Diéta a súlycsökkenésért Maya Gogulan-nal: ezt emlékezni kell!

A hatékony fogyás a súlycsökkenéshez nem csak azt jelenti, hogy gondtalanul rágja el az élelmiszereket, és elutasítja a többieket. Ismertessük Önt a Maya Gogulan étkezés elveivel, miután elsajátítottad azt, hogy sokkal könnyebbé és kellemesebbé válik a fogyás.

Mondja "igen" egy könnyű éhínség után étkezés

Ha rosszul eszeled, akkor a következő érzéseket tapasztalja meg:

• a gyomor nehéz, mint egy kő
• feledhetetlenül aludni akar
• tényleg nem akarnak dolgozni

Ha egyenesen eszel, fordítsd az ellenkező érzést:

• könnyű éhség
• könnyedség a testben
• vágy, hogy valami hasznosat vegyen részt
• gondolkodik és könnyen létrejön

Ezért, miután felkelsz az asztaltól, ne rohanj vissza, és menj fel újra. A súlycsökkenés aranyszabálya az, hogy jobb enni, mint enni.

Ne cserélje az ételt az önelégültségre

Ki az Önök közül nem ül az asztalnál, mert most nincs semmi köze hozzá? De a hasznos dolgok hatalmas tömege van ahelyett, hogy feltöltené a gyomrot és mérgezi a testedet túltermékekkel. És ezért az evés helyett jobb, ha valami hasznosat tesz a test és a lélek számára: tiszta a lakásban, a gyerekekkel együtt dolgozni, poot, végre! A súlycsökkenés gyors és észrevétlen lesz.

[1], [2], [3],

Ismerje meg a termékek kompatibilitását és állítsa le a keverést

A táplálkozási szakemberek hosszú és határozottan megalapozták a külön táplálkozás alapelveit saját javára. Azt mondják, hogy nem tudsz kombinálni:

• fehérjék és szénhidrátok (nem szabad enni tojást hússal, túróval, kenyérrel vagy gabonafélékkel)
• hús, liszt és burgonya sütés (ne használjon egy darab szalonnát gombócok, még a legfinomabb, rendezett butebrody szalámi A hírhedt burgonya és hús általában a test -. Liszt, mert rosszul megemésztett és hasonló volt.
• Szénhidrátok és szénhidrátok (burgonyás főtt gabonafélék - ostobaság), kenyérsütemény pelménnel vagy burgonyával - ártalmasak a szervezetben.

És mit kombinálhatsz?

• Zsírok fehérjékkel és szénhidrátokkal
• Zöldség szénhidrátokkal
• Zöldség zsírokkal
• Zöldségek fehérjékkel

Mint láthatja, a zöldségeket mindennel kombinálják, így ízletes zöldségekkel díszíthetjük ártalmatlanság nélkül az egészségre a hús, a porcok és a halak számára.

Szeretne fogyni? Ne érje fűszerek

Természetesen a só és a fűszeres sütemény sokkal finomabb, mint nélkülük. De akkor nem fog többet enni. Tehát ne mondj extra extrém ételeket, amelyek az ételek ízét intenzívebbé teszik. Csak egyszerűbb, de hasznos dolgokra korlátozzuk magunkat. És gyorsan fogyni.

[4], [5], [6]

Gondolj a cukornak, mint egy gyilkos alak

Ha fogyni akarsz, ne mondj cukrot. Az édesektől kedvelik a mézet és a gyümölcsöt. És ne feledje: annál többet eszik édességet, annál inkább megsemmisítik a csontjait, mivel a glükóz feldolgozása automatikusan magában foglalja a kalcium használatát, amelyből a csontok alkotják.

Szeretne fogyni? És a só az oka túlzás

Természetesen! Azt akarta, hogy étrendet fogyasszon - korlátozza a gyógyszert só formájában. Mivel a só stimulálja ízlelőbimbóit, és ennek következtében többet eszel, mint amit tervezett. És a szervezetben lévő folyadék késik a só miatt, miért van duzzanata, duzzanata és zsírlerakódása (ezekben van a legtöbb folyadék tárolva).

A karakter keménysége egyenlő a súlycsökkenéssel

Felejtsd el örökké a mondatot: "És nem kapok semmit egy pirozhenka." Hol van egy pirozhenka, ott van a második. Van egy extra kiló és egy ronda duzzadt alak. Tanuld meg, hogy "nem" -et mondj az égő vágynak, hogy egy hatalmas zsemlét enni, vagy este hatodik este jól ülj le a társasággal. És akkor a fogyás étrendje sokkal hatékonyabb lesz, és ami a legfontosabb - sokkal valóságosabb.

Hogyan fogyni? Az egyszerű ételek egyszerűbbé válnak

Ha lehetősége van ennél több feldolgozatlan étel fogyasztására, akkor is. A nyers zöldségek és gyümölcsök esetében a hasznos anyagok maximális értéke marad. Ellentétben a főtt vagy sült, ahol szinte minden élő dolgot megöltek. Ezért, ha fogyni szeretne, olyan ételeket eszik, amely nem volt hőkezelésen. Az eredmény hamarosan kiderül!

A súlycsökkenés ügyében nem lehet túlzás

Egyszerű: túlságosan éhes az éhezés - megszakíthatja a gyomor és a belek munkáját, elkezdheti kihúzni a hajadat és megtörni a körmeidet. Ha a menü helytelen (például kizár mindent a táplálékból, kivéve a húsokat), akkor a termékben gazdag toxinok mérgezését kockáztatja, ha sok van.

Ezért mielőtt kiválasztanánk a fogyást, fogyasszon, kérdezze meg kezelőorvosát. Így megvédheti magát az alultápláltságtól vagy a teljesen felesleges termékek túl aktív felhasználásától. És ugyanakkor szükségszerűen karcsúbbá, szebbé és fiatalabbá válik!