönhetően, amely több mint 25 éve széles körben ismert és sikeresen használt Európában. A terápia lényege, hogy megtanítsa a pszichés mentális és fizikai tudat önkontrollját. Ugyanakkor a félelem a hormonok szintjén blokkolódik.

A magassági félelem kezelése szakaszokra oszlik: 

1. kikapcsolódást segítő technikák, pszichofizikai ellenőrzés (antidepresszánsok alkalmazása nélkül); 
2. gyakorlati foglalkozás alacsony magasságban, orvos kíséretében (például 3szintes erkély). A cél a félelem provokációja. Ha egy beteg nem hajlandó meglátogatni a tengerszint feletti magasságot az erős félelem miatt, lehetséges lehet a virtuális valóság használata; 
3. aktiválva a magasságoktól való félelmet, a beteg alkalmazza a megszerzett tudást, amíg a diszkomfort szintje nyom nélkül eltűnik. Ezután nő a magasság, és a technológiát ugyanabban a sorrendben dolgozzák ki.

A terápiás hatás elég gyorsan teljesül. Az ember visszatér a normális életbe, teljes tudatában a fóbia fölötti fölényének.

Hogyan lehet legyőzni a magaslatoktól való félelmet?

Hogyan lehet legyőzni a félelmeket a magaslatoktól, amikor a félelem teljes egészében irányítja az életedet? Nem szabad elhalasztani egy hasonló probléma megoldásával, amely megakadályozza az életet, a munkát, a szórakoztatást. Továbbra is korlátozza magát? Ezután ti tippek: 

• rendezze el magát. Ha a magasságbeli félelem a felhőkarcoló 30. Emeletén jelenik meg - ez egészen normális, sőt szükséges. De ha 50 cm magasságban hideg verejtéket találsz, érdemes gondolkodni; 
• ne kerüljük el a tengerszint feletti magasságot. Gyakran csak egy embertől való félelmek összecsapása segít neki leküzdeni. Elemezze a kellemetlenségeket. Osszuk a félelmet a komponensrészeikbe, ezzel csökkentve és eltörölve azt; 
• Képzeljük el a legördülhetetlenebb képet a fejben egy magassággal, rajzoljuk az összes részletet a legkisebb részletre (egy kopogtató híd a mélységben stb.). A homlok homálytól való félelem miatt gondoljon arra, hogy mitől félsz. Az ilyen érzelmi élmények megmenthetnek a magasságoktól való félelemtől; 
• megtanulják másképp kezelni a félelmet. Felismerve, hogy ez mögötte van, megtanulod, hogyan kell harcolni.

A magassági félelmek elleni küzdelemben motiválni kell magát. Például, belefáradt az önmagad korlátozására, és teljes életet szeretne élni. Valaki azonnal dönt a bíboros intézkedésekről: ugorjon ejtőernyővel, bungee-del, hegymászó leckékkel, hegymászó falakkal. Természetesen figyelmeztetni kell az oktatót a fóbiairól. Segít abban, hogy elinduljon olyan magasságban, ahol a kellemetlen érzés nem jelenik meg. A csarnokban végzett képzés további bizalmat biztosít a képességekhez. Mindenesetre csak a tevékenységed és elhatározásod függ a fóbia győzelmétől. Megtanulják, hogy eltereljék - vegyen magának egy kedves barátnőnek, ha srác vagy, és fordítva. A tarzus és az ejtőernyő esetében baráti vagy rokon "támogató csoport" szükséges.

A pszichológust olyan esetekben kezelik, amikor: 

• gyors eredményre van szükség; 
• 100% -os mentességet igényel a magasságtól való félelemből; 
• nincsenek barátok, akik segíthetnek; 
• nem akarnak, ne vegyenek részt az öngyógyításban és az "önérdekben".

Ne felejtsd el, hogy a magaslatoktól való félelem nem szűnik meg a kábítószerekkel. A fizikai szinten jelentkező mellékhatások mellett a gyógyszeres kezelés során nem lehet előrejelezni a mentális változásokat.

Az álom értelmezése: a magasságtól való félelem

Ha egy álomban érzed a magasságtól való félelmet, majd az álom értelmezését, álmodozhatsz: a magasságoktól való félelem jelezheti a pesszimista hangulatot, a problémák szó szerint megkötöznek. Foglald magad - új életed magadat kell meghódítanod.

Az álomban a magasságra való félelem lehet egy olyan út, amelyen keresztül a tudatalatti megpróbál rámutatni Önre olyan élethelyzetekre, amelyekben a kívánt érzelmi elégedettségre a veszély veszélye áll. Az alvás azt jelenti, hogy a közelgő eseményekre vonatkozó élményekre vágyik. A tudatalatti figyelmesen figyelmezteti Önt a közelgő problémákról.

Miért van félelmed a magasságtól? Az ilyen álmok kénytelenek leállni, elemezni a belső világ és a külső megnyilvánulásokat cselekvések formájában. Úgy érzed, hogy ideje van a változásra, de belül beavatkozik. Változások, amelyek az álmaid után rendszerint jobbá váltak.

A valóságban egy álomban levő magasságból való leesés azt jelzi, hogy akadályokba ütközhet, melynek legyőzésével jól megérdemelt sikereket hoz. A kedvezőtlen árnyék ilyen álmok csak akkor esnek, ha testi sérülésekkel esnek. Ez konfliktusokat hozhat rokonok, barátok, kollégák.

Az álomban a magasságtól való félelem a bizonytalanság és a kedvező változások végét jelenti. Ha egy álomban egy magasságban állsz, és félelmet ébredsz, akkor ez alkalmat ad arra, hogy a családtagokat aggodalmaskodj.