Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Larissa Dolina Kefir diéta
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Amikor Larissa Dolina súlycsökkenést szenvedett a szuper diétáján, az ország összes női tagja lelkesedéssel követte. Természetesen az emberek is - csak egy bizonyos más célra. A Larissa Dolina étrend hatékony fogyás, melyet szeretnénk bemutatni.
Diet Valley - a lényeg
Napi 6 alkalommal vegye figyelembe az ételeket a megadott időpontban. A folyadékok nem fogyaszthatnak napi fél liternél többet (kivéve az étkezés 6. Napját). Cukor és só a táplálkozásban Völgy - tabu.
Időtartam: 7 nap
Az eredmény 3-8 kg / hét
A Larissa Dolina étrendjének jellemzői
Az étrend hatékony volt, és könnyedén fogy, nem változtatja meg az ételt az étrendben. A kefirnek más ételek után részegnek kell lennie, akkor jobban megemésztik és felszívják.
Ha elhagyod a diétát, ne felejtsd el, hogy könnyű étkezés nélkül, sült és zsíros, legalább hetente szükség van, nehogy a test túlterhelt legyen nehéz étkezéssel.
Menü a völgyi diétához
- Az étkezés első napja
400 gramm burgonya sütve a sütőben
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- 2. Nap a diéta
400 g zsírtartalmú túró 0%
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- Az étkezés 3. Napja
400 g friss gyümölcs
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- 4. Nap a diéta
400 g csirkehús (mell)
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- 5. étkezés napja
400 g friss gyümölcs
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
- 6. Nap a diéta
0,5 liter ásványvíz gáz nélkül 0,5 liter kefir, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%
- 7. Nap a diéta
400 g friss gyümölcs
0,5 liter joghurt, legfeljebb 1% zsírtartalommal
A Larissa Dolina étrendje - hiányosságok
A vélemények szerint a völgy étrend nagyon jó a testsúlycsökkenésért, de nehéz fenntartani. Ez az egyik fontos hátrány.
Az étrend másik hátránya a fogyásnak - a só elutasítása. Ez a termék olyan határozottan lépett életünkbe, hogy sok ember számára (különösen a nőknél) rendkívül nehéz kizárni az étrendből.
A diétás völgynek van egy másik hátránya - az étel napközben. Nem tudja megtörni ezt az ütemtervet. De nem minden ember szigorúan enni rendszeres időközönként, ha dolgozik, és nem otthon. Ezért a völgyi étrend elfogadhatatlan lehet az irodában dolgozók számára.
Kefir diétás völgy - egy élelmiszer-rendszer, amelyet csak a dieticianrel való konzultáció után lehet elvinni (mint valójában és bármilyen más étrend). Azok, akiknek a gyomor-bélrendszeri betegségeik vannak, meg kell érteniük, hogy ilyen táplálkozás során felléphetnek az exacerbációk. Ezért, ha az orvos azt javasolja, hogy hagyjon fel a kefir étrendről, akkor ezt meg kell tennie.