A Ducane diéta - mi a lényege és hatékonysága?
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A Ducane diéta nem csak korlátozza magának a táplálkozást néhány napig. Ez egy szorgalmas és fáradságos munka önmagán, amelynek eredményeképpen hosszú ideig tartósan és stabilan csökkenti saját súlyát. Hogyan érjük el ezt és mi a Ducane diéta lényege?
Az étrend típusa - alacsony szénhidrát
Súlycsökkentés - 3-5 kg 7 napig
Időtartam - 2-3 hónap és 1 év között. Ideális esetben, ha ezt az egészséges táplálkozási rendszert tartósnak tartja.
Néhány szó a Pierre Ducane étrend szerzőjáról
Pierre Duccan az egész világon ismert mint több mint 19 könyv az egészséges táplálkozásról. Az egyik legnépszerűbb könyve a kiadónak 2011-ben "Nem tudom, hogyan fogyasztható". Miután a bestseller értékesítésre került, a Ducane étrend iránti igény egyszerűen túlterhelő volt. A Ducane diéta a leginkább pozitív.
Maga a könyv, a kiadást követő nagyon rövid időszak ellenére, már több mint 10 nyelven fordított le, és nagy a kereslet az egész világon. Természetesen! Végül is a táplálkozási szakember összegyűjtötte és továbbadta több mint 30 éves tapasztalatait az egészséges és egészséges fogyás területén.
Pierre Dukan: miért erősödik valami, miközben mások nem?
Pierre Ducan úgy véli, hogy mindegyikünk még mindig az anya méhében kap egy bizonyos csoportot az úgynevezett zsírsejtekből. Apidocitáknak nevezik őket. Miféle személy - vékony vagy nem - ezektől a sejtektől függ.
Dukan azt mondja, hogy minél több zsírsejt van a mi természetünkhöz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy egy vékony alak csak álmodni fog. És fordítva: a kisszámú zsírsejt tulajdonosai szinte nem kockáztatnak jobban. Nem számít, milyen nehéz kipróbálni, mondja egy népszerű táplálékszerelő, a zsírsejtek mennyisége, amelyet a természet által adott nekünk, nem csökkenthető. De tudod irányítani a súlyodat. Ez csak az emberek, akik hajlamosak az elhízásra, sokkal nehezebb megtenni, mint azok, akiknek kevés zsírsejtje van.
Ezen kívül Pierre Duacan azzal érvel, hogy az a személy, aki nem ellenőrzi az étrendjét és időnként túl magasra emelkedik, még inkább veszélyezteti a zsírsejtjeinek számát. Mert rendelkeznek egy olyan szolgáltatással, amelyet meg kell osztani. Ezért hozta fel a súlycsökkenési rendszert , amelyen keresztül hosszú és boldogan tarthatja a súlyát a normában. Mi a Dyukan étrendjének lényege?
A Dyukan étrendjének lényege
A Ducant diéta, amelyen keresztül szabályozhatjuk zsírsejtjeink aktivitását, több fázisból áll. Ha ezt a étrendet lépésről lépésre súlycsökkenésre alkalmazzuk, érdemes megjegyeznünk, hogy: rendszeresen meg kell fontolni, hogy pontosan megértik, hogy ez az élelmiszer-rendszer nem egy ideig, hanem az élet.
A Ducant diéta négy fázisból áll. Mindegyiket szigorúan követni kell, majd a súlycsökkenés eredménye stabil lesz. Megáll a felesleges súly, még éppen ellenkezőleg, akkor intenzíven eldobni a több kiló, amíg el nem éri az ideális súlyát.
- A Dukan diéta első fázisát támadásnak hívják, és legfeljebb egy hétig tart. Az eredmény mínusz 2-6 kg.
- Az étkezés második fázisa Cruise. 3-10 hónapig tart. Az eredmény mínusz 2-10 kg.
- A harmadik fázis a Diukan - Fastening számára. 10 nap alatt 1 kg-ot veszítesz.
- És a negyedik fázis a Diukán - Stabilizáció számára. Ön szilárdan megszilárdítja az elért eredményeket, és nem kap egyetlen extra kilót sem.
További információ a Ducant étrendjének fázisairól - kiadványunkban: Ducane Diet: 4 hatékony lépés