Segítsen magának fogyni: 8 arany étrend
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A súlycsökkenés csak a csata fele. Fontos, hogy lefogy, hogy a test nem betegedik meg, de jobb lesz. Hogyan segítsen magadnak gyorsan fogyni?
A sikeres fogyás az aranyszabály
Karcsúsító 1. Szabály
Az izmok javításához a vérkeringést és az anyagcserét növelni kell. Tehát gyorsan fogyhat.
Karcsúsító szabály # 2
Ha sok üldözéssel dolgozik, és hagyja el az irodát, nincs lehetőség, gondoskodjon magáról könnyű szünetekről. Stretch helyén, rázza fel a fejét (engedje el a merev nyak izmait), felkelni és sétálni.
Karcsúsító szabály # 3
Ha a test bizonyos részeiben (például a derékban vagy a csípőben) szeretne fogyni, legalább napi 2-szer, próbálja masszírozni őket. Így gyorsan és egyszerűen csökkentheti a szubkután zsírszövet rétegét.
Karcsúsító 4. Szabály
Ha otthon vagy, vásároljon ecsetet és dörzsölje azt a testrészekbe, amelyeket volumenben kíván csökkenteni. Ajánlatos ez egy forró zuhany után, amikor a bőr és az izmok párolognak. Tehát gyorsan fogyhat.
Karcsúsító szabály # 5
Megfelelően kiszámolja fizikai aktivitását étkezés közben. Nem szabad túlzott mértékűnek lennie, mert már jelentősen csökkentette az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ne ürítse ki a testet.
Karcsúsító 6. Szabály
Ne feledje, hogy a gyors étrend segít gyorsan fogyni, de nem sokáig. Ezért ha a cél - tartósan tartani a súlyt a normában, egy gyors fogyás után válasszon egy másik élelmiszert, de hosszú távon. A hosszú távú eredmény fenntartása, amit elért.
Karcsúsító 7. Szabály
A stabil testsúlycsökkenés optimális eredménye a hosszú étkezés után is fennáll - 6-7 hónap, vagy akár egy év után.
Karcsúsító 8. Szabály
A testsúlycsökkentés és az étkezés során legalább 1,5 liter tisztított vizet fogyaszthat. Ez biztosítja a toxinok eltávolítását a szervezetből és könnyebb élelmiszer-emésztési folyamatot.
Fogyni egyszerű és szórakoztató a tippjeinket! És ne felejtsük el, hogy a karcsúság nemcsak szép, hanem természetesen remek :)