Egg Diet 2 hétig
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A diéta legoptimálisabb eredményére olvassa el és vegyen nagyon komolyan mindent, amit ma mondani fogunk. Tehát a tojás étrend, mi ez?
Tojás étrendjellemzők
Tojás diéta nagyon szigorú, akkor fel kell készülni a tényt, hogy a reggeli megeszik egy pár tojást, harapás egy fél érett grapefruit és ivott egy csésze fekete kávé. Készen állsz egy ilyen szigorú rendszerre? De gondoljon az eredményre. A salátaöntetet olajjal és cukorral meg kell semmisíteni. 18:00 után nem kap ételt.
[1]
Menetrend és étrend menü
Hétfõn két reggelit, a második két tojással kezdődik, zöld vagy gyógyteákat választanak, és a grépfrút felét fogyasztják.
Kedden újra meg kell határoznia magának két tojást, a grapefruit a második reggeli során. Ebéddel eszik uborka, saláta levelek és paradicsom. Étkezés közben egy öröm lesz - hús, de alacsony zsírtartalmú (lehetőleg húst főzni).
Szerdán, egy második reggelivel együtt kérjük a spenótot, a teát és a már ismert két tojást. Élvezze újra két tojást, hagyja magát kényeztetni alacsony zsírtartalmú túrák, friss káposzta, cukorrépa és gyógytea.
Csütörtökön, amikor eljött egy második reggeli, egy csésze kávét, frissítsen magával két tojással és spenótral. Az ebédnél új ételeket - a főtt halat adalékok nélkül, vinaigrette (feltöltés nélkül) és egy csésze kávét (mindig cukor nélkül).
Pénteken a csütörtöki menü megismétlődik, csak az ebédre még friss káposztát adhat hozzá, nem túl sokat, nem szabad elviselni az összeget.
A hétvége a legfinomabb. Szombaton, második alkalommal ebédelni, készítsen egy saláta gyümölcsöt, hogy töltse fel a vitaminokat. Ebéd esetén hagyjon magának ilyen finomságot, mint egy steaket, paradicsommal, salátával (levelekkel), uborkaval harapva. Kérjen egy csésze tónusos kávét.
Második ebéd, vasárnap - csirkehús (előhűtött), paradicsom és grapefruit. Ebédelni ismét kávé, csirke, grapefruit, paradicsom és káposzta.
A tojás étkezés második hetének teljesen másolja az elsőt
A tojás étrend nem a diéta az ínyencek számára, és a termékek ilyen kombinációja nem feltétlenül az Ön kedvéért. A legfontosabb dolog az eredmény, hiszen két hét alatt 7 kilogrammot fogyaszthat. Csak az akaraterő és a vágy, hogy lefogy, ha ez mindegyik kulcs a sikerhez.