Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Sípcsont fájdalom
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
A „lábszár sínek” kifejezés általános kifejezés a futás közben fellépő nem specifikus lábszárfájdalmakra.
A kocogás vagy kocogás közben ismétlődő lökések gyakran fájdalmat okoznak az alsó lábszár területén. Ez a fájdalom néha egy speciális trauma következménye (pl. A sípcsont stressz okozta stressz törése, rekesz szindróma, a sípcsont periosteum gyulladása, a láb túlzott megnyúlása). Gyakran a fájdalom pontos okát nem találják. Ilyen esetekben a „lábszárhasadás” kifejezést használják.
[Tünetek és diagnózis
A lábszár felhasadása a lábszár elülső vagy hátsó részén jelentkezhet, és általában a futás első néhány percében kezdődik, és fokozatosan csökken. Ha a lábfájdalom nyugalomban is fennáll, az más okra is utalhat, például a sípcsont stresszes törésére.
A vizsgálat során általában erős fájdalmat észlelnek az elülső izomcsoport régiójában, és néha a csont elülső felületén tapintással járó fájdalommal kombinálják.
A röntgensugarak általában nem tisztítják a képet, az októl függetlenül. Ha stresszes törés gyanúja merül fel, a diagnózist a csont CT -jével állapítják meg. Az edzés által kiváltott rekeszszindrómát a rekeszen belüli nyomás növekedése diagnosztizálja, amelyet speciális nyomásmérővel mérnek.
Sípcsont fájdalom kezelése
A futást le kell állítani, amíg a lábfájás el nem tűnik. A kezdeti kezelés magában foglalja a jeget, a nem szteroid gyulladáscsökkentőket, valamint a borjú elülső és hátsó izomcsoportjainak nyújtását. A kezelés nyugalmi fázisában a leépítés minimálisra csökkenthető hasonló gyakorlatokkal, amelyek nem igényelnek ismétlődő teljes tengelyterhelést.
A tünetek enyhülése után ajánlott fokozatosan visszatérni a kocogáshoz. A merev sarkú ortopéd cipő viselése támasztóívvel segít a láb és a boka helyén tartásában futás közben, elősegítheti a gyógyulást és megelőzheti a tünetek kiújulását. Kerülje a kemény felületeken (például kövezett utakon) való futást. A boka elülső izmainak gyakorlása a bokaízület ellenállással történő dorsiflexálásával növeli a funkcionalitást, és segít elkerülni e kóros állapot kialakulását a jövőben.