Diéta Margarita Queen 9 napra: bizonyság, előny

A tisztított szervezet egy egészséges és könnyű szervezet. Mindenki ismeri mindazokat, akik böjt és terápiás étrendet folytatnak. Margarita Koroleva 9 napos étrendjének sajátossága, hogy nem csak a fogyást segíti elő, hanem tisztítja a testet, erősíti az immunitást, önbizalmat kelt. És erőszak nélkül a test felett: nem kell éhenetek vagy kimerülni magad hosszú absztinenciával és pszichológiai képzéssel.

Dietetikus Margarita Koroleva

A modern ember sikerének egyik kulcsa az a képesség és vágy, hogy megtanuljon, folyamatosan fejlődjön és fejlődjön. A dinamikus 21. Század nem ad lehetőséget lusta és lassúnak. Még a tehetséges emberek is, akik nem ismerik az újakat, kívülállókká válnak, ezeket a felismerhetetlen tehetségek szomorú sorsát megértik.

• A táplálkozási szakember Margarita Queen sikeresen ötvözi a tehetséget és a hatékonyságot. A rangos orvosi intézet orvosi karának kiváló diploma megvédte diplomáját, majd az USA, az európai és az ázsiai országok klinikáin tanult.

Ő rendelkezik az esztétikai orvostudomány és az öregedésgátló problémák, a dietetológia, a dermatocosmetológia, a fizioterápia területén végzett oklevelekkel és bizonyítványokkal. A nemzetközi díj díját, a különböző orvosi társadalmak tagja ezen a területen. 22 tudományos mű szerzője, az egészséges életmód népszerűsítője, az Esztétikai Egészségügyi Központ vezetője. Könyvét ezekről a kérdésekről a bestsellerekké alakította és több nyelvre fordította.

Diéta Margarita Queen 9 napig - a szerző technikája, leírása a könyvekben és gyakorlatban a klinikán. Itt dolgoznak magasan képzett szakemberek, alkalmazzák a modern technológiákat a diétológia, az esztétikai orvostudomány, a pszichológia stb. Terén, a tápláléktanész pedig az egyedi modellezési programokat és a testtömeg javítását. Ügyfelei orosz csillagok: művészek, politikusok, üzletemberek, akik karcsúak és állandó formában akarnak lenni.

Margarita Koroleva sikere és az a tény, hogy ő az egyetlen táplálkozási szakember, az egészséges táplálékot kínálja az ügyfeleknek, megnyitotta a "Royal Ration" kávéházat, az egészséges táplálék receptjeit. És a közösségben a francia kifejlesztett formulák anti-aging kozmetikumok és gyógyszerek, amelyek segítenek a fogyás.

[1],

Végleg fogyhatok?

A diétás királynő az írójának könyvében pozitívan reagál a szentségi kérdésre, hogy lehet-e véglegesen fogyni. A diéták területén szerzett saját tapasztalata alapján a szerző saját súlycsökkentési módszert kínál, tükrözi a probléma pszichológiai oldalát, következtetéseket von le a hajtóerőkről és a motivációról.

Aktív - nagy igénye technikákra, különösen a Margarita Koroleva étrendjére 9 napig, a show-üzlet csillagai között, amelyek megjelenése és alakja - a személyes siker egyik alkotóeleme. Egy technika áll a hétköznapi emberek számára is, akik egészségesek és jól néz ki. A súlycsökkenés örökre nélkülözhetetlen erőfeszítések és pénzügyi költségek nélkül, és ezek a kulcsfontosságúak azok számára, akik fogyásra törekszenek.

M. Koroleva, aki csillagdiétikusnak nevezik, egyetemes ajánlásokat fogalmazott meg a megfelelő táplálkozásra; megfigyelve őket, könnyen fenntartható a harmónia és az egészség. Itt vannak a legfontosabbak:

• nem éhen;
• természetes ételeket eszik;
• sült vagy főtt hús;
• édességekből 3 evőkanál mézet kaphat naponta;
• elég enni a kedvenc édességekhez - nem tragédia, ha ez havonta kétszer nem történik meg;
• enni kisebb ételeket, minőségi ételeket fogyasztani az ételek között;
• búcsúzzon örökké a kolbászt és a majonézt;
• ne érjenek el cudák;
• gondoskodjon az éhezés napjairól;
• ne igyon gyorsan, a tévében vagy a számítógépben;
• Egyet a konyhában, de kellemes gyönyörű környezetben, egy kiszolgált asztalnál;
• az ételek számára egészséges termékek: dió, zöld tea, alma, túró, joghurt;
• többet járni, evés után sétálni, masszázsproblémákat, zuhanyozni;
• Minimálisra csökkentse a só használatát, használjon természetes fűszereket;
• enni reggelit, enni négy órával lefekvés előtt.

Ne feledje, hogy a lassú fogyás megbízhatóbb, mint a gyors. Minél lassabban fogy, annál hatékonyabb lesz az eredmény.

Jelzések

Diéta Margarita Queen 9 napig, akiket a megfelelő táplálkozásra, testmozgásra és egészséges életmódra törekszenek. A speciális orvosi táblákkal ellentétben az étrend kijelölésére vonatkozó jelzések nem kapcsolódnak az egyes betegségekhez. Hála neki, megszabadulhat a túlsúlytól, megváltoztathatja az étkezéshez való hozzáállást, egészséges étrendet teremthet, és életmódgá teheti.

A diéták szerzője hangsúlyozza, hogy a mono diéta és a kirakodási nap ajánlott azoknak az embereknek, akik nem tudnak fogyni anélkül, hogy szigorú korlátozásokat alkalmaznának.

Autoimmun betegségek

Az autoimmun betegség alatt értjük azt az állapotot, amely a szervezet immunrendszerében bekövetkezett súlyos mulasztáskor jelentkezik. A rendszer megszünteti a "saját" és a "másik" közötti megkülönböztetést, és az idegenek vagy a betegek helyett elkezdi elpusztítani saját egészséges sejtjeit. Ma több mint 80 féle autoimmun betegség ismeretes. Ezek nagyon különböző betegségek, és listájukat továbbra is új nevekkel frissítik.

• A kezelés célja az immunitás megszüntetése, és a komplex terápiában fontos hely a diéták számára. Diéta Margarita Queen 9 napra - az egyik lehetőség a terápiás táplálkozás. A betegeket javasoljuk, nehogy túl magasra emelkedjenek, nehogy súlyos, agresszív ételeket használjanak a gyomor túlterhelésének elkerülése érdekében.

A glutén nevű bonyolult fehérje annyira nemkívánatos, hogy örökletes kórképekkel speciális gluténmentes ételeket írnak fel. Ez különösen igaz a reumatoid arthritisre, a Crohn-betegségre. A legjobb választás az ilyen betegek lesznek a különféle zöldségek, kivéve a paradicsom, rizs és egyéb gabonafélék, tengeri különlegességeket, baromfi, gyümölcsök (nem citrus), mandula és a dió. Csökkentik a tünetek intenzitását, javítják a páciens állapotát. Méz, cukor, állati és növényi zsírok, babok megengedettek.

• Ugyanakkor zárja ki a glutén termékek: népszerű gabonafélék - búza, árpa, zab, gyorsétel, konzervek, édesített tejtermékek, fagylalt.

Az energiagazdálkodási mód törtrészes, a részek kicsiek. Snackok megengedettek, ha az éhség elviselhetetlen; Gyümölcsök, gyümölcslevek, savanyú teák alkalmasak. Tőkehal és természetes tea is szerepel a megengedett listán. Vacsora - legkésőbb 18-án. A kényelem érdekében a menü csak egy hétig készül.

[2]

Ekcéma

A táplálkozás az ekcéma komplex kezelésének szerves része. A betegségnek több fajtája van, és egyesek megjelenése egy bizonyos táplálék használatához kapcsolódik. A Margarita Koroleva étrendjét 9 napig, és más technikákban az eczema táplálkozás ajánlja a hipoallergéneket, kizárva a mellékhatásokat okozó termékeket. Nevezetesen:

• zsíros hús és tejtermékek;
• éles és füstölt;
• édes és vajas;
• sült és éles;
• paradicsom és cékla;
• eper és citrusfélék;
• gránátok és dinnyék;
• búza;
• fokhagyma;
• méz;
• gránátok.

A betegek kényelméért speciális táblákat hoztak létre, ahol a termékek allergén hatását jelzik - teljes, közepes. Fontos, hogy ne éhes, mivel a tápanyagok hiánya azonnali kiütést okozhat. Elsődleges fontosságú - a termékek gőzfeldolgozása.

A táplálkozás befejezése után az allergén élelmiszerek megoldódnak, de időnként és fokozatosan. Ismert, hogy a zöld zöldségek, sárgarépák, uborka hasznosak a kezek és lábak ekcémájához. Ne felejtsük el a test elegendő vitaminizációját.

A táplálkozás többi jellemzőjét, a patológiás formától függően, az orvos figyelembe veszi az egyéni étrend felírásakor. Azért, hogy segítsenek maguknak és az orvosnak, a felelős betegek e célból élelmiszer-naplót tartanak fenn.

[3]

Diéták 50 év után és az idősek számára 

Meg tudom-e követni az idősek étrendjét 50 év után? Bár manapság sok 50 éves fiatal nem tartja magát idősnek, fiatalokkal dolgozik, aktívan pihen, és tapasztalat szerint bölcs, példát mutat az egészséges táplálkozásra családjaik fiatalabb generációjára.

• De itt az ideje, hogy gondoskodjunk az egészségről, helyreállítsuk a testet, mert az anyagcsere folyamatok aránya ebben az időben csökken, hormonális egyensúlyhiány jön, a fáradtság többször érezhető. A legjobb helyreállítani a testet Margarita Koroleva általános táplálkozási javaslatai alapján 9 napig.

A nőknek változtatniuk kell az egészségügyre vonatkozó megközelítésüket, mert a túlsúly, amely "különösen" gyorsan és észrevétlenül "arany" az "aranykorában", "önmagában", hozzájárul számos súlyos betegség kialakulásának kockázatához. Ugyanakkor nehezebb elveszteni a nemkívánatos fontokat. Ezért a táplálékot felül kell vizsgálni a táplálékkal való gazdagításhoz, ne felejtsd el az italok minőségét és mennyiségét, 2,5-2 óránként kis dózisokat fogyasszon.

Nos, ha az egyéni étrend a kezdetektől fogva kompetens szakember lesz, tekintetbe véve az egészségi állapotot, a történelmet és más jellemzőket. Ezután a megfelelő menü mindenkinek képes formálódni, az étkezési elveken alapulva:

• megtiltják maguknak a fáciesek és a füstölt termékek, a fűszeres ételek, az édes folyadékok, az uborka, a sós ételek;
• normalizálják a hús mennyiségét, a fehérjéket a tenger gyümölcseiből, a túró, az alacsony zsírtartalmú hal;
• az étrend előnyei - zöldségek és zöldségek;
• a vitamint komplexekkel szembeni immunitás erősítése;
• állítsa be a pozitív;
• Alkalmanként kérdezze meg kedvenc ételét a nem kívánatosak listájáról;
• ne igyekezd súlyosan fogyni.

Figyelembe véve az étrendet, meg kell figyelnie a szervezet állapotát: a hőmérsékletet, a vérnyomást, a vércukorszintet és az étkezés kalóriabevitelét. Az 50 éves korosztály kilencnapos étrendjében nincs tiltott étel, de ajánlatos lemondani a sóról, és napi kalóriatartalmát 1500-1800 kcalra csökkenteni. A só helyett használjon citromlevet, fűszeres gyógynövényeket. A rizs, fehérje, zöldségfélék három napig tartanak. A tizedik napot javasoljuk, hogy kiirtassák a kefirt az uborkával.

Vannak más diéták a nők után 50: ivás, Malyshevoy, hajdina. Az egyik lehetőség kiválasztásakor fontos tudni, hogy a hosszú mono-diéták ebben a korban nem ajánlottak.

Előnyök

A diéta minden változása az egészséges táplálkozás irányába pozitív hatással van egy személy egészségére és jólétére. És a táplálék előnye nemcsak a látható eredményekben, hanem az is, hogy sok ember számára, aki megpróbálta, az ilyen táplálkozási szokások válnak normává. És Margarita Koroleva 9 napos étvágyának nyilvánvaló eredményei nem lassítanak: mind az alak, mind pedig az egészség, valamint a diéták hangulatai megfelelnek a "kiváló" értékelésnek.

A várható előny, amelyre általában étrendet kezdesz, hatékony fogyás, lehetőleg egészségkárosodás nélkül. A királynői étkezés nem kényszeríti az embert, hogy éhen haljon, és folyamatosan küzd az éhségérzéssel. Ezt is előnyösnek tekinthetjük, mert nem mindenki könnyedén megbirkózik a túl kényelmetlen érzésekkel.

• Az egészséges táplálkozás elve alapján gyakorlatilag kifejlesztett és tesztelve a gyakorlatban az étrend biztosítja a testet az összes szükséges összetevővel. A korlátozások a sót, a cukrot, a fűszereket érintik.

Mindegyik szakasz különálló mini-mono-diéta, amely hasznos termékekből áll. A megfelelő mennyiségű folyadéknak köszönhetően a testet alaposan megtisztítják ez idő alatt, erősödnek, megkapják a könnyedség és az életerő feltöltését.

Mit tehet és mit nem?

Mindenki, aki előbb-utóbb szeretne látni és jól érezni magát, mit lehet enni? Végtére is, néha úgy tűnik, hogy a hasznos ételek íztelenek, és egész idő alatt Margarita Koroleva étrendjére 9 napig ülnek, vagy valaki más nem akarja.

A gyakorlat szerint az "ízletes" és az "egészséges" fogalmak meglehetősen kompatibilisek. A szakképzett táplálkozási szakember a következő termékek napi étkezését ajánlja :

• sovány hús;
• alacsony zsírtartalmú tengeri hal és egyéb tengeri termékek;
• különböző gabonafélék;
• tojás;
• zöldségeket és finomítatlan olajat.

A készételekből vásárolni kenyeret durva lisztből, rozsból, kenyérből, kisebb mennyiségű zsírtartalmú tejtermékből. Igyon még vizet, gyenge teát, édesített gyümölcslevet. Kávét reggel, néha minőségi fehérborral lehet használni. Bogyók, gyümölcsök - korlátlan mennyiségben. Mindezt folyamatosan kell fogyasztani, függetlenül attól, hogy Ön étrendi margarita királynő vagy 9 napig.

A királynő rendszeres megkönnyebbülést is javasol, például hosszú ünnepeket és más alkalmakat a bőséges ünnepekre. Ezek lehetnek gyümölcsök, zöldségek, túró, hús, kefir, paradicsomlé. Általában az emberek könnyedén tolerálják, hiszen ilyen napokon tízszer naponta, egészen a késő estig eszik, és akár 2,5 liter tiszta vizet inni.

A Margarita diéta során a királynőt 9 napig megették a szabályai szerint, ugyanazzal a termékkel háromnaponta. Ekkor zárja ki a diétából a tejszínt süteményeket, kolbászt, fagylaltot, pácolt zöldségeket, gombákat, konzervdobozokat, szószokat, vajat, komposztokat és tejtermékeket.

Az eredmények megőrzése érdekében fontos tudni, hogy mit nem tudsz enni? Különösen ezen időszak vége után. Lehetséges egy átmeneti tartózkodás után, hogy minden lehetséges és mennyi?

• Visszatérés a normális étrendhez nem jelenti azt, hogy mindent elhanyagolva és félelmetes. Ellenkező esetben kilogramok visszatérhetnek érdeklődéssel. Ennek elkerülése érdekében a menüben nem kívánatos minden sós termék: füstölt és pácolt termékek, kenyér és édes sütemények, magas kalóriatartalmú félkész termékek, zsíros hús.

Nem szabad vizet és színes italokat inni gázzal, 19 óra múlva vacsorázni, egyenetlenül, gyorsan fogyaszni, nagy darabokat és részeket nyelni. Valaki, aki egy csekély lelkes étrendet vár, csalódottan fog mondani, hogy nehéz vagy lehetetlen.

De jó hír a táplálkozási szakembertől. Az étrendi táplálkozás egyik előnye M. Koroleva szerint, hogy amikor a termékeket radikálisan megváltoztatják, felfedezik a szervezet belső képességeit, ami kedvező talajt teremt a hosszú étrendre. Ezért minden ember ereje, csak a szabályok szerint akarsz játszani.

Ellenjavallatok

Margarita Koroleva étrendjének minden előnyével 9 napig ellenjavallt. Mindegyik kapcsolatban áll az emberi egészség állapotával. Közelebbről, ez a tömegvesztés módja ellenjavallt fekélyekben, szívbetegségekben, veseproblémákban, anémiában.

• Catarrhal és más, a szervezet védekezésének gyengítésével járó betegségek szintén gátolják az étrend kialakulását.

Az étrend ellenjavallt terhes és szoptató nőkben, fiatalkorú fiataloknál. Ismételje meg ezt a táplálkozási módszert sem gyakrabban, mint hat hónaponként.

Lehetséges kockázatok

Az étrenddel kapcsolatos kockázatok egyike a kudarc nagy valószínűsége. Különösen azokban az emberekben, akik nem nagyon szeretik a rizs ételeket. A rizs hosszú távú használata hátrányosan befolyásolhatja a gyomornyálkahártya állapotát.

• A Margarita Koroleva 9 napos étrendjének fontos eredménye a fogyás illúziójának megteremtése. Valójában a tömeg csökken a felesleges folyadéknak a testből történő eltávolítása miatt. Amint a diéta megáll, visszatér, és az ember ismét megkezdi a sós ételeket.

És mindenesetre, bármilyen étrend jó, ha egy erkölcsileg előkészített személy használja. Az előkészítés minimálisra csökkenti az étkezéssel járó kockázatokat. Ha a válogatás nélküli zsíros és akut szerelmesei hirtelen kizárólag étkezési élelmiszert kezdnek fogyasztani, az éles változást a test nem érzékeli, súlyos kellemetlenséget és állandó éhségérzetet okoz.

[4]

Komplikációk az eljárás után

A lehetséges szövődmények elkerülése érdekében kísérleteket vagy újításokat hajtanak végre, csak abban, hogy meggyőzőek a pozitív eredményekről. Ezért a Margarita Koroleva 9 napos diétája a legjobb, ha nem kezdjük meg az egészségi állapot előzetes vizsgálatát.

Az emésztőszervekben vagy a szívben jelentkező problémák esetén a stressz, mint a táplálkozás, további problémákat okoz a test számára.

• Nem az ideje, hogy egy hideg, gyengített immunitást indítsunk. Ügyeljen egy ésszerű szabályra: az ápolás előtt gondoskodjon az egészségéről.

A hátrányok az, hogy a rizs napjai megváltoztatják a cukorszintet és a fehérjeextraktumokat nagy mennyiségben. Ez hátrányosan befolyásolja a húgyúti rendszert.

A vitaminok elvesztése érdekében orvoshoz fordulhat, és speciális megelőző gyógyszereket vehet igénybe.

[5],