Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Larisa Dolina Kefir diéta
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Amikor Larisa Dolina a szuperdiétájával fogyott, az ország összes nője lelkesen követte. És persze a férfiak is – de valószínűleg más céllal. Larisa Dolina diétája egy hatékony fogyókúrás rendszer, amelyet szeretnénk bemutatni nektek.
A völgyi diéta - A lényeg
Naponta hatszor, a megadott időben fogyaszd az étkezési tervet. Naponta legfeljebb fél liter folyadékot fogyassz (kivéve a diéta 6. napját). A cukor és a só tilos a Dolina diétában.
Időtartam: 7 nap
Eredmény: heti 3-8 kilogramm
Larisa Dolina étrendjének jellemzői
Ahhoz, hogy a diéta hatékony legyen és könnyen fogyj, ne változtasd meg az ételek sorrendjét az étrendben. A kefir fogyasztása más ételek után ajánlott, így azok jobban emésztődnek és felszívódnak.
Amikor kilépsz a Valley diétából, ne feledd, hogy legalább egy hétig könnyű ételeket kell enned sült és zsíros ételek nélkül, hogy ne terheld túl a tested nehéz ételekkel.
Menü a völgyi diétához
- A diéta 1. napja
400 g sütőben sült burgonya
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- A diéta 2. napja
400 g túró 0% zsírtartalommal
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- A diéta 3. napja
400 g friss gyümölcs
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- A diéta 4. napja
400 g főtt csirkehús (mell)
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- A diéta 5. napja
400 g friss gyümölcs
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- A diéta 6. napja
Másfél liter szénsavmentes ásványvíz 0,5 liter kefir, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- A diéta 7. napja
400 g friss gyümölcs
0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
Larisa Dolina diétája - Hátrányok
A vélemények szerint a Dolina diéta nagyon jó a fogyáshoz, de meglehetősen nehéz betartani. Ez az egyik jelentős hátránya.
A fogyókúrázók szerint a diéta egy másik hátránya a só elutasítása. Ez a termék annyira megszilárdult az életünkben, hogy sok ember (különösen a nők) rendkívül nehezen tudja kizárni az étrendjéből.
Dolina diétájának van egy másik hátránya is - az óra szerinti étkezés. Ezt a beosztást nem lehet megszegni. De nem mindenki ehet szigorúan bizonyos időközönként, ha dolgozik, és nem otthon. Ezért Dolina diétája elfogadhatatlan lehet az irodai dolgozók számára.
Dolina kefir diétája egy olyan táplálkozási rendszer, amelyet csak táplálkozási szakemberrel való konzultáció után lehet élvezni (valamint bármely más diétát). Bárkinek, akinek gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, tisztában kell lennie azzal, hogy az ilyen étrend súlyosbodást okozhat. Ezért, ha az orvos azt javasolja, hogy hagyjon fel a kefir diétával, akkor tegye meg.