Hogyan erősítsük meg a méh izmoltatását, gimnasztikát, labdákat
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Anatómia
Normális esetben a teljesen érlelt méh körte alakú, és három részre van osztva: a méh fundus, a test és a nyak. Helyezzük az átmenet a test a nyak nevezik a földszoros, amely lehet akár 1 cm, a fő funkciója a testrész nyilvánul meg szülés közben, a földszoros bővül, így a magzat áthalad a szülőcsatornán.
A méhfal három fő rétegből áll: a szerózus és alsó membrán, az izmos réteg külön-külön megszünteti a nyálkahártyát.
Nyaki izmok
Az izomréteget vagy myometriumot a méh üregfalának legerősebb elemének tekintik, mivel három réteg simaizomszálból áll.
Sima izomzat a méhben
A sima izmok a következőkre oszthatók:
- alatt vagy hosszanti rétegben a második név azzal a ténnyel kapcsolódik, hogy a szálak főleg hosszirányúak és részben keringenek, ami lehetővé teszi számukra, hogy szoros kapcsolatban legyenek az üres réteggel.
- a körkörös vagy vascularis réteget a legfejlettebbnek tekintik, mivel szerkezete izomtömlőből áll, amelyek viszont a cső sarkában lévő gyűrűket alkotják. Ez a réteg gazdag vénás edényekben, ezért a második név.
- a submucosalis vagy belső szeros réteg a legvékonyabb réteg, amely csak hosszirányú szálakból áll.
A méh izomtónusa
Az izomrostok a központi és az idegrendszeri impulzusok hatására fellépnek, ez az állapot a méh izmainak hangja. A terhesség alatt az izmok nyugodt állapotban vannak normotóniában, amikor a rostok gerjesztésének állapota a hypertonicitásról beszélhet. A méhizmok magas vérnyomása terhességfenyegető állapot.
A méh fokozott tónusának okai:
- stresszes helyzetek;
- fizikai túlcsordulás;
- A méhpopuláció;
- endometriózis;
- a méh mióma csomópontjai;
- fertőző betegségek;
- polyhydramnion;
- a kedvezőtlen környezeti tényezők hatása;
- az anya rossz szokásai;
- abortuszok és vetélések az anamnézisben.
Gyengék izomzat a méhben
Az olyan állapot, mint a "méh izmainak gyengesége" lehet fiziológiás és patológiás is, leggyakrabban örökletes tényező. A méh izmok gyengesége provokálhatja a korai szakaszban a terhesség korai befejezését, a munka során a magzat áthaladásának problémái is lehetnek az általános útvonalon.
A méh izmok gyengesége:
- genetikai hajlam;
- ülő életmód;
- szorító fehérnemű viselése;
- a kismedencei szerveket érintő kóros állapotok;
- császármetszés, a vákuum alkalmazása a korábbi születések anamnézisében.
A méhizmok görcsössége
Ez az állapot természetes az új menstruációs ciklus kezdetekor és a terhesség első trimeszterében. Leggyakrabban a hormonális háttér hatása, az ösztrogén koncentrációja nő.
A méh izmai a terhesség alatt
A nő testében lévő tojás megtermékenyítése során a nemi hormonok hatása alatt vannak változások, beleértve a magzatváltozást is. A méh izmai a terhesség alatt átengednek a relaxáció állapotába, ez lehetővé teszi számukra, hogy kibővüljenek, amikor a magzat szűkülni kezd.
A méh fájdalma a terhesség alatt
Az a helyzet, hogy a terhesség alatt a nő teste felkészül a szülés legfontosabb eseményére. A változásokat nem csak a méh simaizmái, hanem a belek, az erek és az izomszövet is befolyásolja. A fájdalom esetleges megjelenése a gyermek terhességi ideje alatt megakadályozható az izomerősítő gyakorlatok segítségével.
Hogyan pihentetjük a méh izmait?
Ha a kellemetlen érzéseket járó stressz az izmok a méh egy terhes nő kell pihenni, ez segíthet légzőgyakorlatok, relaxáló aroma, nyugtató teát vagy edzésprogram. A méh izmainak lazításának leghatékonyabb módja az egyéni, minden a múmia, a fizikai képességek és az egészségi állapot preferenciáitól függ. Bizonyos esetekben szükség van gyógyszerterápiára.
Előkészületek a méh izmainak pihentetésére
A méh izomzatára kifejtett toxikus hatás olyan gyógyszerek:
Indikációk: írja fel ezt a gyógyszert a terhesség megszüntetésének veszélyével egy későbbi időpontban, a generikus részletek időszaka alatt, akut méhen belüli magzati fulladással.
Mellékhatások: A Ginipral alkalmazása után egy terhes nő panaszkodhat a fejfájásról, hányingerről, ritkán hányásról, remegésről, szorongásról és szorongásról, izzadásról.
Ellenjavallatok: endokrin betegségek, szív-aritmia, szívizomgyulladás, vese-és májelégtelenség, méhvérzés, placenta leválás, allergiás intolerancia anyagok előállítására.
- Sal'bupart
Indikációk: az abortusz fenyegetése, a terhesség utáni műtét utáni időszak.
Mellékhatások: enyhe nyomáscsökkenés, szívdobogás, remegés, izomgyengeség, súlyos izzadás.
Ellenjavallatok: szív- és érrendszeri betegségek, pajzsmirigy betegségek, glaukóma.
- İzoksuprin
Javallatok: a gyógyszert a terhesség megszüntetésére, a Raynaud-kórra, a perifériás erek görcsére írják fel.
Mellékhatások: alacsonyabb vérnyomás, súlyos szédülés, émelygésérzés, ritka esetekben hányás, szívdobogás, urticaria.
Ellenjavallatok: vérnyomáscsökkenés, méh vérzés az élet történetében, a szív- és érrendszeri betegségek.
A terhességi időszak alatt a méh izmainak esetleges görcsökének megakadályozása érdekében a szülész-nőgyógyász vezető terhesség ajánlhatja a Magne B6 vagy egyéb vitamin komplexeket.
Hogyan lehet visszaszerezni a méh izomzatának születése után?
Annak érdekében, hogy visszaállítsuk a méh izomzatának hangját a magzati megvonás és a szállítás után, először is idő és türelem szükséges. A születés után 1-2 hónapon belül az asszony teste megkezdődik, abban az esetben, amikor ezen időszak után az izmok még mindig nem szerezték meg a kívánt megjelenést, a gyógyulás különböző módszereire lehet fordulni. Ennek a problémának a kezelése segít a rendszeres testmozgásnak, olyan gyakorlatoknak, amelyeknek hatása közvetlenül a méh és a hüvely izmai közé irányul. Csípés közben a műtét mindig segít az izomtónus csökkentésének problémájával megbirkózni.
Hogyan erősíthetjük meg a méh izomzatát otthon?
Otthon, a méh és a perineum izmainak megerõsödhet a kis gyakorlatok és a helyes életforma rendszeres elvégzésével.
Gyakorlatok a méh izmainak megerősítésére
A pozitív eredmény néhány hét rendszeres ülések után észrevehető. Néhány gyakorlattal, amit otthon csinálhatsz, javíthatja az izmok állapotát és visszaállíthatja a hangzást.
- A háton fekve a lábak a térdízülethez hajolnak, lassan és mérve, hogy felemeljék a medencét. A gyakorlatot 10-12 alkalommal, 2-3 megközelítéssel kell elvégezni.
- Álló helyzetben mind a négyen, forduljon, hogy növelje a lábát egy szinttel. Gyakorlat 20-25 alkalommal, 2-3 megközelítés.
[10],
Gyakorlatok a méh izmainak kihagyásakor
Kihagyva a nap a méh be a hüvelybe szükségszerűen orvosi felügyelet és megfelelő kezelése a későbbiekben a patológia kezelni műtét, a korai akkor kap egy sor gyakorlatok.
- A padlók olyan testmozgás, melynek célja az izmok külső és belső rétegeinek bevonása. Az első szakasz nyúlik a külső izmok maradni ebben az állapotban 3 másodpercig, a második szakaszban nem fejt ki az izomlazító még erősebb 3 másodperc izmokat kell gyakorolni, amennyire csak lehetséges 5-7 másodpercig, majd lazítson lassan. Az edzés többször megismétlődik.
- Makhi lábak. Ehhez a gyakorlathoz el kell helyeznie egy szék előtt, amellyel könnyebben be lehet zárni és egyensúlyba lépni. Ha a lábát a váll szélességébe helyezi, fel kell emelnie a lábát oldalra, miközben maximálisan megpróbálja a sajtó és a hüvely izmait. 20 ismétlés minden szakaszán 2-3 megközelítés.
- Lenyelni a testmozgást, amelyben egyenes lábat kell egyenesre állítani, kissé dönteni a testet előre, tartsa ebben a helyzetben 30-60 másodpercig. Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal, mindkét oldalon.
A méh izmainak torna pozitív eredményt hoz a rendszeres testmozgással és a megfelelő edzéssel. Az első osztályokat a teljes kifáradásig kell tartani, a következő 30-40 percben.
Néhány órával a gimnasztika előtt enni lehet, és a bél kiürítését célszerű megtenni, ez segíteni fogja a kismedencei szervek és a hasnyomó izmainak jobb működését.
A méh izmainak gyakorlása
A mai napig a méh és a perineum izmainak szimulátorainak megválasztása meglehetősen széles, minden lány megtalálhat valamit érdemesnek. Az intim izmok leggyakoribb szimulátorai a hüvelygömbök és az összes lehetséges módosítás.
Golyók a méh izmainak
Az első lépés a használata a vaginális labdák előállítására, a gyöngyök kell mosni, terjedésének vazelin vagy más kenőanyag, majd írja be azokat a hüvelybe, és ezzel a legjobb hanyatt. Miután minden készen áll, könnyű gyakorlatokkal kezdődhet, amelyek összetettebbé válnak.
Először is meg kell felállni, és végre ismeri a már ismert Kegel gyakorlatokat, megpróbálja tartani a golyókat a hüvelyben. Az ilyen gyakorlatok növelik a véráramlást a nemi szervekre, megerősítik a záróizmok izmait.
A méh izmainak lézeres emelése
A hüvelyi emelés egy új, nem invazív módszer a hüvelyi gyengeség szabályozására. Hogyan működik? A hüvely és a méh izmai gazdag fehérjében, amely biztosítja a szükséges rugalmasságot, erőt és rugalmasságot. Az eljárás során termikus hatást fejt ki az izomszálakra, aminek eredményeképpen szerződést kötnek. Így kialakul a hüvely és a méh falának új izmos váz.
A méh izmainak masszázs
A nőgyógyászati masszázs a kismedencei szervek, a keringés és a nyirokelvezetés izomtónájának helyreállításának egyik természetes módja. Ez az eljárás megakadályozza a gyulladásos betegségek, a húgy- és ivarszervi rendszer, javítja a bél, bschee a nő állapota, bizonyos esetekben, eltűnnek fájdalom a menstruáció alatt, csökkenti a fenyegető vetélés és az esetleges komplikációk a vajúdás alatt.