Hajdina diéta: egyszerű és finom receptek
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hajdina mono-diéta nagyszerű módja annak, hogy a testet telítessük hasznos anyagokkal, távolítsuk el a felesleges folyadékot, és természetesen fogyasszunk. Mivel azonban nem mindenki szeret egy héttel egyedül hízóitalot fogyasztani, könnyű és ízletes hajdina mono-diéta fajtákat vettünk fel súlycsökkenés céljából.
Hajdina mono-diéta: hajdina és aszalt gyümölcs
A diéta lényege
Nem csak hajdina főzünk, hanem hozzá aszályos gyümölcsöt. Ez a lehetőség különösen kedvező a késő ősszel a természetes vitaminok és a nap hiányával.
Hogyan főzni hajdina?
- Szárított sárgabarack - 4 magzat
- Szárított aszalt szilva - 4 db
- Szárított füge - 2 db
Minden gyümölcs négyzetre vágott, és félig feldarabolt. Az első felét tele egy pohár forró vízzel, és hagyja, amíg teljesen lehűl. Ez lesz a mi hasznos zsákmányunk a vitaminokkal, amelyek egy napon belül elfogyasztják az íztelen hajdinát.
A második felét hajdina zabkása készítésére tervezték. Egyszerűen hozzáadhatjuk ezeket a gyümölcsöket a hajdina, amelyet korábban forró vízzel áztattak egyik napról a másikra. És most nagyon finom hajdina mono diéta lesz!
A hajdina diéta időtartama
7-12 nap
[1]
Eredmény
Hetente 2-5 kg
Hajdina mono-diéta: hajdina és kefir
A diéta lényege
A kínzás a súlycsökkentéssel sokkal finomabb, ha hozzáadjuk a hajdina dara ízletes és hasznos joghurtot. És a hajdina együtt jár a joghurttal, hogy a savanyú tej baktériumok ebben az italban segítenek jobban felszívni a hasznos anyagokat a hajdina összetételében. Ezenkívül egy ilyen keverék tökéletesen támogatja immunitását és segít a bél mikroflora helyreállításában.
Hogyan főzni hajdina?
A sütőt anélkül terjesszük le, hogy az olaj alján valamilyen jele lenne. Mi ott dobjuk a mosott, szárított hajdina, és hozzá hozzá 0,5 liter vizet, amely korábban dobott egy kis csipet sót.
A tűznek kicsinek kell lennie. Hajdina borítás és hagyja, hogy lanyhulja a hő 20-25 perc. A hántolatlan öltés nem szükséges.
Amikor a csipke megduzzad és hűl, osztja ezt a részt 3 egyenlő részre. Az egyik bátran enni és inni alacsony zsírtartalmú kefir. És azt akarod - hozzá lehet adni a kefiret közvetlenül a zabkhoz. Nagyon finomabb lesz.
Még 2 hajdina van hátra. Tehát velük együtt ugyanazt teheted a nap folyamán. A fogyás és a hajdina diétát naponta 1 liter kefirig fogyaszthatja. Csak arról gondoskodjunk, hogy zsírtartalma ne haladja meg az 1,5% -ot.
A hajdina diéta időtartama
10-14 nap
Eredmény
Heti 3 és 5 kg között
A testsúlycsökkentésről szóló értékelések: amelyekre nem szabad aggódni, magabiztosan és gyorsan!