^
A
A
A

Diéta ápoló anyának

 
, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.11.2021
 
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

A diéta egy ápoló anya számára az egyéni, személyes étrend összeállítása, amely a táplálkozási szokásokon alapul. A táplálék specifikussága függ az emésztőrendszer állapotától, az anya immunrendszerétől, valamint az újszülött mikroflórájának jellemzőiről. Nincs egyetlen univerzális menü, mivel minden egyes szervezet egyedi. A termékek kiválasztásának paraméterei meglehetősen egyszerűek: naponta figyelemmel kell kísérni a baba bőrének állapotát, figyelemmel kell kísérni a széklet és a gázégés folyamatát. A baba bõre elsõsorban az allergén termékre reagál, majd felgyulladás, colic és hasmenés vagy székrekedés fordulhat elõ.

Az ápoló anya étrendjének a következő elveken kell alapulnia:

  • Új termékeket kell bevezetni az étrendhez következetesen, fokozatosan, figyelemmel kell kísérni a baba bőrének és belsejének állapotát. A reakció két napon belül megtörténhet.
  • Az ápoló anya gyógyszeres kezelése nemkívánatos, ha felírták, konzultálni kell egy kezelő gyermekorvosával a baba táplálására.
  • Nem elfogadható az alkoholfogyasztás bármilyen formában, ideértve a gyógyászati tinktúrák formáját is.
  • Ki kell zárni provokáló ételek: Füstölt és konzerv ételek, élelmiszerek, amelyek kiváltják felfúvódás - káposzta, bab, üdítők, zöldség és gyümölcs élénk piros színű, erős gazdag húsleves, citrusfélék, méz.

Diéta egy ápoló anyának. A heti menü választása, figyelembe véve az újszülöttek emésztőrendszerének enzimrendszerének kialakulását.

A szoptatás első két napja:

  • 250-300 g hajdina zabkása (forraljuk a vizet növényi olaj hozzáadásával);
  • Krém vagy kenyér. A friss kenyeret ki kell zárni a menüből;
  • 100 g kemény vagy puha fajtájú sajt.
  • 200 g alacsony zsírtartalmú sertéshús vagy marhahús (forrás);
  • 100 g mazsola vagy szárított sárgabarack;
  • Bőséges ital (legfeljebb 2 liter) - kamilla vagy csalán, még ásványvízzel.

A harmadiktól a hatodik napig:

  • A folyadék mennyiségét fokozatosan csökkenteni kell, mivel általában ebben az időszakban a tej megkezdődik. Egy nap legfeljebb egy liter folyadékot fogyaszthat.
  • Egy sült alma;
  • 350-400 g főtt karfiol vagy párolt cukkini;
  • 250 gramm ryazhenka, joghurt gyümölcsadalékok nélkül vagy 150 g főtt tej;
  • 250-300 ml szárított gyümölcsöket;
  • 250-300 gramm zabpehely vagy hajdina zabkása (vízben főtt), hozzá lehet adni 30-40 gramm korpát a székrekedés megelőzésére;
  • Növényi leves. 

A csecsemő életének második és negyedik hetében, amikor a gyermek enzimatikus funkciója aktívabbá válik, a menüben a következő termékeket is felveheti:

  • 250-300 g főtt hal;
  • 250 ml marhahúsleveset (a csontból származó levest ki kell zárni a menüből);
  • 250-300 gramm köles, zabpehely, rizs vagy hajdina zabkása vízzel hegesztve;
  • 200-250 teljes sajt hőkezelésének függvényében (sütőtök, sajtkrémek);
  • Egy friss almát naponta;
  • Petrezselyem vagy kamilla kivágása az emésztés normalizálására - 250-300 ml;
  • A folyadék bevitele nem korlátozott.

A gyermek negyedik hetében kezdve a bél mikroflórájának állapota normalizálódik, ezért a következő típusú termékek fokozatosan adagolhatóak a táplálékhoz:

  • 250-300 g csirke főtt (párolt) hús, váltakozva marhahús;
  • 1 tojás naponta vagy minden más nap, főtt vagy puha főtt;
  • 2-3 burgonya, főtt vagy sült;
  • 150 g főtt és reszelt cékla;
  • Az alma válogatott körte vagy banán;
  • 100 g száraz keksz;
  • 250 g gyümölcslevek pépes - cseresznye, alma, körte. A citrusleveket ki kell zárni.

A szoptató anya étrendje nem jelenti a zsíros, nagy kalóriatartalmú ételek használatát. A gyermekek táplálkozásaiban a zsíros anyatej táplálkozási tulajdonságairól szóló vélemény hibának számít. Minél nagyobb az anyatej zsírtartalma, annál nehezebb a gyomor emésztőrendszerében történő emésztés folyamata. A növényi olajok képesek a tej normális zsírtartalmát, nem túlságosan telítődni.

A napi részeg folyadék mennyiségét illetően sem a dietetikusok, sem az orvosok még nem értek egyet. A szoptató anya étrendje olyan mennyiségű vizet, húsleveseket és komposztot tartalmaz, amennyire az anyatej normális mennyiségéhez szükséges. Ha a tej nem elegendő, a következő éjszaka előtti estén legalább 300 ml folyadékot kell inni. Jobb, ha a húslevet vagy a komót előzetesen főzzük és egy thermos palackban tároljuk.

Ajánlott italok a tejtermelés és a tej mennyiségének javításához:

  • Melissa húsleves. Egy teáskanál füvet öntsünk egy pohár forró vizet, ragaszkodunk legalább egy óráig. Igy naponta kétszer fél pohárral.
  • A korai napokban a laktáció megerősítésére ajánlott csalán csalit. Három evőkanál száraz gyógynövény öntsön egy fél liter forró vizet, legalább egy órát követel, 20-30 percet iszok, mielőtt egy harmadik poharat eszem.
  • Petrezselyem kivágása. Desszert kanál petrezselyem magok őrölni egy kávédaráló, öntsünk egy pohár forró vizet, akkor forralni az alacsony hőt 10-15 percig. Vegyünk étkezés előtt napi 3-5 alkalommal két evőkanál. A petrezselyű diuretikus hatású, így a menü két és három nap közötti megszakítással is felvehető.
  • Kamilla megsemmisülése. A laktáció fokozása mellett a kamilla elősegíti a normális emésztést és enyhe nyugtató hatású. A levest nem lehet erős, egy teáskanálnyi száraz növényt öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet, és ragaszkodunk ahhoz, hogy ne több mint 20 percig. Ügyeljen a levesre egy üres gyomorra olyan mennyiségben, amely lehetővé teszi a test használatát, vagyis ha szükséges. A kamillát korlátozás nélkül veheti.
  • Egy zöld tea, amely egyenlő arányban keverhető a teljes tejjel.
  • A szárított gyümölcsök kivágása, amelyet nem szabad túlságosan koncentrálni.

A szoptató anya táplálékának nem szabad vegetáriánusnak lennie, az anyának és a gyermeknek pedig állati fehérjére van szüksége. Azonban, ha az élelmiszer hiedelmek húsevés nem teszik lehetővé a szoptatós anya, hogy az ilyen élelmiszer, hús, hal ki kell cserélni, de semmi esetre sem szója termékek, amelyek allergiás reakciókat váltanak ki a gyermekekben. A táplálkozási szabályok és az ételek kiválasztása annak biztosítására, hogy egy ápoló anya étrendje ne legyen monoton, fontos megfigyelni a pihenést és az alvást. Néha teljes alvás segít a szoptató nőnek a laktáció helyreállítása és a gyermek számára a lehetőséget arra, hogy gazdag és nagy kalóriatartalmú étrendet kapjon.

trusted-source[1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.